<p class="ql-block"> 2024年，八段锦五禽戏走入了我的生命。</p><p class="ql-block"> 现在是2025年岁末，经历了2025年，感觉2024年还是比较幸运的一年。</p><p class="ql-block"> 2024年，整个一年，平坦且平凡。除了工作上有些不顺，身体无大恙，一年来都未出现大的疾病，人在拥有时总是不珍惜，还天天想着这儿疼，那儿不舒服，不满意当时的身体状况。唉，人总是拥有着，却孰视无睹着。</p><p class="ql-block"> 2024年，我有幸遇到了八段锦和五禽戏，让我又掌握了一项健康的本领。</p> <p class="ql-block"> 2024年去中医院治未病科，邱鹏栋大夫那里看病，很多人都传他看病看的很神奇，一些怪病到他那里自然就好了，我当时是为了治疗睡眠，就抱着试试看的想法去了。</p><p class="ql-block"> 邱大夫说我身体比较弱，气虚，不适合强度大的运动，让我停止目前在练的瑜伽，建议我去练八段锦五禽戏，说练这样的慢功养养气，这时候我才知道邱鹏栋大夫是华佗五禽戏第59代传人。</p> <p class="ql-block"> 2024年5月23日，我开始习练八段锦和五禽戏，每天早晨夏天6点，冬天7点开始练习，从未间断。</p><p class="ql-block"> 初到时，带功的马老师，人长得漂亮，善良，热情，刚开始我只会比葫芦画瓢，模仿着练习，练了没多长时间，有些动作不太懂，我就去请教马老师，后来没想到的是，马老师竟然答应每天教我，每天教一节，从八段锦的第一节，双手托天理三焦，到教完整个八段锦的八节课，八节动作，又开始教我五禽戏，最初是五禽戏的基础五式，即鹿戏，猿戏，熊戏，鸟戏，虎戏的最基础的五个动作，一招一式，每一个步骤，每一个动作，每一个细节，每一个要领，老师都认真细致的讲解，在不断练习的过程中，不厌其烦的指导，纠正，鼓励，让我慢慢进步。</p> <p class="ql-block"> 能遇到这么好的功法，这么好的老师，我心喜悦，我心感激，随着动作的逐步熟练，老师又教我代入呼吸，代入意念，关注呼吸和意念。</p><p class="ql-block"> 随着练习的不断深入，老师讲身体呼吸意念，三者融为一体，练得就越来越走心，越来越顺畅。</p><p class="ql-block"> 每天晨练八段锦和五禽戏成了我生活中不可或缺的一部分，成了每天的必修课，每天练完后，我们可以在一起讨论功法，交流心得。</p> <p class="ql-block"> 通过每天的习练，身体也在悄悄的发生变化，睡眠慢慢变好了，各种慢性病也慢慢消失了，最关键的是每天练完心情愉悦，神清气爽，来练功的时候头有点蒙蒙的，不清醒，练完以后那叫一个字，爽！倍爽儿！</p><p class="ql-block"> 从此恋上了八段锦，五禽戏，五禽戏从五式，十式，十二式到十八式，不断深入，冬练三九，夏练三伏，想起曹操所云：盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年！幸甚至哉，歌以咏志！</p>