天冷长期戴口罩的人，不用半年，4种不适悄然逼近

jack

多名院士发现：天冷长期戴口罩的人，不用半年，4种不适悄然逼近

随着天气逐渐转冷，很多人习惯戴上口罩以防寒冷，尤其是在户外活动时，戴口罩成了大家的日常“标配”。

然而，长期戴口罩带来的不仅仅是外界寒风的阻挡，它还可能悄悄影响着我们的身体健康，特别是在寒冷的季节里。

最近，多名院士通过研究发现，长期在寒冷的天气下佩戴口罩，尤其是没有适当间歇和护理的情况下，会让人的身体逐渐出现一些不适，最常见的就是四种症状——呼吸不畅、口腔异味加重、闷热环境诱发皮肤痤疮、以及咽喉发痒。

最直接的影响就是呼吸不畅，戴口罩看似是防寒保暖和保护健康的好方法，但如果长期戴口罩，尤其是在长时间佩戴的情况下，口罩会成为我们呼吸的“障碍物”。

口罩能有效滤除空气中的细菌与病毒，为健康保驾护航，然而，它也会在一定程度上阻碍空气流通，对呼吸道较为敏感的人群而言，这种影响可能更为明显。

长期戴口罩，口罩内的空气会相对比较闷热，二氧化碳和水蒸气也不能及时散出，形成了一个封闭的环境。由于这种局限，人的呼吸就会变得不顺畅，尤其是在运动或快速行走时，口罩内的空气更加“压抑”，感觉到呼吸困难的情况也就愈加明显。

有研究表明，长期在这样的环境中，人体的呼吸效率会大大下降，氧气的吸入量也会减少，这就意味着我们不能充分地吸入空气中的氧气，身体所需的氧气量无法得到及时的供应。

尤其针对心肺功能欠佳者而言，呼吸不畅极有可能引发头晕、疲劳等一系列不适反应，给身体带来诸多困扰。

因此，专家建议，如果必须长时间佩戴口罩，最好选择透气性较好的材质，同时定期更换口罩，避免因为口罩积存的二氧化碳和湿气影响身体健康。

我们来谈谈口腔异味的问题，很多人可能会觉得，口罩的作用是封住口鼻，不会让口气外泄，似乎没有问题。

可是，长期佩戴口罩会让口腔内的细菌逐渐滋生，尤其是那些饮食不规律或者口腔卫生做得不够的人，口罩的作用会导致口腔内的空气无法及时流通。

这种情况下，口腔内的细菌和残留的食物残渣就容易引起异味。实际上，口腔异味的根源在于口腔内细菌滋生，在空气流通不足的环境中，这些细菌会快速繁殖，分解食物残渣，进而引发令人不悦的气味。

此外，寒冷的季节，大家往往喝得更多的是热水或热饮，这也会导致口腔内水分流失，使口腔的唾液分泌减少，而唾液本来是帮助清洁口腔、抑制细菌的。

口腔环境变得更加“封闭”之后，口腔异味的加重就变得不可避免了。对此，专家建议，佩戴口罩时应注意口腔的清洁，尤其是在外出之前或长时间佩戴口罩之前，最好使用漱口水、刷牙等措施来清洁口腔。

保持口腔的湿润状态，定期更换口罩，确保口罩的透气性，避免细菌在口腔内滋生。

长期佩戴口罩也会导致皮肤出现一些不适，最常见的就是皮肤痤疮的爆发。特别是在冬季，空气湿度较低，加上寒冷的天气，皮肤原本就较为干燥，再加上口罩的遮挡，皮肤的呼吸受限。

口罩与皮肤摩擦、汗水和口水的积累，容易造成皮肤的毛孔堵塞，形成皮肤痤疮和其他皮肤问题。

对于一些皮肤敏感的人来说，戴口罩时的摩擦力会加剧皮肤的负担，容易引发皮肤过敏，甚至出现红肿和瘙痒的症状。

在寒冷的季节里，人们的皮肤本来就容易干燥，如果长时间佩戴不透气的口罩，皮肤上积累的汗水和细菌就容易导致痤疮的发生。尤其是在室外活动时，温差变化剧烈，外面的冷空气和室内的暖气也容易加重皮肤的负担。

为了减少痤疮的出现，大家可以选择佩戴材质更为柔软、透气性更好的口罩，尽量避免佩戴合成纤维口罩，特别是那些厚重、不透气的口罩。

与此同时，需定期对面部皮肤加以清洁，维持肌肤的水润与洁净，如此，方能规避因口罩积攒的污垢与细菌，而诱发各类皮肤问题。

我们要说的是咽喉发痒，这个问题也是长期戴口罩的人常见的困扰。由于口罩的覆盖，呼吸道的空气流通受到一定程度的影响，容易导致喉咙的不适。寒冷的空气、干燥的环境以及口罩内湿气的积累，都会使得喉咙的粘膜变得干燥，进而导致咽喉发痒、干咳等症状的出现。

尤其处于空气质量欠佳的环境时，佩戴口罩易使细菌与灰尘于口罩内积聚，这些积聚物会刺激喉咙，进而让喉咙的不适感愈发明显。

为了避免咽喉发痒，除了保持口罩的清洁，选择透气性较好的口罩外，还可以适当使用润喉糖或者漱口水来缓解喉咙的不适。

尤其是在长时间佩戴口罩后，可以适时休息，摘下口罩让喉咙得到透气和舒缓，避免长时间的“封闭”状态带来的不适。

尽管口罩在冬季有着防寒和保护的作用，但长时间佩戴口罩可能会带来一系列不适。这些不适包括呼吸不畅、口腔异味加重、皮肤痤疮爆发以及咽喉发痒等问题。

为了减少这些影响，大家应当合理选择口罩，注意口罩的清洁和更换，保持良好的口腔和皮肤护理习惯，同时也要避免长时间不间断佩戴口罩，适当给自己一些呼吸的空间。

总的来说，科学佩戴口罩，合理保护自己，才能更好地应对冬季的寒冷，同时保持身体健康。