徒步·亚丁大转山·360°朝圣稻城亚丁三神山

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徒步的意义，是去拥抱陌生。徒步的过程，是把更多美丽存进记忆。登顶的快乐，藏在每一次的坚持中。山就在那里，而我终于来了。 2025年10月23～24日，第一次来到云南迪庆藏族自治州香格里拉市，在市区内搜腾着走一走，逛一逛。松赞林寺、红太阳广场、香格里拉塔中塔、独克宗古城、龟山公园巨型转经筒、迪庆红军长征博物馆、迪庆民族文化广场、蓝琉璃世界。生活很简单，也很美好。 一个人出门，爱上了民宿。安全实惠，人气聚拢，氛围感好。 2025年10月25日云南迪庆州香格里拉市到四川甘孜州稻城亚丁景区。走的香稻公路。省道加县道，途经格咱乡进入四川稻城县，翻过俄初山垭口，到达稻城亚丁景区。全程220公里左右的盘山路，山高谷深落差大，路窄弯急江水汹。进入稻城亚丁景区大门，坐景交车一个小时左右车程到亚丁村住宿。沿途没啥风景，就是盘山跑路，大门拦这么远，耗时费钱不地道。 2025年10月26日，徒步第一天亚丁村-扎灌崩-波拥牛场-波拥措亚丁村坐景交车到扎灌崩，抬脚上阶梯，一支花矗在这里，牛说我来好好供养你。嘿！这就构成了现实版的鲜花插在牛粪上。 稻城亚丁三神山由仙乃日、央迈勇、夏诺多吉组成，呈“品”字形鼎立，各具独特山形和宗教象征。我们此次的亚丁大转山，徒步七天，75公里，围绕三神山的外围环绕360°，欣赏不同角度的三神山之美。开始徒步。路过冲古草甸，没有逗留，匆匆而过。一仰视，央迈勇在抽烟。 央迈勇：海拔5958米，被称为"世界上最美的山峰"，藏语意为“文殊菩萨”，在佛教中排在“三怙主”雪山之首。文殊菩萨在佛教中是智慧的化身，雪峰像文殊菩萨手中的智慧之剑，直指苍穹。 仙乃日：海拔6032米（2023年公布的最新数据仙乃日从6032米修正为5998.5米）。形如端坐莲花的大佛，巍峨伟丽，端庄祥瑞，藏语意为“观世音菩萨”，是“三怙主”雪山的北峰。 夏诺多吉：海拔5958米，形如展翅蝙蝠，周围有丹霞地貌的"八百罗汉"景观。夏诺多吉神山在藏传佛教中代表着金刚手菩萨，象征着力量和除暴安良的精神，是“三怙主”雪山的东峰。 环绕在央迈勇雪峰下的宽阔峡谷间，森林草甸溪流和睦相生。这宁静安详的自然景观，不就是奔现的香格里拉吗！ 团队里这位兄长六十多岁了，和我的大哥同岁。户外行走二十多年，满身都是经历。 队友糖糖，一位美丽的女孩儿，美丽创造者。我俩每天不离不弃，一路互助互爱。茫茫人海有幸遇见你！愿你岁月光辉一路灿烂。 深秋季节，满眼彩色。登高望远，视野开阔。气候温和，不冷不热。 波拥措，海拔4750米。在艰难粗重的呼哧声中，看到并不大的波拥措和橘色帐篷，营地到了。帐篷驻地上方山体中间有扇石门，是宝藏密室入口还是波拥措圣水之门呢！ 2025年10月27日，徒步第二天波拥措营地-措该达垭口-措该达湖-嘎洛牛场-贡嘎扎则营地。天气晴好，预报日出时刻，央迈勇日照金山如期举行。 措该达垭口，海拔5036米。出发直接爬升。腰疼陪着我，几步一歇地挪上措该达垭口。腰疼难耐喝水歇脚，在并不重的背包里翻腾着能清理出去的物品，显然是徒劳。长线徒步必备三件宝：雨衣、轻巧羽绒服、头灯，哪一样都不能请出去。只把一瓶可乐送给协作军哥，军哥说大姐你都背上垭口了，此后一路下坡留着吧。不，减负，送给你。 措该达湖群。流水的河床，干涸的湖底，亏对于两侧壁立山体围成的这片盆地。想象一下，丰水期画面感是不是一下子拉满了。 这面山体，远看近看都像一幅立体壁画，面相饱满的长颈仕女。我们没有奢华给你，你却目送路人迈向前方。 山体顶端横脊上这颗小留留，路边石包尖上站立的这根石条条，都是吸引我拖后腿的拦脚石。这根石条粗看以为人为所为，细看乃天造地设神谋化力之物，非人力所能为者。崇拜自然，少许驻足，默默对视。 远处一柱柱经幡伞，一间间低矮石房彩板房，嘎洛牛场到了。这是全程占地面积最大、地面最平整、居住人最多、有车路通往山外的牛场。好几条岔路呢，收队军哥在正路上等着我。 从这个满眼花俏的顶端开始到谷底，仅在一个平面坡上曲折盘下去，可是1000米落差，费膝盖的下坡陡路啊！第一段下坡穿梭在黄红绿灌木丛，湿滑泥泞路。第二段下坡绕行在金色密林里，流水石头混合的溪流碎石路。湿鞋脚滑石头松动稳不住，连跑带颠屈膝碎步奔下去。 下到谷底，过了这个木桥，上坡再次钻入原始森林，一路缓爬坡到贡嘎扎则营地。贡嘎扎则营地处于夏诺多吉的怀抱，是全程海拔最低，也是观看夏诺多吉日照金山的最佳位置，极少有户外爱好者来到这里。 今天是全程强度最大、最耗费体力、路况最复杂、路程最长的一天，协作说有17公里。 每天往前走啊走，翻过一个又一个垭口，越过一道又一道山梁，最幸福的莫过于看见营地帐篷的这一刻，最自豪的当属自己是每天最后一名走来的胜利者，最期盼的必须是每晚丰盛的四菜一汤，最惬意的是钻进自己睡袋里躺展展的。全程走路、赏景、拍图、视频一样都没有少，特感谢每一位收队兄弟的不催之恩。 2025年10月28日，徒步第三天贡嘎扎则营地-夏诺多吉横向垭口-杂巴拉下方营地天气晴好，日出时刻，夏诺多吉日照金山，一场徒步人的盛宴。 经幡处有藏族同胞朝拜夏诺多吉神山的白塔和风马旗，还有面碗大的一个白海螺，都是祈求平安的。同伴们谦虚地你吹他吹，白海螺就是闷不出声，协作海燕哥轻松吹响了。 俗话说，是骡子是马，拉出来溜溜。我们的后勤保障团队是骡马混编队伍，每天24小时同走同吃同住，的确很难分辨，容易分辨就不用拉出来溜溜了。 夏诺多吉横向垭口，海拔4500米。一尊炜桑炉，一道经幡虹，一棵独树立，一木牌有字：圣水瀑布。收队军哥说，瀑布断流消失了。 这又是一个牛场，处在神山脚下两个垭口之间，聚宝福地滋养着每一位生灵。那位创作出“城市套路深，我要回农村”的能手，你可愿意舍弃红灯绿酒网络社交，守着一群牛一间石房子，把赤诚献给这里呢！ 今天出发的所有队伍和个人，都会在这里歇脚挥霍些时间。走长线有一种累叫徒步第三天，还好今天强度贴心，常态化承受。每当我累过劲时鼓励自己，累是暂时的，坚持坚持就上去了，翻过这道梁又是新风景。再从腰包里翻吃一粒糖，生活是甜的。 对面山体半山腰金色草甸上方，嵌卧着一个墨绿色的方形天池或称为湖。讲究的矩形结构，像是人工精心开挖出来的。实则，这山体牛都不上去，别说人去劳作了。当时路过我问了领队向导同行者，都没人知道她叫什么名字，我就暂且命名为方水池子。后来查阅好多资料，人家叫她嘟噜湖。 此处V型沟壑是此行最难过的坎儿，陡的难踩稳脚，滑的难立住脚，我们依赖登山杖加卯足胆量，先从这边下到沟底，阿军在对面靠手边一根树草把自己吊在山体上，脚趁点儿劲站起，身处这种窘境，断断续续拉上去40多人。我腿脚生硬身子骨笨如猪，拉胳膊也上不去，是阿军提起背包把我架上去的。感恩于行，知恩于心，感谢阿军。 上到央迈勇横向垭口往回看，被浪漫色彩包裹着的蓝色彩板房处，是万花池牛场。斜阳的暖光与金色牧场融为一体，构成一幅优游裕余岁月静好的画面。这幅美景中的主角牛儿说了：牛爷不理两脚兽，一舌只卷嫩草吃。 夏诺多吉如此多娇。主体自带鸿运，子体独特稀有，纹理雄伟壮丽。虽然我的工资没有海拔高，但很荣幸我来到了这里，朝拜到了神山。 站在这个山梁上，遥见橘色帐篷的一瞬间如释重负，杂巴拉下方营地到了。 2025年10月29日，徒步第四天杂巴拉下方营地-杂巴拉垭口-娘西牛场-央迈勇横向垭口-新果牛场营地天气晴好，日出时刻，夏诺多吉日照金山的幸运，见者有份，我分你们一半。看完日照金山和火烧云，出发直接爬升杂巴拉垭口。山路弯弯扭扭土少石头多，坡度陡距离短，压迫感好强。 爬垭口的优雅莫过于前面盘旋的人是我的目标，等我上到了那个高度，又成了后面人的风景。你仔细瞅这坡面上散落的人，远看不像要饭的，近看不像逃难的，这身板这装备这速度，一准儿吃饱了没事干溜秋膘的。 我站在垭口下方，经幡在头顶飘扬，右侧上垭口的马道得绕好几个“之”字，面前是陡峭松软的碎石短坡。盘算着马道展开实长，我得多走几倍的路，立刻施展四驱模式几鼓作气直拔上去了。不晓得抄近道是不是中华民族的优良传统，反正我是毫不犹豫地发扬了。 这个“石鸽子”才是真正的杂巴拉垭口，前面经幡缭绕的那个是假垭口。 翻越杂巴拉垭口之后，一路缓坡下降，经过下图的娘西牛场后沿右侧山路行走。再走过几个滑坡带和一侧是悬崖滑坡沙石路的央迈勇横向垭口，就可到达今天的营地新果牛场。 娘西牛场上方山体凹窝处有一片平地，居高临下避风挡雨，有朝拜央迈勇神山的佛塔和经文。 走过这几个小型的滑坡带，遥望明天要走的滑坡区，也就是山体顶端处白色碎石坡上的这根细线线。我们互相鼓励，明天搞定他！ 新果牛场在央迈勇的怀抱里，过了树干桥，再走几百米，一片橘色帐篷，新果牛场营地到了。 2025年10月30日，徒步第五天新果牛场营地-黑湖垭口-蝴蝶石-蛇湖垭口-蛇湖营地天气晴好，日出时刻，央迈勇日照金山，又是天随人愿的一天。 出发直接爬升，也是热身。先一个短坡上到经幡平台，之后就是滑坡区连着碎石坡，足有5公里之多。连续五天都在平均海拔4400米以上负重徒步，每天爬上爬下十多公里山路，是累到似乎要后悔的一件事情。高原徒步和平原徒步本身就不是同一种概念，爱好是出发的理由，全程能走下来，体力是基础，毅力是刚需。 在这根细线线流沙碎石坡上走的我步步惊心。速度慢了堵路，快了走不动，思想不能开小差，一不留神可能就交代到热爱的路上了，交代到这种地貌上很不体面，还得树典型当教材上新闻。一走到平路部分，脚指头都在笑。一爬坡，腿肚子就要哭。 强者从不抱怨环境。可我不是强者，我可以抱怨，我还想摆烂，我还想空包，我还想骑马，可（走线经历简称）“史历”她不允许啊！ 黑湖垭口爬升中，海拔4720米。垭口左面这块凸起山壁，活脱脱一款放在家里或办公室的“亚丁石”观赏摆件。山脊连接处山壁上的纹理，是立体感满满的几颗松树。松树象征健康长寿，石头象征坚实稳重。石配松而华，松配石而坚。两者是景观造型的最佳搭档，见到者家庭和睦，事业发达。 手脚并用爬上黑湖垭口，走过垭口刀脊线，找了一块背风平地，我们四人歇脚喝水。山下的黑湖，这家伙没和我商量，就淬不及防的摆在眼前了。黑湖的水是墨绿的。遥看宛如黑珍珠，近看犹如珍珠黑。太阳照耀也墨绿，云遮雾罩也墨绿，就是非墨绿不可的这种。 过了黑湖，这一段全是起伏的黑片片岩石板下坡路。坡面上太多小石头粒，踩上去很滑溜，也没降低脚底生风的速度。坡底是甲独牛场，一共两个，左边山谷尽头一个大的，右边山坡一个小的。再翻上山梁，就看见蝴蝶石了。 百年蝴蝶石，是亚丁大转山和洛克线上最具标志意义的地标。 甲独措。我们路过时，湖堤下边有几头牦牛，只养神，不食补，也不理人。 绕湖约二分之一周长，又开始一连串的爬升。艰难挪步中，恼人的雪片子来使绊，越落越密，打的脸疼，麻溜地雨衣加身，泥滑中走到蛇湖垭口时，天地呈白茫茫混沌状态。蛇湖垭口，陡崖式下降，望而心惊，我先定定神，拍张图片压压惊。蛇尾营地，橘色帐篷，在湖右边山坡上。 此图此景，能匹配的该就是诗仙李白的《望天门山》。此时此刻，山门打开，两岸青山，会有一叶孤舟飘过来吗？ 2025年10月31日，徒步第六天蛇湖营地-松多垭口-牛奶海-五色海-热松措-卡斯地狱谷-卡斯牛棚-松洛垭口下方营地。雨雪混杂下了一夜，早起一幅银山绿水画面。日照金山指望不上，奢望的雪过天晴实现了。昨晚蛇湖营地商队和重装者四五十人，今天就剩我们团队9人加一位重装者，去看过牛奶海和五色海之后，原路返回到松多垭口，沿右侧山梁继续行程。其他人都是直接到景区的牛奶海下撤，坐景交车回村，结束行程。 松多垭口，海拔4670米。出发直接爬升，翻过松多垭口，下到景区牛奶海，该干啥干啥之后爬上天梯，寻找山脊背面藏着的五色海。 牛奶海，海拔4600米。站在松多垭口方向看，蓝色海子形如一片柳叶，放在央迈勇的山坳里，给壮阔山川添了一抹秀色。据说，生活一半是家长里短，一半是山川湖海。我翻山越岭而来，也为见另一半。 五色海，海拔4700米。是亚丁景区海拔最高的海子，大致呈不太饱满的椭圆形。站在水边湖面青绿色，爬上山脊湖水深蓝色。据传，世间浪漫，海占一半。而另一半，在我的家乡甘肃都能找到。 返回松多垭口时，我们没走原路，在两湖之间山脊梁上走的。居高临下，牛奶海像一颗爱心，中间是翡翠绿，周边环绕着一圈白色。你绿得清高，一副不食人间烟火的模样。 热松措，海拔4500米。从景区牛奶海五色海返回到松多垭口，坡顶分叉往右，就走到了热松措。我在山腰沿湖快速行走，追赶收队巴哥和慢速等我的小妹妹。前方入水口一忽儿涌过来团团轻雾，一条玉带徐徐弥漫整个山谷。我还没走出湖区，已经“雾”入仙境了。 卡斯地狱谷。热松措入水口是一个肥沃盆地牧场，偌大的草场孤零零伫立着一间牛棚，团队在里面歇脚补给。雪不松不紧地下着，没有停的好意。前路虽长，犹可期待，出发吧！我们沿着仙乃日山腰横切，左侧是著名的卡斯地狱谷。刚到谷顶，浓雾塞满山谷，能见度为零。走到谷中，蓦地雾散无扰，一睹佛教典籍中的用境。 这片山涧，仙境无边。驻足痴望，缓缓归矣。你付出多少汗水，大山就回馈你多少美景，这大概就是爬山的魅力。 路过卡斯牛场，走出神秘朦胧的卡斯地狱谷，上到这个垭口，再绕若干公里的多彩灌木骡马小道，就可看见橘色帐篷。今个最后一天风餐露宿了，明天就回归鸡零狗碎的生活中，失落感略过每一根脚趾头。脚步子消极怠工，跟同伴们的归心似箭沾不上边。偌大的山谷里，雾锁的空气里，轻柔的雪花里，灌木小径里，只有重装者和我两个人的脚步，在这时空中流浪。视线完全被大雾裹挟，我们没有迷失方向，智慧地找到松洛垭口下方营地。 2025年11月1日，徒步第七天松洛垭口下方营地-松洛垭口-珍珠海-冲古寺-亚丁村被风雪袭击了一夜，发愁垭口被雪封锁。出发时刻，老天爷收敛了雪的密度、雾的浓度、云的厚度。感恩苍天，这是在欢送我们顺利出山咯。 出发直接爬升。晨雾中，看见垭口在上面，就是看不见经幡。我的好伙伴糖糖，体力棒棒却被高反和失眠缠绕，期间还感冒咳嗽闹肚子。我吃嘛嘛香睡哪哪甜，就是腿脚软软裹足不前。我是收队，收队是我，每天循环。如此组合，我们两个并肩走到了车站。有句歇后语说，打着灯笼都难找。这得打多大的灯笼，才能找到如此坚强的女孩儿！ 松洛垭口，海拔4650米。佛教典籍里的松洛垭口，是从卡斯地狱谷进入天堂三估主圣山的必经关口。因此，松洛是悬挂经幡最多的垭口。垭口经幡隧道已经冻成一股股的绳子，满垭口的信仰飘扬不起来。 亚丁大转山徒步，全程75公里，海拔都在4400-5000米之间，最高5036米，最低4400米。翻越大大小小十几个垭口，坐实了“翻垭口大户”之名。七天的脚步丈量，一路安好过来了，感谢神山圣湖接待了我们。 世界这么大，谁愿躺平？咱这是在接地气，享自然之馈赠哩！一山一水皆画卷，一草一木皆风景。不与日月争长短，只与山水共清欢。 从松洛垭口的冰雹加雪，到景区栈道的风停雪歇，短短八里不同天。我们三人钻出树林到观景台，仙乃日神山半遮半掩始出来。 珍珠海。碧水盈盈山川倒影，秋染亚丁满目鎏金。稻城亚丁的美丽，我们没有辜负你。 今天的领队小杜，二十出头的小青年。实践证实，你事事优秀、样样出色、继续努力你会更好。 冲古寺位于仙乃日雪峰脚下，海拔3900米，是稻城亚丁仅有的寺院。冲古寺既是观赏亚丁三座神山的必经地，也是当地藏族同胞转山仪式的出发地。 高高兴兴转山，安安全全归来。特别感谢老天对我们的眷顾，感谢我们的领队协作骡马们辛勤付出，感谢一路同行者的相互鼓励，有你们真好。相遇是缘，珍惜当下，过好每天。 山川为证，一步一印。这枚奖牌（不接受反驳），是我一步步坚持，一步步走过，一点点汗水积累的见证。感恩一切给予，知足惜福长乐。