我的重度抑郁症和重生之路

❤️爱的疗愈

原创：幸福人生学院学员

来源：微信公众号《幸福人生导师李嘉琪 》

时间：2023年 08月29日

[幸福人生学院292号学员毕业论文]

一位亲历者的自述

一、过去的我，链接纠缠太多负能量，多次陷入重度抑郁，陷入无限痛苦和绝望的恶性轮回

我出生于江西的一个偏远小山村，我的父母都是地道的农民，我在家排行老大，家里还有两个弟弟。受母亲影响，我自小性格敏感、内向、自卑，还略带口吃，内心总是缺乏阳光和自信。

小学的时候，看到别人家庭条件好，就会莫名的心生羡慕，自己也很想拥有，因此我读书特别用功，学习上没让父母操过心，成绩一直名列前茅。

初中毕业时，我很想读高中考大学，那时候，我把读书看作是改变自己命运的唯一出路！但因为家里穷，还有两个弟弟要读书，母亲又常年生病，我就放弃了上高中的想法去读了师范，可是内心总有怨恨，一直不能释怀。

我还经常想一些奇奇怪怪的问题，比如：人为什么而活着？人活着的真正意义到底是什么等等，思维多，总想做大事，不然就觉得人生没有意义。

久而久之，内心生发了很多不好的东西，如攀比心、嫉妒心、嗔恨心等等，现在我才知道，这些都是负能量。从小有的这些错误思想和负面的思维，这些就是之后我陷入心理问题的主要原因。

我一共有4段重度抑郁的经历，4度住院治疗，前后历时8年，与痛苦纠缠了8年，每次复发，都像是一场轮回，一掉进去就出不来了，各种负面思维、负面情绪、各种消极的想法不断冒出来，根本就控制不住。

2016年，我第一次与心理问题纠缠上了，起因是工作调动。通过选调考试我考入县城的一所新的学校任教，陌生的环境加上带毕业班的成绩不理想，一下让我陷入到人生的低谷。

焦虑、无助、恐惧、自责、内疚、绝望等负面情绪与日俱增，精神上极度紧张、心慌心悸；身体上失眠、胃痛胃胀、严重便秘；脑力上反应迟钝；情绪上悲观绝望；整个人都陷入到极大的痛苦当中，惶惶不可终日。

爱人看我如此痛苦，把我带到医院检查，诊断结果为重度抑郁，情况严重，必须住院治疗。当时我还觉得庆幸，终于找到原因了：原来我是病了！想着只要听医生的话吃药就会慢慢好的。

然而，不曾想到，这就是噩梦的开始，我从此与抑郁症纠缠上了，我成功的被定义成一个心理疾病的患者，我给自己贴上了一个标签。经过长达两个多月的治疗，渐渐的我有所好转了。

出院后，医生说至少要吃半年的药，但服药对我伤害很大，大脑整天昏昏沉沉，思维变得又呆又傻，仿佛行尸走肉，整个人变得像一个没有情感的木头人。

连续的几次复发，让我药量越服越大，症状越来越重，让我受尽了常人难以想象的苦，为了能好，我几乎把所有的方法试了个个遍，中药、西药、经磁颅治疗，电疗，还有心理咨询、森田疗法等等。

我是屡战屡败，屡败屡战，我有时甚至在想，谁要能把我解救出来，他叫我拿什么东西去换我都会换！在人生最艰难、最痛苦的时候我甚至跪在地上问苍天，为什么要这样对我、这样折磨我，我到底做错了什么？我常常问自己：这样的日子何时是个尽头？

二、遇到老师，认清了世界的本质和自己痛苦的根源，相信老师听话照做，迎来转变

说来惭愧，我有两次加入学院的经历。

第一段发生在2022年的6月，因为执着于孩子的成绩，我又陷进去了，于是我又联系上了之前给我看病的医生，她告诉我要终生服药，我一听就懵了，于是，我开启了自我救赎之路。

一天晚上，我在网上查找抑郁症怎么能好的文章时，看到了李嘉琪老师的文章《我的重度抑郁症和痊愈之路》，我一下就被老师的文章深深的吸引住了！我感觉我有救了，赶紧加了QQ联系老师，老师要我先把文章全部看完，我当时实在是太痛苦了，哪能等啊，看了一部分文章后，就和老师申请加入学院学习。一个月下来，因为自己不听话照做，效果有一些但不明显。

　　我又联系医生去住院了，医生给我安排了电疗，前后做了6次，每次脑子都被电的剧痛，迷迷糊糊的，现在想想，不跟电鱼一个道理吗？

住院一个月我坚持听课照做好很多了。出院后，我又开启了负能量模式，喝酒、打牌、熬夜、睡懒觉、各种不良的习惯卷土重来。

就这样痛苦又一次的来敲醒我了，我第四次住院，被医生安排全封闭式病房住院治疗，这次电疗也不管用了。2023年2月，我再一次的联系上了老师加入学院。

一天，我听到老师分享，明白了只要我们发自真心的相信老师，全天24小时的相信照做，就会转变的！老师讲的话深深的刻在我的脑子里。

我回顾自己加入学院的点点滴滴，我恍然大悟，这不是在说我吗？我两次加入学院还不转变，我活该痛苦受罪！自此我发心把自己交给老师，全然的相信老师，听话照做，我切断一切与负能量的链接，开始行动：

1、坚持每天听早晚课，提升自己的正能量。

2、放下问题，不去解决问题。

3、全然的相信老师，不带任何评判心，相信是达成能量链接的基础，也是我们转变的基础。

4、听话照做，照做是转变的关键！坚定的朝向正确的方向，朝着正能量的方向去行动：

（1）在实践中去践行正能量，通过实践获得好的体悟，建立自信心。

（2）坚定的去照做，内化于心，外化与行！从思想、语言、行为全面转向正能量，在工作、学习、生活中的各个方面全去主动的释放正能量。

（3）坚定正能量方向永不变，转变的过程负能量怎么来我都不去理会，只相信老师，坚定方向，最终在一次又一次的较量中，我彻底的好了

三、转变之后迎来人生巨变，重启了健康快乐、幸福美好的生活

首先是身体上的诸多症状慢慢消失了。头昏头胀没有了，内心平和平静了，胃口好了，胃肠病也慢慢恢复了，以前最让我头痛的便秘问题消失不见了，身体变得通透，心情自然也好了，总之身心各方面都往好的方面发展了。

其次就是困扰我七八年的失眠的问题得到彻底解决。以前总是执着于睡眠，不由自主的被牵着鼻子走，一睡不着觉，就担心，害怕，紧张，焦虑，直至整夜整夜的失眠。现在放下了，每天都是一觉到天亮，每天都精力充沛，能量满满。

再次心量也变大了，以前事事纠结，患得患失，现在学会随缘，真正体悟到知足常乐了，以前被各种财色名利困住，工作总想得到别人的肯定和表扬，现在学会控制自己的欲望了，不去攀比了，更多的珍惜当下拥有的，学会专注于当下了。

无论是在单位，还在家里，我都用心去过好每一天，关心和帮助身边的每一个人，随时随地释放自己的正能量，全身心的去享受当下每时每刻，现在每天都很知足，很快乐。沐浴清晨的阳光，听着小鸟的歌唱，闻着美丽的花香，呼吸新鲜的空气，感觉一切都是那么的美好。

最重要是思想发生了180度的大转变，思维模式正面积极了，内心充满阳光、爱与感恩，变成了一个正能量的人了，不管生活中遇到什么事，我都能用正能量的思维看到好的一面，遇到困难敢于面对了，内心不断获得成长和提升，变得强大了。

现在，我对待孩子也有耐心了，不像原来那样因为一点小事就大吼大叫的凶孩子，甚至看到孩子不听我的话就动手揍孩子了，而是学会控制自己的情绪，时时内观自己的言行，学会从做好自己开始了。

对待父母态度也慢慢好了，不像原来那样不耐烦了，想想以前因为烦心事就冲父母发脾气是多么的不孝了，现在再也不这样了，最重要的是放下各种执着了，特别是对金钱的执着，还能在各个平台捐款助人了，内心无比知足和平和了......

发自内心的感恩老师，您用生命在唤醒我们；感恩所有家人的无私付出和陪伴，感恩所有的经历和遇见，让我觉醒和觉悟！往后余生，我会坚定正能量的方向，把幸福人生学院的精神永远的立在心中，用它来指引我未来的人生路！

祝福全天下所有还处在心理困扰中的人们都能早日找到正确的方向，早日转变！祝福每一个人都能拥有健康快乐幸福的人生！

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幸福人生学院简介

心向正觉健康管理•幸福人生学院成立于2018年，由国家健康管理师、超心理学专家李嘉琪创办。

李嘉琪老师曾经是重度抑郁、重度焦虑患者、强迫自S思维、濒死体验者。在自救成功后，发心想让更多人脱离苦海。六年多的时间里，已经累计帮助全国及海外 1000+ 学员摆脱了抑郁症、焦虑症、双向情感障碍、强迫症、精神分裂等心理问题和疑难杂症的困扰，使无数家庭重获健康幸福。

学院秉持实事求是、坚持真理的学院精神，传播正确的康复疗愈观念，帮助学员建立正确的思维模式和思想认知，树立正确的世界观、人生观和价值观，养成良好的生活方式和生活习惯，重拾信心，用积极向上的状态回归家庭、 工作和学习生活。

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