【智慧生活】中国道家失传历史悠久的健康饮食方法（副本）

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中国道家失传历史悠久的健康饮食方法为推动健康中国，争做健康使者。为祖国的民族复兴做出应有的贡献。 “推动健康中国助力全民健康”从我做起。中国道家失传已久的一个健康饮食方法，人只知道喝，不知道排，只知道进，不知道出。通过此法就能把平时不注意的补水方法源头控制，把体内的多余的水，坏水沉积了很久的废水，毒水排出。人体的气道重新打通，达到自然循环。古人告诉我们：水乃阴寒之物，不渴不饮！我们只知道水滋养万物，却不知“水亦能载舟，也亦能覆舟。”百病之源就是饭水同吃，违背了人体自然规律，造成气血不畅，阴阳失衡。用此方法能利益身体，亚健康变健康，不健康能改善。叫做“阴阳饮食法”简单讲就是三餐用餐的方法，吃饭时吃所有的食物；比如饭菜，零食，其他食物要一起吃，叫干食；汤，饮料，水要饭后相隔两个小时再喝，叫湿食。为什么要这样吃身体才能健康呢？讲一个故事给大家听：您是否从故事中了解到或者受到启发，来，继续分享。一个锅炉想要烹饪食物是不是需要一堆木柴？要怎样才能点燃锅灶里的柴火呢？我们用的是各种干木头为原料是不是呢？是。开始起锅烧火，灶里点然各种木头燃烧火势非常旺，在烧的过程中如果我们把一碗水给喷进灶炉里，正在燃烧的柴火，会怎么样？是不是被水给一浇就灭了。因为水克火。造成什么后果呢？燃烧不完全。灶里的木柴不能完全燃烧或不燃烧。因为木柴被水打湿后会起烟，遗留下很多没有完全燃烧的木柴原料和废渣，造成锅炉温度不够，造成烹饪这一锅的美食没熟。不能吃。非常浪费可惜。由此比喻我们要怪这碗水，把所有在燃烧的木柴给浇灭了。以上产生三个条件：一是各种木柴原料，二是水，三是锅灶。接下来比喻：锅灶比喻人的胃；各种木头比喻成餐桌上的各种食物，美食；水比喻成各种碳酸饮料，茶水，高汤，清汤；火候就是时间，两小时后才加水。我们人体的胃是非常强大的消化系统。食物，食材、吃到胃里消化，把汤水，饮料，喝进胃里混合消化就会造成柴火灶里泼水的现象，水过量，导致不发酵，造成锅炉的火被水浇灭了，出现了体寒，体湿，手脚麻木，很多身体疾病，营养吸收不了，不健康。就是这个逻辑。不要光看，要动起来。送健康得健康，健康送人人，人人得健康。最简单的一个理解方法就是白天吃饭不喝水。把喝水的时间改在晚上9点左右。此法每天注意以下几点：1、晚上10点以后就不喝水，禁吃食物。2、到早上起床至中午 12点子时阳起到午时阳极，最好不喝水。清晨喝水是毒药中的毒药。补阳气才能保持身体阳气旺，吃早饭时不喝有水的汤；比如卤面，吃面不喝汤，吃面线也不喝汤，不喝粥，粥是饭水混合物，统统吃干的，进餐后等 2 个小时后在喝水。3、体质改善最快的是早晚吃两餐，当你进餐时，记住饭和水分离。吃饭的时候可以和零食一起吃。喝水喝汤的时候，两个小时以后再喝。此方法已经受益无数人，只要相信照做，身体给我们表现为好转健康。祝您身体健康，万事如意！ 夏季白天流汗多，可以在饮水时间充分饮水。 ㈠1日3餐法：早餐7:00-7:30；喝水时间9:30-10:00午餐12:00-12:30；喝水时间2:30-4:00晚餐 6:00-6:30；喝水时间8:30-10:00㈡1日 2 餐法：早晚餐：早餐7:00-8:00；白天断水，初期白天口干可以在餐后两小时少量饮水。晚餐 5:00-6:30；喝水时间8:30-10:00 午晚两餐：午餐11：30-13：00喝水时间 15：00-16：00晚餐 18：00-19：00 ㈢I1日1餐法断水断餐 6:00—17:00；晚上进餐时间 17:00-18:30。喝水时20:30-22:00 病由心生，因果法则已经说的很明了。因果不空。种瓜得瓜，种豆得豆。欲知前世因今生受者是。种善因得善果。种恶因得恶果。善有善报，恶有恶报。不是不报，时候未到。今天的病是以前种的因，到现在果现前。现在的社会有很多人都违反了自然规律。是因为自己的生活作息不规律。饮食无节制。造成很多怪病的出现。出现不健康，没有顺应尊重大自然法则。唯有懂得执行合理的健康饮食得健康长寿。天下人皆知“民以食为天”食在天下，每个民族每个地方、都有自己的独特的饮食方法与结构。各地方的小吃美食提供代代相传的地方特色。但确不知过饮和过食，无节制的饮食生活给人们带来了很多病苦。食物中分阴食物、阳食物。在道法五行中的相生相克关系，火是阳，水是阴，水克火。水滋养万物，却不知“水亦能载舟，也亦能覆舟。”人体构造有五脏六腑，有十二经，十五络，365个骨头，365 个穴位。五行：木火土金水；对应五脏：肝心脾肺肾。 六腑：胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。胆：贮存和排泄胆汁，辅助消化。胃：受纳和腐熟水谷，进行初步消化。小肠：接受胃中初步消化的食物，进一步消化和吸收。大肠：吸收食物残渣中的水分，形成粪便。膀胱：贮存和排泄尿液。三焦：是一个较为特殊的概念，不直接对应具体的解剖器官，被认为是全身气化的通道，涉及人体的水液代谢和能量分布。一年分四季春夏秋冬，12个月，每天重复每天，从太阳升起到太阳落山顺应天地，自然规律。所谓顺者昌，逆者亡。日出而作，日落而息。人体与自然合叫做天人合一。一天为十二时辰，叫十二地支，子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、辰、酉、戌、亥时，阳气升起的时候从子时 23-1 开始阳起，阳气最旺的是到午时☀️11-13点，阴气起从午时☀️11-13点至亥时 21-23点。 三餐健康的饮食方法 🔆早餐：早饭前不可以喝水，吃干的食物如：煎饼、馒头等面食，或吃米饭，不要吃面条！病人尽量少吃或者不吃蔬菜，蔬菜的阴气影响阳气的生发。无疾病者只是吃饭喝水分开即可，食物内容无过多禁忌，早餐后两个小时可以喝水（不渴不用刻意喝水）午餐：午餐前二个小时内不可以喝水，午餐以主食（五谷）为主，青菜类少吃、根茎类蔬菜更佳，（根茎类有土豆、萝卜、芋头、山药、红薯、沙参……等许多菜系选择）午餐后2小时喝水。健康的人不用素食。【重病癌症患者需忌口：不食用肉类、蛋类、海鲜类，奶制品，植物油以及油腻的食物，冷冻食物，水果，加工食品，过甜的含糖类食物】 晚餐：饮食内容同午餐，粗粮适量吃，尽量避免胀气的食物，辛温调料少吃，餐后二小时喝水（水要在晚上十点前喝完），喝水后适量走动，避免第二天眼睛水肿。日後的後期七年的預備階段·在進行早餐、晚餐的一日两餐時·重話是要明確的区分水和食物·將一天两餐当作一種新饮食·飲水時也不能喝得過熱或冰凉·諸調整成温水飲用·詳細的遵守事項如下：1、早上六～八點吃早餐·吃早餐時不飲水或喝湯。2、早餐後到飲水時間之前不能喝水。3、晚餐前不能吃任何食物、零食点心，水果，不能喝飲料。4、下午五～七点吃晚餐，吃晚餐時不要飲水或喝汤5、吃晚餐兩小時後到晚上十点前這段時間可以尽意飲水。6、不能吃蜂蜜·糖以及喝任何含有糖分的食物飲料。7、不可吃豬肉和西瓜。8、除了吃完晚餐後的飲水時間以外·無論有多渴或是食物的誘惑都应拒绝。病人白天不要沐浴（洗澡洗头），晚上喝水时间沐浴较佳。重病患者最好是白天断水，只在晚上喝水。没有出汗不要每天洗澡，皮肤吸水会导致增加身体湿气。调理重病患者，都是半个月或者一个月不喝水提升阳气。以上是针对需要调理疾病的患者的要求，没有疾病的可以参考。自然疗法喜获健康快乐！翁康凯健康的饮食方法日常记录：20250607开始接受阴阳饮食法07 第一天第二天，今天是饭水分离第二天，我的感觉就是我的下焦脚底挺热的，很有效果。刚开始尿尿都有泡泡。08-09:第四天，感觉阳气十足全身轻松，会壮阳回归自然。还有身体的肌肉，肚子都比较松软。尿味很浓，有泡泡，[耶] 今天第 5 天，感觉轻松。[耶]第 6 天体重87.15公斤。大便成型，感觉轻松，睡眠也有改善。尿味很浓，有泡泡，第8天，体重 86.4公斤，感觉轻松，晨博，尿味很浓，有泡泡，第 9 天体重 86.4公斤，感觉轻松。尿味很浓，有泡泡，第 10天感觉轻松，有头疼上下齿痛，可能胃火大。吃小柴胡丸二次，排尿泡泡很多 第 11 天感觉轻松，上下齿痛吃了一天的小柴胡丸就好。脚底有一股热气。排尿泡泡很多第 12 天感觉轻松，晚上称 87公斤，排尿泡泡很多第 13 天感觉轻松，右边上下牙齿还是痛。排尿好像体内了一股臭气辛辣味排出，这感觉一二十年前吃的食物或药味。第 14 天感觉轻松，接受头痛，上下牙齿痛。排尿好像体内了一股臭气排出，这感觉和昨天排的味道不一样。第 15 天感觉轻松，今天练早晚二餐法，接受头痛，上下牙齿痛。第 16 天感觉轻松，今天练早晚二餐法，今天牙齿痛好很多，肺部的痰基本上清理干净。第 17 天感觉轻松，今天练早晚二餐法，接受左边头痛，左边上下牙齿痛🥲第 18 天感觉轻松，今天练早晚二餐法，接受左边头痛，左边上下牙齿痛，下午3点钟排尿的时候味道特别臭，排尿没泡泡。第 19 天感觉轻松，今天练早晚二餐法，接受左边头痛，左边上下牙齿痛，下午3点钟排尿的时候味道特别臭。第 20 天感觉轻松，今天练早晚二餐法，体力正常，体重85.3公斤，比上次 86.4公斤减1公斤，中午不吃饭，感觉有点饥饿感，但口不干。第 21 天感觉轻松，今天三餐法，体重85.2 公斤，第 22 天感觉轻松，体重84.75公斤，今天三餐法，自然减2.4公斤。尿偏少偏红。 23 天感觉轻松，体重84.75公斤，今天三餐法，大便成型。24 天感觉轻松正常，体重84.75公斤，今天三餐法，大便成型。25.感觉轻松，今天练早晚二餐法，体力正常。26-31天，感觉轻松，今天练早晚二餐法，体力正常。33天，感觉轻松，今天练早晚二餐法，体力正常，头顶百会处有长痘痘，用药酒肤好多了。34天，体重 85.1，痔疮自然消失。35-44天体重 84公斤，感觉轻松，今天练早晚二餐法，体力正常。45天体重 84.6 公斤，感觉轻松，今天练早晚二餐法，体力正常。大号成形。46天—51天感觉轻松，今天练早晚二餐法，体力正常。52 天感觉轻松，今天练早晚二餐法，体力正常。53—55 天，体重 82.3，感觉轻松今天练三餐，体力正常。56 天—57，体重 83.9，感觉轻松今天练三餐，体力正常。58天—130天，实行一日二歺早晚法，体重84公斤，身体感觉轻松，大号成型，体力正常。如果吃零食的话肠胃将无暇休息而承受很大负担。因此，如果想吃水果或饼干之类的东西，最好选择在用餐的时间。最好是作为菜肴的替代品来吃，也可以餐后吃。但如果是癌症患者，即使是水果也不要吃。对于癌症病患来说，饼干也是需禁忌的食物。见证人：杨兴旺福建佛昙、吴秀得女泉州晋江。刘士强山东人 上图表：道家，五行，十二地支对人体的相应，相冲，相合，相刑，循环及影响，顺应天地自然而昌，逆行而亡。弘一法师是这样说的：“其实生病并不是因为你做了什么坏事缺德事，也不是做了什么对不起别人的事，老天惩罚你。而是你做了太多对不起自己的事了，导致自己的身体情绪过度紧张，过度劳累、悲伤，压抑自己，过于憋受委屈，长此以往，积劳成疾，才会在之后的某个时刻突然病倒。使用一日两餐法：人体有以下表现是正常现象，一日两餐与一日三餐饮食法有所不同，在进行一日两餐饮食法时身体会出现很多变化，对于这些变化不必过于担忧。以下列举可能会出现的变化：①. 由于进食量减少，一般20天左右体重会下降1至5公斤，依体质之不同，有时甚至会出现体重减轻10公斤的情况。②. 尿液颜色呈现深且浊，有时带有红色。③. 以体质之不同，有时会出现贫血、晕眩等症状，身体的患部会觉得针刺一样疼痛。④. 两星期左右的适应时间会觉得非常口渴。⑤. 相反的也有人的体质完全不觉得口渴。如上所述，虽然在进行一日两餐时身体会出现各种变化，但是这是身体根本改善过程中产生的变化，不用过度担忧。只要稍微忍耐，再坚持十天左右，各种变化所带来的痛苦就会消失。一般而言二十天后各种痛苦将完全消失，能体验力量如泉涌般的神奇变化和自觉症状。以一般人的常识来看，一天只进食两次且不补充任何营养，理应会营养不足。然而饭水分离是根据人体的阴阳原理，产生新的细胞，改善成能够由自身补充所需养分的体质，饭水分离是主动地预防和调整身体机能，亚健康变健康。从根本上改善体质，让气韵生生不息，不健康或有疾病的可以改善。按此方法可以养生，可以减肥，可以健康。 综合对应关系五行五常五戒五脏五毒木仁不杀生肝怒金义不偷盗肺恼火礼不邪淫心恨水智不饮酒肾烦土信不妄语脾怨佛家已经给情绪归类为五毒，五毒伤五脏，怒伤肝，脑伤肺，恨伤心，烦伤肾，怨伤脾。 真实案例分享1：2025年3月23日《厦门至德爱心服务中心》组织团建，付理事长蔡国华邀请福建省微益公益名誉会长杨博方到现场分享行善积德的方法与收获！同时也分享了饭水分离阴阳饮食法，还赠送了十几本书，我回家后只看了杨会长的亲身体验后，在24号早上就实行饭水分离，当时我都睡到自然醒，如八点左右醒来，做早餐九点吃，就11点左右才喝水，一日三餐按时间推移，隔2小时后才喝水就这样三天，早上醒来手不硬了，一周后身体很轻松了有劲（没有饭水分离前属于亚健康）一个月左右身体所有小毛病都重复了，但三五天自动消失，杨会长告诉我是身体在自动修复，跟《饭水分离阴阳饮食法书》描述一样。我作息时间从不规则转为规则：晚上10点半左右睡觉早上6点左右自然醒不起夜，精神很好！目前已两个多月了，身体能感知空气中的水份从各个毛空进入人体，现在一天吃两餐，严格实行隔2小时后喝水，但现在一天喝500毫升左右温水，身体状况感觉回到了20年前的状态。在此感恩所有的遇见！永远铭记于心！《厦门至德爱心服务中心》吴秀得亲书2025.6.9 將飲水的時間限定為晚上徹底的執行·這是為了配合陰陽的變化·調整細胞的活動。從一日三餐轉換為一日两餐·就要用早餐一餐的氣韻度過一整天，因此從早餐後到晚餐前讓腸胃處於空腹狀態·就會活用體内的熱氣韻。倘若攝取其他點心或飲料，反而會讓空腹感加劇·體力極速下降·很難撐到晚餐時間。然而从早餐後到晚餐前若能徹底遠離飲料和點心，肚子雖然有點餓·但是感覺不到空腹感·反而會覺得身體輕盈、精力充沛。依靠體內不斷上升的熱氣韻度過一天，晚餐吃乾的食物，不飲水，且仔細的咀嚼，身體就會轉換成陰體質，並做好萬全的準備接受水。因此吃完晚餐後兩小時到晚上十點前喝水，不會對腸胃造成負擔，陰陽均衡，才能完成將我們逐漸調整為靈長體質的任務。用早餐——晚餐的一日两餐嚴格鍛鍊,隱藏著的驚人生命種子才會顯露出本色。早餐——晚餐的一日两餐·早上和晚上吃大地的氣韻，中午一餐則是天的氣韻·也就是氣。读者提问：喝水时间，可以喝什么饮品比较好?上次来访时，老师请我们喝了很好喝的饮品，可否告诉我们配方?答：没有喝什么比较好。只要不要有糖份的水就可以了，其他的水都可以，有糖份的不行。一般人喝茶可以，但有病的人不要喝茶，喝清水。一般人喝牛奶可以，但有病的人不要喝牛奶。为什么对病人不好，是因为牛奶在消化的过程中有毒素，这个毒素必须经由肝来解毒。有病的人身体不好，肝也没办法正常运作。 真实案例分享2：杨兴旺是健康的饮食方法的分享者与受益人分享心得体会2022年1月16日开始学习饭水分离，一边学习一边传播饭水分离的心得，刚开始实践健康饮食方法的时候，关键要先注意以下6点： 1、早上五点半至六点半起床升阳气，一天都是精神加倍，早起空腹不要喝水六点半到七点半吃早餐最好间隔2个小时再喝水，午饭前饭后两个小时不能喝水，晚餐前后两个小时也不能喝水。 2、一日三餐吃饭与喝水喝汤分开进行，最少隔一个小时（2个小时最佳，随着习惯养成，一星期后你自己就会隔2个小时也不觉得困难了）碳水饮料、奶茶、冰淇淋等等冰的东西不能吃，身体有亚健康的，西瓜、蜂蜜、猪肉、寒性水果、寒性蔬菜及海鲜都要少吃或不吃。 3、晚上是升阴气不做运动，不做中医调理，晚上8点以后不要进食，八点至九点洗澡，10点后不喝水，晚上11点前休息最佳。晚上12点到中午12点升阳气，饭是阳中午12点到晚上12点升阴气水是阴，饭水同吃，阴阳相杀。 4、在坚持饭水分离的过程中，尿液浓度会比较高，有的是黄色的，有带点红色的，会有病灶反应，各项指标偶尔会高会低，大家不要担心，这个是正常的调理反应。 5，最好的运动是晒太阳，走路走到有点冒汗，游泳寒气重，少做游泳运动，爬山容易伤骨骼少做爬山运动。最好是以静为主，可以练字、静坐打桩、站桩拉脚筋以及做拍打全身操！我们身体寒从脚起，脚，下半身也要保暖，打羽毛球对颈椎，腰椎，视力，全身都在运动，各种运动如果流很多汗，也会伤到元气。 6.最好一日三餐之间不要吃零食，如果想吃零食和水果就与饭一起吃效果会更好。吃二餐比吃三餐身体更健康。 小技巧：吃饭细嚼慢咽，口渴的话就叩齿或者多漱漱口，舌头顶上或舌头转动就有口水，慢慢来，如果口渴很渴可以喝白开水加点盐喝一小口，酸梅含在嘴巴就会有口水，循序渐进，水到渠成[拳头][拳头] [拳头][拳头][拳头] 最后杨博方（兴旺）祝兄弟姐妹们身体健康！一切安康！[合十][合十][合十] “饭水分离阴阳饮食法＂杨杨悦心健康管理有限公司地址：福建省厦门市思明区思明南路485一3一1号手机微信同号13400684168李祥文老师受到中国传统文化的熏陶，得到师傅的真传，修仙传授，才有今天公开此法。饭水分离阴阳饮食疗法确实和现代医学，现代营养学的观点不同，可以说是另类。此理论源于阴阳循环及对人体的影响。通过金永洙老师，朴图燮老师，饭水分离阴阳饮食法作者李祥文老师，慧心老师，四位前辈80多年的研究，及全世界的各位学长和实践。 人体和自然的阴阳变化一样，违背规律就会造成阴阳失衡，气血不畅，导致疾病缠身。 食物是热量之源，火属阳，水属阴。生活中虽然水和火都是必需的，但火必须燃烧起来才有价值，水要循环起来才能发挥作用。把水和火混在一起，就会相克水火不容，两败俱伤。 饭水分离，即吃完饭两小时后才喝水，身体对水的需求很强烈，这时喝的水进入体内，被各器官吸收，不会停留在胃里。这样一来，气血循环就会通畅，阴阳就会平衡，体内的废弃物也会被排出。 百病之源就是饭水同吃，人违背了自然规律，造成气血不畅，阴阳失衡。 世上没有包医百病之良方。治病养生之方法是多样的，各有奇招，选择适合自己的方法方式至关重要。 如果养生或医院没有调理好身体的三高及其它疾病等等，本人建议可以尝试用饭水分离阴阳饮食法来调试看看，如果有亚健康可以吃阴阳固离食，可以加快亚健康康复，因为此方法几乎没有任何副作用。 饭水水分离阴阳饮食法的受益人杨兴旺 将饮水的时间限定为晚上，彻底的执行，这是为了配合阴阳的变化，调整细胞的活动。从一日三餐转换为一日两餐，就要用早餐一餐的气韵度过一整天，因此从早餐后到晚餐前让肠胃处于空腹状态，就会活用体内的热气韵。倘若摄取其他点心或饮料，反而会让空腹感加剧，体力极速下降，很难撑到晚餐时间。然而从早餐后到晚餐前，若能彻底远离饮料和点心，肚子虽然有点饿，但是感觉不到空腹感，反而会觉得身体轻盈、精力充沛。依靠体内不断上升的热气韵度过一天，晚餐吃干的食物，不饮水，且仔细的咀嚼，身体就会转换成阴体质，并做好万全的准备，接受水。因此吃完晚餐后两小时到晚上十点前喝水，不会对肠胃造成负担，阴阳均衡，才能完成将我们逐渐调整为灵长体质的任务。用早餐-晚餐的一日两餐严格锻炼，隐藏着的惊人生命种子才会显露出本色。早餐-晚餐的一日两餐，早上和晚上吃大地的气韵，中午一餐则是天的气韵，也就是气食的概念。 到底是什么使得我们体内的阴气韵增多呢?在白天喝水会减弱阳气韵增加阴气韵而导致人体老化。白天是阳气盛行的时间，应该充分吸收太阳的热气，晚上是阴气盛行的时间，白天吸收的阳气会与阴气适当调和。而且要想尽量多地吸收太阳的热气，就应该尽量排空身体。排空体内的食物就可以更充分地吸收空气增强体内的阳气。 充分吸收空气与增强阳气有什么关系呢?首先应该知道，阴是混浊的。而阳是清澈的。如果混浊的阴气过多就会变黑暗，而清澈的阳气越多越可以看得清晰。也就是说清澈的变成气体，混浊的变成固体。气体也就是空气，所以空气越多阳气越旺。 为推进健康中国建设，提高人民健康水平，根据党的十八届五中全会战略部署，制定本规划纲要。本规划纲要是推进健康中国建设的宏伟蓝图和行动纲领。全社会要增强责任感、使命感，全力推进健康中国建设，为实现中华民族伟大复兴和推动人类文明进步作出更大贡献。 《小柴胡汤》这个方子是老祖宗遗留下来给后世子孙健康备用的，已经救过无数人，新冠疫情期间知道的人吃他有奇效，病退千里，立下汉马功劳。民间验方，有很多人不知道她的治疗功效，对新冠，病毒，流感，普通感冒，流鼻涕，咳嗽高热，肝病，肝硬化，肝腹水都有非常好的功效。新冠感冒高热咳嗽，连吃三天病退。失眠、熬夜都对肝脏保护经常吃。出门在外面备用不时之需，平时备用吃。用量：有症状的时候一瓶盖，一日三次，没有症状半盖。供大家参考谢谢！