养身修心 健康同行———宁波老年大学《月湖金秋讲坛》第159讲——探索太极的健康智慧开讲

王学进

宁波老年大学《月湖金秋讲坛》第159讲——探索太极的健康智慧

在中华人民共和国第十五届全运会闭幕之际，宁波老年大学体育舞蹈系《月湖金秋大讲坛》第159讲于11月25日下午在学校315多功能厅开讲。

主讲人：老年大学太极拳教练 陈小平。

陈小平老师，中国武术协会会员，中国武术六段位，中国武术段位制一级考评员，国家体育总局社会一级指导员，浙江省一级裁判员，浙江省一级教练员，浙江省企业家武术大赛全能冠军，国际传统武术大赛全能冠军，全国传统武术比赛第一名，浙江省体育大会比赛一等奖，宁波市百姓学习之星浙江省尚学人物获得者，宁波市海曙区太极协会副会长，现任市（区）太极拳专职指导教师。

太极拳，作为中华传统文化的瑰宝，以其独特的魅力和深厚的文化内涵，吸引着越来越多的人参与其中。

本次讲座以“动静之间，养身养心”为主题，通过文化溯源、科学解析、实践体验三位一体的创新模式，系统阐释太极哲学中“松静圆活”的养生智慧，助力老年群体实现从“被动治疗”到“主动健康”的转变。陈老师从何为太极、太极的健康智慧、武术实践的历史脉络、太极的四大要诀、太极现代健身与融入生活等全面系统地做了讲解，让全体听课师生受益匪浅。

太极拳不仅是一种健身方式，更承载着重要的文化意义与社会价值。它帮助人们缓解压力、增强体质，同时弘扬中国传统文化，增进不同文化间的交流与理解。太极拳所蕴含的和谐、平衡、包容的价值观，与现代社会的发展理念高度契合，对促进社会和谐与进步具有重要意义。

陈老师技艺精湛，教学经验丰富，她不仅传授太极拳的基本招式与技巧，更让学员深刻体会到其中的文化内涵与哲学智慧。陈老师边讲边示范，与听课学员一起互动，学员们聆听讲座汲取了太极丰富的营养。

通过此次讲座，老年学员们既进一步理解了太极文化的深邃，也在精神上获得了极大满足。将继续在忙碌的生活中寻找内心的宁静，保持平和心态。学员们纷纷表示，太极拳不仅是一种健身方式，更是一种生活的艺术，让他们重新找到了生活的乐趣，保存了健康的良方。