健康要从“头”开始！坚持头疗，通经络、调五脏，睡得香...头部经络通，一身轻松！

🇨🇳芳姐

在中医看来，头为“诸阳之会”——全身阳气汇聚于此，六条阳经（督脉、膀胱经、胆经、三焦经、胃经、小肠经）均上行至头面部。

同时，头部还分布着上百个穴位，连接五脏六腑，是调节神志、气血、内分泌的核心枢纽。

正因如此，养护头部，不只是为了头发浓密、面容年轻，更是守护心脑健康、提升整体生命质量的关键。

为什么现代人特别需要头疗？

长期伏案、熬夜、压力大、情绪紧张，会让头部经络持续处于“紧绷”状态，气血上涌不畅，导致头晕、头 痛、注意力涣散；阳气被郁遏，出现失 眠、焦虑、记忆力下降；肝火上炎或肾精不足，引发脱发、白发、面色暗沉。

而头疗，正是通过温和的按摩、刮痧或能量疏导等方式，松解头部筋膜、疏通经络、引火归元，让被“卡住”的气血重新流动起来。

养好头皮，延缓面部衰老

头部分布着近200个穴位，包括经外奇穴、特定穴以及与脏腑对应的反射区域，这些点位如同身体的“信息枢纽”，将头部与五脏六腑紧密相连。通过头疗刺激这些穴位，不仅能调节局部气血，还能间接影响全身功能。

相比足底，头部接受刺激的面积更大、神经血管更密集，产生的调节效应更直接、更易被身体感知，因此在改善神志、缓解疲劳、促进循环等方面，往往见效更快。

正因如此，中医有“头皮一根皱，脸上六条纹”的说法——养护好头皮，就是从根源延缓面部衰老。

坚持头疗的5 大好处

1.深度放松，改善 睡眠

头部是神志所居之处。通过刺激百会、四神聪、安眠穴等，可宁心安 神，帮助入睡更快、睡得更深，减少对安眠药的依赖。

2.缓解头 痛头晕，头脑更清醒

疏通胆经（侧头部）、膀胱经（后头部）和督脉（头顶正中），能有效缓解紧张性头 痛、偏头 痛及久坐后的头重如裹感。

3.调和五脏，间接养护全身

督脉通，则心腎相交，精力充沛；胆经畅，则肝气疏泄，情绪平稳；膀胱经活，则腎气得养，耳聪发黑；三焦经顺，则水道通调，代谢协调。

4.延缓衰老，提升气色

“头皮一根皱，脸上六条纹。”头疗促进头皮血液循环，滋养毛囊，减少脱发；同时带动面部气血上荣，使肤色透亮、眼周紧致、神采焕发。

5.预防脑部慢性问题

长期保持头部气血通畅，确实有助于维持脑血管弹性、改善微循环、降低血瘀风险，是心脑健康的日常防护手段。

头为诸阳之会，是调节全身气血与神志的关键。坚持头疗，不仅能改善 睡眠、缓解头 痛、滋养头发，更能调和五脏、提升精力、预防慢性脑部问题。

与其等到头晕失 眠、脱发健忘才重视，不如从现在开始，定期给头部一次温柔的疏通。让经络通，让阳气升，让身心真正轻盈起来。