西藏之旅一一一，纳木错（九）

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昨天晚上导游提议：由于纳木错离拉萨市较远；以沙石路为主。在路上往返用去大约7个小时。这样游览纳木错时间就很少，为了你们在景区时间长一些，明天早晨我们必须6点准备出发。早点咱们在车上吃点方便快餐。问大家是否愿意？我们12人都是成年人没有小孩，都能早起一致同意导游的建议。所以在7月11日我们早上6点准时出发了。

导游会在行驶路上讲西藏风俗习惯和风土人情。

从拉萨到纳木错要翻越念青唐古拉山。念青唐古拉山是青藏高原的主要山脉之一，主峰海拔约7100米，是西藏中部最高的山峰，也是距离拉萨最近的雪山。“念青唐古拉山”，藏语意为“灵应草原神”，在藏传佛教中被认为是具有强大力量和神圣地位的神灵化身。在翻越过程中沿途可以欣赏到壮丽的雪山风光，感受高原的独特魅力。

车窗刚漫进第一缕薄光时，汽车正擦过念青唐古拉山的裙边。雪顶还浸在深蓝的晨雾里，山脚下的草甸把昨夜的霜气酿成金黄，牦牛低头啃着碎光，铁轨在旷野里拉出一道银白的线，像给神山系了根细而亮的丝带。

透过窗外看到晨光照射大地是另一种景色，尤如大地披上金光闪闪的外衣。

汽车开始翻越念青唐古拉山去到纳木错时，经过20多分钟车程，从海拔4200米爬升到海拔5190米的那根拉山口，提升了竟1000米。

大约9点30分左右导游提前联系好一个叫川外川饭店做好饭。我们一到就开饭，这顿饭可能算午饭吧。（导游考虑我们走的早，早饭没有吃好。把午饭和早饭合并到一起了。这样我们在纳木错时间大约有6个小时）

汽车在那根拉山口停下，所有来纳木错的游客都要在那根拉山口谢哈达、拍照打卡。

那根拉山口海拔5190米，是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的必经之道，号称生命禁区之地。这里可以俯视纳木错，是一个景点，也是一个休息点。

这个山囗风特别大，能把人吹跑的感觉。看到许多藏民们身背哈达和经幡买给游客，在这里谢哈达挂经幡。

经幡上印有佛经和鸟兽图案，随风飘动时象征诵经，信徒通过挂经幡向神灵传达愿望，祈求福运、消灾灭殃。‌

那根拉山口的石碑上，用汉、藏、英三种文字写着“那根拉”，标注了“海拔 5190 米”，还刻有一段广为流传的诗句：

那一年 ，

磕长头匍匐在山路 ，

不为觐见 ，

只为贴着你的温暖。

那一世 ，

转山转水转佛塔 ，

不为修来生 ，

只为途中与你相见

——仓央嘉措

原本是《信徒》（何训田所作，常被误传为仓央嘉措的作品），把“朝圣”的虔诚转化为“遇见”的深情，和那根拉山口作为“通往纳木错的必经之路”相呼应——人们翻山越岭，不为单纯抵达，而是为了与圣湖、与这片土地的温柔相遇。

海拔 5190 米：标注了山口的高度，也是进藏路上一个重要的海拔节点。

那根拉在藏语中意为‌有太阳的山‌，其中“拉”在藏语中常指山或山口。‌‌即那根拉山口，海拔达5190米，位于西藏自治区拉萨市当雄县境内。属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。

那根拉山口海拔5190米，相当于日本富士山海拔3775.63米的约1.38倍。 ‌

在这里温馨提醒：那根拉山口欢迎你，但请记住：这里不是在考验你的勇气，而是在考验你的智商。带上你的敬畏之心，收起你的轻狂之气，这样才能真正领略到这片高原天堂的魅力。毕竟，最精彩的风景，永远都是走得稳、站得稳的！

在这里体验了西藏天气瞬隙万变。刚才在山顶狂风四起，来到下山后风平浪静。天气如同小孩的脸说变就变。

经过纳木措收费站，然后进入景区。这里检查很严格。

初抵保护区入口，一座石碑静静矗立，蓝字镌刻着“纳木错自然保护区”，背后是开阔广场与现代建筑，昭示着人与自然共存的秩序。

石碑简介：纳木错自治区级自然保护区成立于2001年，地处念青唐古拉山—念青唐古拉山一线以北的藏北高原的东南端，保护区内海拔4700m以上，保护对象以保护独特的高原湖泊、沼泽湿地生态系统为主，兼顾保护生物多样性资源、地质和文化遗迹，以促进自然资源的永续利用和当地经济社会共同发展为目的的综合性自然保护区。2023年1月，纳木错自治区级自然保护区范围和功能区调整工作获得西藏自治区人民政府的批复，调整后保护区总面积1088516.28h㎡，核心区面积341992.64h㎡，缓冲区面积219029.92h㎡，实验区面积527493.72h㎡。

这是纳木措游客大厅和广场。

《纳木错》是藏语，意天湖。蒙语为“腾格里湖“，也有“天湖“之意。是西藏三大圣湖笫一。也是世界上海拔最高的湖泊。是中国笫三、西藏笫二大咸水湖。

它坐落在西藏当雄、班戈县境内。湖面海拔4718米，据2015年测试显示面积为2020平方千米。水深120米，蓄水量约760亿立方米。2009年国务院审定为笫七批国家级风景名胜区。2012年正式掛牌为“纳木错国家公园“。其自然景观有扎西半岛、圣象天门等。

纳木错，位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1961平方千米。‌纳木错的最大水深为‌120米‌。早期科学考察曾认为其最大深度为33米，但近年重新测量确认最深处已超过120米。该湖是‌世界上‌海拔最高的大型湖泊，湖面海拔4718米，‌蓄水量达768亿立方米。

坐上景区内的观光车前往湖边。景区内是沙石路段几乎是搓板路。大约20分才来到扎西半岛景点。

这是纳木错岸边地标石碑游人们纷纷拍照留念。

纳木错的地标性石碑上主要刻着这些内容：

核心文字：国家级风景名胜区 纳木措——念青唐古拉山 落款相关：有“国务院一九九四年十二月二十八日审定”“住房和城乡建设部 二零零九年二月立”等字样，还有一枚圆形的纪念浮雕。

站在纳木错这方刻着“念青唐古拉山”的石碑前，看着澄澈如镜的湖水和远处圣洁的雪山，心里满是滚烫的激动——生在这盛世中国，能亲眼见证这样壮美的山河，能安稳地走到祖国的每一寸土地，真的是我们这代人的福气。

如今的路修得平坦，天也依旧这么蓝，能让我们普通人都能站在这高原之上，感受这天地的辽阔，真要感谢国家的强大，感谢这越来越好的时代。

真没想到，在海拔4718米的纳木错岸边，居然有这么多游客——湛蓝的湖水和远处雪山像一块被时光打磨过的蓝玉，连空气都带着清冽的凉，可这开阔的滩涂上，却攒着来自天南海北的脚步。有人开着车或徒步丈量西藏这片热土。你看许多人围着刻字的巨石拍照打卡，风里混着经幡抖动的声、人们欢声笑语声，连那高原的稀薄氧气，都被这热闹烘得暖了几分。

第一次看见如此宽广无边平静湖水是那么蓝、那么清澈，就像心里突然被一片干净又盛大的蓝给填满了，眼睛都舍不得眨一下。

　　站在纳木错岸边，才懂什么叫“湖水共长天一色”，连呼吸里都带着蓝色的凉。

那湖水蓝得特别透亮，像把整个天空都揉碎了倒进去，风一吹，水面的波纹晃啊晃，连带着心里的雀跃也跟着轻轻晃。远处的雪山和云像是给这片蓝镶了边，站在湖边，连呼吸都变得慢下来，只觉得自己好小，又好幸运能撞见这么温柔又磅礴的美。

纳木错的颜色会随着天空的颜色、光线的强弱，还有云朵的移动发生变化。比如晴天时是澄澈的宝石蓝，云朵遮住阳光时会变成温柔的青蓝色，光线折射下还会泛起淡淡的绿调，连水底的石子都能让它多一层清透的浅白。

眼前看到的连绵不绝的雪山是“念青唐古拉山脉”，雪峰凸起，似欲刺破苍穹。

在西藏古老的神话里，在当地牧羊人和狩猎者的民歌和传说里，念青唐古拉山和纳木错湖不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的情人。

念青唐古拉山因纳木错湖的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木错湖因为念青唐古拉山的倒映而愈加绮丽动人，它们相偎相依，成就了人们的想象，成为永恒爱情的象征。

神山圣水，是西藏高原的魂魄，每一座山都是故事，每一座湖都有传说和神话，正是这里浓厚神秘的宗教色彩，让这里的山水充满了灵气，加上藏民们赋予山水的崇拜与敬仰，使圣湖更神秘，让不远万里而来的各地游客流连忘返。

来西藏旅游，去纳木错是每一个人心中坚定而执着的信念，正如布达拉宫在人们的心目中的位置一样重要。不去纳木错，如同西藏之旅错过布达拉宫一样，的确是一种遗憾。纳木错和布达拉宫己是西藏地标志性景区。

有人说，每个人都有一个西藏梦，但是，每个人的梦又都不一样。有人来到这里，磕长头，跋涉山水，只为能够寻求来世的超脱；也有的人，为情所困，为爱所伤，来到这里，寻求心灵的慰藉；还有一些人，过够了纸醉金迷的奢侈生活，为了洗涤灵魂之上覆盖的奢华尘埃；可能还有一些人，贫瘠的心灵不堪生活的负累，试图从神山圣水中，顿悟生命的真谛。

这张照片是从网上找到的，拍的多么巧妙呀。一半是湖面一半是云朵。真正反映纳木错是天空之镜！

一半是涌动的蓝，一半是静止的云，纳木错连倒影都在说“我和天空不分你我”。

游人们抢拍棕头鸥的画面多么美好。

你看，风把湖面吹成细碎的银鳞，几只渔鸥正展开浅灰的翅膀贴着水滑行，翅膀尖偶尔扫过波纹，惊起一圈圈比羽毛还轻的涟漪。它们忽而扎进水里，再仰起头时，喙尖沾着晶亮的水珠，顺着脖颈滑进湖蓝色的浪里；又或者三三两两浮在水面，像被风遗落的白羽毛，随着浪晃啊晃，连影子都在水里荡成了软乎乎的云。

到处都是游人，拍照也成问题。纳木错这么大找一个游人少的地方去拍照。

我俩走到无人干扰的岸边。尽情拍的照片留下这快乐时光。

纳木错是鸟类的家园，无论走到哪里，鸟就你的周围自由飞翔，其中渔鸥、棕头鸥是纳木错常见的鸟类。

这里的鸟类不怕人等你喂它。

与棕头鸥互动的照片好难抓拍呀，拍了好多张就数这张好一些。

棕头鸥是鸥科鸥属中型水鸟，体长41-46厘米，具有黑色领圈和白色翼镜斑，夏羽与冬羽形态不同。

夏羽：头部淡棕褐色，至颈处渐深形成黑色领环，领环以下颈部纯白色，眼后有窄白斑；肩、背及翼上内侧浅灰色，外侧覆羽白色，初级飞羽白色先端黑色，最外侧两枚具卵形白斑；腰至尾白色，下体纯白色。 ‌

冬羽：头颈部白色略缀灰褐色，眼后有褐斑。幼鸟体羽似冬羽，但翼尖黑色无白斑，尾末端黑色

‌黑尾鸥是鸥科鸥属的一种中型海鸟，俗称“海猫”，以成年后尾羽保留黑色条纹为显著特征‌，主要分布于东亚沿海地区。

渔鸥是鸥科渔鸥属的鸟类，体长58-72厘米，以鱼类为主食，兼食甲壳类、昆虫等，分布广泛，被列为三有保护动物（国家保护的有益或有重要经济、科学研究价值的陆生野生动物）。

我下载百度这段视频，希望大家来到西藏要爱护这里的一草一木；一山一水；一鸟一兽！

这里没有城市的喧嚣，只有风穿过羽翼的轻响，只有湖水与飞鸟的私语。每一只鸟儿都在这里找到归宿，它们在蓝天下筑巢，在湖水中觅食，在波纹里倒映身影，把生命的痕迹刻进纳木错的每一寸蓝。这里是它们的家园，是它们繁衍生息的乐土，更是自然馈赠给生灵的纯粹秘境——唯有我们轻轻守护，才能让这份蓝白相间的美好，永远在高原上绽放。

巧夺天工的藏民们堆下形态各异的玛尼堆向游人送上千里之外的祝福！

我们在湖边玩耍，坐在湖边欣赏湖光山色，好不惬意，在这里，没有烦恼、没有忧愁，一切都显得那么宁静、那么美好。纳木错的美是静静的秀美。

湖边，那一堆堆叠好的玛尼堆就是纳木错送给人们美好的祝福，我不吝圣湖对我的恩赐，也把我的祝福拜托纳木错送达到我的家人及所有我爱的爱我的亲人身边。

看见岸边两位藏族老人牵着牦牛打盹睡觉等待游人的到来。

在无人打扰的岸边善良藏族老大娘在岸边喂鱼和鸟类。

看远处这位藏族同胞在学习自媒体在直播，这就是信息时代。人人搞自媒体人人搞直播带货。

藏民们做旅游生意也挺辛苦席地而睡。

看这是多么美好的画面：人与动物、自然和谐相处！

纳木错是当之无愧的天空之镜！（利用湖面拍倒影）

坐观光车来到有喀斯特地貌形成巨石这里。导游在讲藏民们转山风俗习惯。

藏民转山是藏族人表达虔诚的重要宗教仪式，主要通过绕行圣山或神山完成，具有洗罪孽、攒功德和修心的宗教意义。以下是具体风俗习惯：

步行或磕长头：信徒可选择步行或三步一叩首的磕长头形式绕山，全程约57公里，海拔4800-5723米，耗时2-3天甚至更久 。 ‌

方向差异：雍仲本教徒逆时针转山，藏传佛教徒顺时针转山 。 ‌

宗教意义

洗罪孽：转山被视为清除罪孽、避免堕入地狱的途径 。 ‌

功德积累：通过转山积累功德，祈求来世成佛 。 ‌

纳木错迎宾石是西藏纳木错湖扎西半岛的核心景观，由两柱花岗岩巨石组成，高约30米和18米，间距4米，形似天然门阙，被藏族群众视为“纳木措女神的守护神”和“藏北草原财富的门神”。

纳木错合掌石是位于西藏自治区纳木错东岸扎西半岛的独特岩石景观，因形似合拢的手掌得名，别称“父母石”，象征念青唐古拉山神与纳木措女神的忠贞爱情，也是藏传佛教宁玛派的重要宗教遗迹。

这是合掌石。两块高约10米的花岗岩呈60度角倾斜相倚，轮廓酷似双手合十。传说为山神与湖神的爱情化身，或为莲花生大师修行时显化的圣迹 。 ‌

宁玛派典籍记载，莲花生大师曾在此合掌祈福，岩石表面有风蚀形成的经文痕迹。当地信徒常在此祈求平安或许愿。

这叫夫妻石。夫妻石由花岗岩构成，是地壳运动和长期风化侵蚀作用形成的柱状岩石。花岗岩的抗风化能力较强，经过数百万年的地质作用，部分岩体突出地表，形成独立的石柱形态。 ‌

在藏族传说中，夫妻石被视为念青唐古拉山神与纳木措女神的化身，象征二者忠贞不渝的爱情。该石被奉为纳木措的“门神”，商贩外出前需在此祈求许可，以求生意兴隆。 ‌

还有左右手石。

纳木错的魅力不在于她的高大，而是藏传佛教的著名胜地，密宗本尊——胜乐金刚的道场。在纳木错，会让你遇到这样那样的朝拜者，转山转湖转佛塔。

在西藏古老的神话里，在当地牧羊人和狩猎者的民歌和传说里，念青唐古拉山和纳木错湖不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的情人。

念青唐古拉山因纳木错湖的衬托而显得更加英俊挺拔，纳木错湖因为念青唐古拉山的倒映而愈加绮丽动人，它们相偎相依，成就了人们的想象，成为永恒爱情的象征。

扎西半岛也叫吉祥爱情岛，位于西藏当雄县，是纳木错最大的半岛，也是游览纳木错最重要的景点。扎西半岛是纳木错宗教活动最为集中的地方。

喀斯特地貌的形成主要是由于湖水的侵蚀和拍击作用形成的浪蚀平台、浪蚀崖、浪蚀洞和多种岩溶地貌等共同构成的纳木错流域湖成地貌类型。

天赐阴阳石。

扎西寺：纳木措的形状像静卧的金刚度母，湖的南面有乌龟梁、孔雀梁等18道梁，湖的北面有黄鸭岛、鹏鸟岛等18个岛，湖的四面还建有4座寺庙，象征佛教上所说的愠、怒、权、势：即东有扎西多波切寺，南有古尔琼白玛寺，西有多加寺，北有恰妥寺。这些寺庙的墙壁上有许多自然形成的佛像，据传纳木措是帝释之女，念青唐拉之母，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。

扎西半岛前有三座经幡塔供朝拜者上香挂经幡。

在藏民心中，每个山口、圣湖岸边都是神圣之地，在扎西半岛是藏民朝神的地方，这里挂满了五彩斑斓的经幡，它们在风中飞舞，传递着藏民们对神灵的敬畏和对美好生活的祈愿。每一条经幡，都承载着一个美好的梦想，它们随着风的吹动，将这些梦想带向远方，带向那无垠的天际。我和老伴也虔诚地系上了一条经幡，为我们的未来，为我们的家人，许下了最真挚的祝福。

在我们返回拉萨路上时，车进入有念青唐古拉山观景台院子里。因为观景台正对着念青唐古拉山的主锋海拔7162米。为游客更清楚远眺雪山和高原草原的美景！

念青唐古拉山口观景台海拔约4640米，最佳观景时间为5-10月，位于中国西藏当雄县109国道旁，可近距离观赏海拔7111米的主峰群。

站在念青唐古拉山的观景台上，风里裹着雪山的清冽，眼前三条“天路”像大地的掌纹般汇向远方——一条青藏高速公路；一条是青藏铁路线；还有那拉高速公路。这三条路把边疆与全国各地相连，这三条天路就是西藏的大动脉。

在观景台上，风把雪山的凉意吹在脸上，抬眼就撞进了远方唐古拉山的银白里——那些雪像给山尖盖了层蓬松的云，在蓝天下泛着柔光，连风里都像掺了碎冰的清冽。

站在风里望过去，唐古拉山的峰尖像被揉碎的月光堆在云下，雪层顺着山的轮廓淌下来，在灰云的影子里泛着冷白的光。山岩的黑褐色从雪缝里露出来，像给这团白嵌了道粗粝的边，连风都绕着这雪顶打转，好像怕惊碎了那层薄冰。

我们终于在晚上八点之前返回拉萨，直接来到旅行社举办的晚宴。可能是旅游结束之前举办的活动吧！

聚餐大厅灯火辉煌，舞台上大屏幕、音响设备齐全。歌声和人们欢声笑语汇成旅行快乐交响曲。有人登台谢歌有人伴舞，场面非常热闹。每一个小团队围坐在一起，品尝着西藏的美味佳肴，

我们12人小团体，恰逢今天是杭州大哥的生日，女儿提前订了生日蛋糕并与组织晚宴负责人联系。给爸爸一个惊喜！也向给她爸爸过一个不同寻常的生日！当时爸爸激动地说不出话，一直说感谢！谢谢！

灯火摇曳，歌声不断，酒杯碰撞的脆响、畅快的笑声、温柔的低语交织在一起，将旅途的疲惫尽数驱散。这场晚宴像一枚温暖的印记，为这段旅程画上了圆满的句号，也让来自五湖四海的人们，在最后的相聚里，珍藏下彼此最鲜活的笑容与回忆。

别了，纳木错！

风卷着经幡最后一次拂过脸颊时，我望着你蓝得像凝固天空的湖面，忽然懂了什么是“一眼即永恒”。这一天，从晨雾走到晚霞，你的清澈见底的透明是那么干净无暇，你的蓝色可以变化但与天空一色留在我心里，你有念青唐古拉山的守护愿你更美丽壮观。你是鸟的家园更使游人欣赏的乐园。

原谅我们终究是匆匆过客，带不走你万分之一的澄澈，却装满了整颗心的安宁。纳木错，你这高原的蓝眼泪，会永远在记忆里闪着光。待他日风霜染尽鬓角，我们或许还会循着风的方向归来，再赴一场与你的清澈之约。今日暂别，不说再见，只愿你永远这般，静卧在天地间，不染尘埃，岁岁安澜。

于2025年11月25日整理

为了美好的回忆。