<p class="ql-block"> 今天晚上我去瑜伽馆上悦舞生命课程，我走在楼下电梯口推门的时候，一个女的正往出走，本身不认识人家面部无表情也是正常的，因为是我先进，她要出，我都把门多拉了一会儿，因为现在天特别冷，门的手把都是冰凉，那个女的连忙给我说了声谢谢，表情瞬间柔和了许多。我当时就在想，人的内心就这么容易被温暖，我开门的时间可能延长了一秒钟，她就收获了不一样的快乐。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"> 另外，我今天去上悦舞生命沙龙课程，是以助教的身份出现的。刚开始开场的时候，每个人都有30秒的舞动介绍时间，好几个穿着裙子的女士和我握手的时候，当时是室内，但他们的手很冰凉。表达这个的意思，好像是女士在变美的同时，是不是也更要注意保暖，一个人的手很冰凉的话，我觉得她的脚也不会多热。现在天气特别冷了，我还是建议看我文章的伙伴能够注意保暖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在呼吸开始我做助教的时候，我看到了好几位伙伴呼吸不畅，手脚发麻，甚至还有手抽搐的现象，与新手学员来说，尤其是手脚抽搐，就会特别害怕，但对于我这样的老学员来说，只要坚持呼吸，等深呼吸结束，大声吼出来，这种情况就会好很多。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 手脚之所以会发生抽搐，这种现象主要原因还是我们的气血到不了手部和足部，或者说我们的身体出现了很多淤堵的地方，血液不能够通畅的循环，才会导致我们在大量呼吸的时候，身体出现发麻发胀发疼。真的是呼吸可以拯救一个人的生命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 经过五年的呼吸练习，我自己的身体比以前健康了很多，抵抗力也好了，身体状态也好了，人际关系也好了。学习心理学八年从一个教研室干事，现在转型为心理健康老师。一切的得来都是因为我做了一个正确的选择，感恩所有帮助过我的老师，感恩老公，感恩我自己。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 今天在自我介绍的时候，其实有一件特别不由自己大脑控制的事，在我舞动自我介绍之前，我是想和大家握一下手，然后打几个倒立，但是等我准备上台的时候，我内心告诉自己就轻轻的舞动一下就OK不要倒立，不要让大家看着你很显摆，但是等我走到场子中央的时候，根本不由我自己。当时就感觉如果我不倒立的话，感觉我今天晚上就白来了，我回去了，会后悔的。所以身体就不由自主的打了几个倒立，还感觉挺舒服的。我分享这个的目的就是其实有时候我们的身体不由我们的大脑控制，就是做自己认为舒服的事就是OK的，不要在乎周围的任何事。</p><p class="ql-block"> 其实我们做的事情，真的与别人没有太多的关系，别人都在关心自己，哪有时间关心其他人。心理学上有一句话是亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所以做自己想做的事，只要能让自己开心快乐就OK。</p>