（原创·组穴）‍类风湿手指弯屈 ‍按摩特定五穴位

回归自然

类风湿手指弯屈伸推荐按摩穴位及方法

按照九九归元养生堂（日本九十九里海岸）的调理方法，热身、打开五脏六腑开关等后，再用下组5穴调理，会很快达到气血运行，提高自身治愈功能。

1.合谷穴

* 位置：手背第1、2掌骨之间，虎口肌肉隆起处。

* 方法：用拇指指腹垂直按压或打圈按揉3-5分钟，力度以酸胀感为宜。此穴可疏通手部气血，缓解手指麻木。

2.阳溪穴

* 位置：手腕桡侧，拇指上翘时出现的凹陷处（腕横纹桡侧端）。

* 方法：拇指点按并配合手腕轻微屈伸动作，持续2-3分钟，帮助缓解腕部及手指紧绷感。

3.后溪穴

* 位置：手掌尺侧，第5掌指关节后方凹陷处（握拳时掌纹末端）。

* 方法：用指尖掐按或艾灸此穴，可改善手指痉挛及小指活动受限。

4.外关穴

* 位置：前臂背侧，腕横纹上2寸（约三横指），桡骨与尺骨之间。

* 方法：拇指按压并向上推揉，调节手部经络，缓解前臂连带手指的僵硬。

5.八邪穴

* 位置：手背各指缝间，左右共8个穴位。

* 方法：用拇指与食指逐一掐按指缝，每处揉捏1分钟，可消除手指肿胀和屈伸困难。