<p class="ql-block">课前热身环节，文艺委员李奇爸爸带着大家跳起了I5健身舞，节奏轻快，动作简单又充满活力。原本还有些拘谨的爸爸妈妈们，随着音乐渐渐放开，笑声和脚步声在教室里回荡。这不仅是一场身体的唤醒，更像是心灵的预热——我们今天不是来听讲座的，而是来学习如何成为更好的父母。</p> <p class="ql-block">热身结束，大家迅速回归座位，脸上还带着笑意，眼神却已专注起来。笔记本翻开，笔尖轻触纸面，仿佛能听见成长的声音。这一刻，没有人是旁观者，每个人都是自己家庭改变的起点。</p> <p class="ql-block">今天的课堂由往期优秀学员李淑艳妈妈主持，她也是本期的助教老师。站在讲台前的她，语气温柔却有力：“我们不是来纠正孩子的，而是来觉察自己的。”一句话，就把所有人拉进了真正的学习状态。她分享了自己的转变——从一个常对孩子发火的母亲，到现在能平静沟通的陪伴者。她说：“不是孩子变了，是我先改变了。”</p> <p class="ql-block">在团队风采展示环节，各小组精神抖擞，不仅喊出了铿锵有力的队名与口号，更以整齐划一的队形展现出蓬勃朝气。</p><p class="ql-block">• 聚力梦想队：聚力一组，全力以赴！</p><p class="ql-block">• 追光队：向光而行，遇见光，追逐光，成为光！</p><p class="ql-block">• 蒲公英队：小小种子，大大能量！</p><p class="ql-block">• 超越队：全力以赴，超越梦想！</p><p class="ql-block">这些口号绝非流于形式的呐喊，每一句都是我们并肩向前、共同许下的坚定承诺。</p> <p class="ql-block">屏幕上，“上海外国语大学松江外国语学校 第二期智慧父母研修班”的字样清晰呈现，既透着仪式的庄重，又盈满陪伴成长的温暖。</p><p class="ql-block">这一刻，我们不再是独自摸索的家长，而是为了孩子的成长，愿意沉下心反思、抬起头同行的“战友”与伙伴。</p> <p class="ql-block">随后是优秀鼓励贴和优秀作业荣誉榜单的揭晓。每位组长讲述推荐理由。有人提到坚持打卡的毅力，有人分享温暖的家庭实践故事。没有竞争的火药味，只有真诚的看见与鼓励。原来被认可的感觉，也能成为继续前行的力量。</p> <p class="ql-block">记分委员张娜娜公布了本周小组排名，但她笑着补充：“排名不重要，重要的是我们每个人都成长了。”台下响起掌声——是啊，谁还记得上节课自己是不是第一？但我们记得，那天回家后第一次忍住没吼孩子时，心里那份踏实的喜悦。</p> <p class="ql-block">最荣耀的时刻，无疑属于第四组——超越队。“全力以赴，超越梦想！”他们的口号犹在耳畔，站在台上的队员们，手捧荣誉证书，眼眸中闪烁着自豪与坚定的光芒。</p><p class="ql-block">这份荣誉，不只是一个小组的胜利勋章，更是全体成员同心协力、共同拼搏的有力见证。</p> <p class="ql-block">冠军代表、班长汪承凰上台发言时，真诚分享道：“每一次完成作业，都让我们对知识有更深的理解，也更清楚该如何践行所学！”他还坦言，曾以为“严格就是负责”，如今才真正懂得“温柔而坚定，才是真正的力量”。</p><p class="ql-block">这番朴实又深刻的话，引发了台下共鸣——不少人默默点头表示认同，更有人忍不住报以热烈的掌声。</p> <p class="ql-block">随后进入个人荣誉时刻，各组组长为荣获前三名的组员颁发奖状。没有华丽的舞台布景，现场涌动的是真诚的握手与温暖的拥抱。</p><p class="ql-block">一位妈妈接过奖状时，脸上满是笑意：“我要好好珍藏这份奖状！现在的我，不仅在努力成为更优秀的妈妈，也想给孩子树立最好的榜样。”</p> <p class="ql-block">上节课内容回顾环节，视频官陈翊怡妈妈分享了自己的实践故事。她具体讲述了如何将课堂所学运用到生活中，尝试与丈夫建立同频沟通：“以前总觉得和他没什么话题可聊，后来才意识到，有了孩子后，我们渐渐忽略了彼此。”</p><p class="ql-block">她笑着补充，现在夫妻俩会特意留出时间坐下来，聊聊工作日常，说说心里感受，哪怕只有十分钟，家里的氛围都变得格外柔软，“我们心与心的距离，也悄悄拉近了。”</p> <p class="ql-block">在主题课《不吼不叫，如何让孩子乖乖合作》开始前，带导老师周金妹先请大家静下心来，认真思考几个问题：“你吼过孩子吗？问题真的解决了吗？我们为什么会吼？又该如何停止吼叫？”</p><p class="ql-block">这一连串直击内心的问题，宛如一面澄澈的镜子，清晰照出了我们藏在愤怒情绪背后的无助与焦虑。</p> <p class="ql-block">带着这份沉思，我们迎来了王博士的视频课程。屏幕上的他语气温和：“吼叫从来不是教育，而是情绪的失控。”他分析了大脑在愤怒时的运作机制，告诉我们，孩子听到吼叫时，第一反应不是反省，而是恐惧。那一刻，许多父母低下了头——原来我们以为的“管教”，其实是伤害。</p> <p class="ql-block">教室里格外安静，唯有笔记本翻动的轻响清晰可闻。爸爸妈妈们全神贯注地聆听，笔尖在纸上沙沙游走——这声音里，藏着对知识的认真记录，更透着对自我成长、对孩子陪伴的郑重承诺。</p> <p class="ql-block">课程接近尾声，周老师带着大家做总结：吼叫会破坏亲子信任，影响孩子安全感；它往往源于我们自身的压力、期待和未被满足的需求；而真正的改变，始于觉察，成于方法。</p> <p class="ql-block">她重点讲解了情绪ABC理论：事件本身并不直接引发情绪，真正起作用的是我们对事件的看法。孩子作业写得慢，不是“他故意气我”，而是“我希望他高效完成”。当我们看清自己的信念，情绪就有了出口。</p> <p class="ql-block">“当我们有情绪的时候，记住七字箴言：一吸二离三凉水。”周老师笑着说，“先深呼吸，再暂时离开现场，最后用凉水洗把脸，给自己三分钟冷静。”她还教我们“诉情大法”——用“我感到……因为……我希望……”的方式表达情绪，而不是用“你怎么总是……”去指责。</p> <p class="ql-block">为了让大家更好理解，我们进行了对话演练：面对老公早出晚归，自己独自操持家务带孩子，该怎么表达？一组人选择发泄：“你根本不管这个家！”另一组用诉情表达：“我一个人照顾孩子很累，希望你能多分担一些。”结果显而易见——前者引发对抗，后者开启沟通。</p> <p class="ql-block">真正的不吼不叫，不是压抑情绪，而是学会觉察与表达。只有当我们真正感同身受地理解孩子，也理解自己，才愿意放下旧有的模式，去尝试新的方式。</p> <p class="ql-block">情景演练结束后，很多人陷入沉默。有人轻声说：“我后悔了，后悔以前那样对孩子说话。”也有人说：“原来我不是不爱，只是不会爱。”我想说，种一棵树最好的时间是十年前，其次是当下。今天，我们能坐在这里学习，已经迈出了最重要的一步。</p> <p class="ql-block">课程最后，第一期优秀学员、本期助教关景杰妈妈走上讲台。她笑着说：“一年前我也坐在这里，满脸写着‘我不行’。但现在，我和孩子能心平气和地谈心了，家里笑声多了，争吵少了。”她眼里有光，“学习不是为了成为完美的父母，而是为了成为更好的自己。”</p> <p class="ql-block">下课铃响了，阳光斜照进教室，照在每个人的脸上。我们带走的不只是笔记，还有一颗想要改变的心。不吼不叫，不是目标，而是旅程。而今天，我们都在路上。</p> <p class="ql-block">持续三周学习后，孩子们眼中的父母有哪些变化？（附部分孩子反馈表）</p>