周二瑜伽晚课（159）哈他瑜伽

郑粉顺

晚饭后，边看综艺节目，边写写日记，6点15分去上瑜伽课。实时气温零下4℃，很冷，快步去瑜伽馆。到了瑜伽馆，先热热身，再上正课哈他瑜伽，最后休息术。哈他瑜伽课是强度较大的一节瑜伽课，外边很冷，但室内很温暖，出些汗。今天又做了特意编排的一组流瑜伽，学员差不多都能跟着做。已经做了好几次流瑜伽，坚持做就会不断进步，越做越好。功夫不负有心人，继续努力，每天进步一点点。快乐瑜伽课，每次上完瑜伽课，都感觉找回了活力，又变得活力无限。瑜伽这项运动没有极限，不分年龄，也不分身体素质的好坏，只要努力就会不断进步。这也是瑜伽这项运动的魅力所在吧。我们的目标是努力做到比之昨天更好的今天的自己。