<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 【25-642】听《中医养生与治未病》讲座，为来参加活动者做志愿服务zjkzxd</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2025年11月26日（星期三）上午，三灶镇西城社区邻里汇3栋三楼会议室，开展了一场《中医养生与治未病》讲座。主讲人成杰辉，主任中医师，就职于广东省中医院珠海医院，临床擅长各类虚损体质、病后体虚、功能失调及亚健康状态的中医药调养，秋冬季节膏方调补，尤其善于运用中医体质辨识，指导日常健康调及疾病预防调护。</p><p class="ql-block"> 为将活动组织得更周密，社区安排志愿者做相关的服务。4名志愿者，其中2名负责到会者签到。另外2名志愿者，各负责一个电梯口的会议室线路指引。我在其中一个电梯口。</p><p class="ql-block"> 待讲座开始十多分钟后，志愿者也进入会议室听取。</p><p class="ql-block"> 开始讲的内容没有听到。进入会场正讲到"你属于哪种人群"。接着，讲了"影响健康的因素""亚健康的原因"“什么是治未病"。</p><p class="ql-block"> 在讲"什么是养生"中，讲了古人论养生，中医养生内涵，中医养生特点，详细讲了养生方法。</p><p class="ql-block"> 在共性方面包括情志养生、饮食养生、起居养生、运动养生、经络养生。</p><p class="ql-block"> 在个性化养生方面，中医体质分类为9种体质：平和体质，健康 ；B，气虚体质，气短；阳虚体质，怕冷；阴虚体质，缺水；痰湿体质，体胖；湿热体质，长痘；血瘀体质，长斑；气郁体质，郁闷；特禀体质，过敏。养生按9种不同体质进行。</p><p class="ql-block"> 在"体质调养药膳"方面，详细列出10个膳方。</p><p class="ql-block"> 在养生"小结"中，概括为：</p><p class="ql-block">·养生的目的：健康、长寿·养生的秘诀：舍得（适度）</p><p class="ql-block">·养生的关键：预防（治未病）</p><p class="ql-block">·养生的境界：平和（平衡）</p><p class="ql-block">·养生的切入点：体质</p><p class="ql-block">·养生八字箴言：童心、蚁食、龟欲、猴行</p><p class="ql-block"> 参加今天上午的活动，既学习到了养生知识，又为这次活动做了一点服务。算得上是"双丰收"。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025.11.26</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 讲座地点 <p class="ql-block">.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">.</p> 为讲座服务的志愿者 <p class="ql-block">.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">.</p> 主讲人 <p class="ql-block">成杰辉，主任中医师，就职于广东省中医院珠海医院，临床擅长各类虚损体质、病后体虚、功能失调及亚健康状态的中医药调养，秋冬季节膏方调补，尤其善于运用中医体质辨识，指导日常健康调理及疾病预防调护。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 活动现场 活动结束 本美篇作者 2025.11.26