积极心态 ︳肯定与反思打卡第五十六周

天外飞仙

当一个孩子拥有积极向上的心态，他的内在状态和外在行为都会跟着“向阳生长” 。他不仅敢于面对生活中遇到的困难与挑战，积极解决与处理，也能更好地融入社会集体，让自己的生活变得多姿多彩，充满意义。

20251112日肯定与反思打卡

--打字速度

今天的信息技术课上，儿子进行了打字比赛。508个字用了3′04″，得分161.1分，全年级第一名 。听到儿子和我说这样的消息时，我马上表达了自己的情绪，特别开心、感觉浑身动力满满，爸爸刚好回家，说听了这样的好消息瞬间褪去了浑身的疲惫，精气神十足。

其实，这是南南的第九次信息技术课，在第一节课上，南南得了五十几分。在接下来的几节课上，南南认真听老师讲课，又开始自己总结经验，慢慢得了七十几分、九十几分。到了今天信息课上，南南先是以一百三十几分得了第一名，何同学不甘示弱，第二次超过了南南，第三次，南南全力以赴，最后得到了161.6分，破了年级组的记录。

肯定南南的无畏精神，在任何场次上特别能够稳定自我，发挥出色。老母亲也和他聊了天，告诉他何同学就是来成就他的，要感谢他，正是因为有了他的追赶，才有了他的破纪录。相信儿子在以后的课上会再接再厉，遇到事情冷静稳定，随机应变的节奏来不断超越自我。

--及时休息

傍晚，吃好了晚饭的自己如此之困，俩眼发涩的让人抬不起脚来。觉察到了自己的身体缺乏睡眠，需要休息。毫不犹豫，钻进被窝里就开始休息了。这一觉睡的昏天暗地，连轩轩21：00放学打电话给我都没有听到，机灵的姑娘看到几个电话不通，马上就给姐姐打了电话，等到回家时，发现老母亲还在呼噜呼噜睡大觉。睡了一觉，醒来的自己感觉精神回来了，平时这里那里不舒服的地方也好多了。果然一个人除了需要好好吃饭，还需要好好休息。肯定自己听从身体之呼喊，好好爱自己。

反思与觉察

听完了心灵透视镜今天继续保持觉察，刻意练习自己的停顿，果然被自己发现今天对一位学员保持了一份不信任的状态，及时被自己觉察，心情随即明朗！太好了！

20251113日肯定与反思打卡

--一早要迟到了

早上正在备课，阿姨回来了，和我说今天南南又很晚去上学，7：50才出发。而且拿着手机不停的玩，早饭都不肯好好吃，连阿姨说他都不听了，最近这段时间一直如此。听了阿姨的话，我和她说明等晚上南南回家了我会问一下他是什么情况。

趁着傍晚踢毽子，我似乎无意讲起了早上晚上学的事情，南南笑了，说以前每天去的太早，有时候就会站在学校门口等着教室的门开了才能进去，其实他们是8：20之前到校。南南现在越来越会安排自己的事情和时间了，这让我万分欣慰。说到早上起床会做什么事情时，他说道班主任发给每人一只鸡毛键要练习踢毽子。早上一直在寻找踢毽子的视频，就想好好学习摸索一下怎么样才能学会踢毽子，原来儿子这是在主动学习。平时学习是遇到了困难，也不会问我们，他都是会在网上搜素寻求答案，这次也是如此。肯定儿子的主动探索，好学的品质，也肯定自己对儿子的信任。拿手机不可怕，可怕的是孩子拿起手机时家长的恐怖化想法、视手机如毒蛇猛兽，而自己拿起手机就像抱着上辈子的恋人久久不愿放手。

--做佐证材料

一早，开始地毯式的查漏补缺，审评资料、作证材料，一个不漏检查过去 ，最终确认全部整理完毕，下午去邱老师那里交材料时，一颗心特别安稳，忙碌了这么久，一件事情终于可以了结了。感谢陈陈老师，帮我整理字体间距和大小，最终达到了审评要求的页数，并且几处地方帮我进行了润色，一下子看起来通畅了。肯定自己的不懈努力，十月初上课时听说很多人已经做好了材料时那一刻，真想逃避，不考算了。最终咬咬牙告诉自己要学会坚持，结果我竟然是提前交作业的那几个，哈哈哈，真的是太好了。

--归还欠款

刚刚把姑娘送到晚托班的楼下，姑娘忽然问我有没有0.5元？原来昨晚姑娘去边上一家超市购买零食时，钱刚好不够，欠了0.5元。肯定姑娘的谨记，说明她是把这件事情放在了心上，姑娘是一位言而有信，把诚信放在心上的姑娘。老母亲随即转身，开在电动车来到了超市门口，姑娘高高兴兴去超市还了0.5元， 顺便又买了几样零食。

反思与觉察

吃晚饭前南南这里玩一下那里玩一下的时候，自己问自己，是否信任孩子？如果信任孩子，那么就不应该去催促，那是不信任的一种表现。结果吃好了晚饭，儿子放下碗筷就去做他的作业了。学习上坚持做到不催促，让孩子有能力从被动学习转化成主动学习。

20251114日肯定与反思打卡

---位置感知法

昨晚写肯定与反思打卡时迷迷糊糊犯困，今天重写了一份反思打卡，以此觉察自我：昨天早上忙着整理资料，没有去上班。阿姨送好南南回来后和我说南南又很晚去上学，7：50才出发去学校。而且一直拿着手机不停的看视频，连早饭都不肯好好吃。阿姨说最近南南越来越不听话，她讲什么南南都不听。

听了阿姨的话，我的脑海里已经马上描绘出了那一刻的场景，真的是感觉好气人呐。然而，想到了自己的学习，刻意练习起来：第一时间，用上了ABC。我的信念让我有了恐怖化：一个只想玩手机不想上学的孩子未来的路在哪里？一刹那，我的恐怖念头消失了，比较之前会在里面不停的内耗，越想越害怕，此刻我只是在门口徘徊了一下，撒腿又回到了当下，太好了，ABC运用最熟练的一次，相信以后我的ABC会熟练，直到成为我习惯。

然后，我开始用位置法去感受阿姨：在她的位置，阿姨是在焦虑、在担忧。那一刻，我是感动的，原来阿姨是站在了我的位置（妈妈的位置）在教育南南。吃饭吃的少要瘦的、早上玩手机会耽误学习的、晚上要赶紧完成作业的、这么晚不睡会影响身高的，阿姨天天在操心这些事情，也会和我不断反映这些事情，说明了她把南南当成了自己的孩子，她是一位超级有责任的阿姨，从十几个月来我家带南南到如今，难怪南南从小就经常喊阿姨叫妈妈。

我也忽然明白了先生的无动于衷。之前他回来的时候我经常会和他抱怨今天怎么怎么累，孩子不专注学习、老师来找我聊天 ，怎么孩子就像是我一个人生的，啥都不管？站在他的位置，老婆这么努力学习、每天陪伴孩子学习、每一步都清清楚楚，他对我是放心的，就像我对阿姨一样的放心。

觉得自己昨天一直在不停的窜门，从这个门窜到那个门，忽然有一种感觉出来，这个门和位置有着异曲同工之妙，如果门是剑，那么位置就是剑谱，它们其实就是一体的，就像八万四千法门一样，无论先走哪个门，只要一门深入，最终都会达到自己想要的结果。只是现在在初学阶段，唯有努力学习，不断进行知识的积累、打好基础的扎实，才能在高阶班里做到融会贯通。

站在儿子的位置，他又在想什么呢？放学回家以后，我们开始踢了毽子。我随意问起了早上他会想做些啥？儿子和我说周三老师给小朋友们每人发了一个毽子，让大家回家练习踢毽子，但是他只能踢一个，第二个始终踢不出来。周三晚上我陪他踢了，其中的奥妙他还是无法领会，所以昨天早上拿着手机一直在翻踢毽子视频，期待获得一些灵感。原来，这就是儿子的位置。阿姨叫他时不理踩她，其实是他沉浸在里面在思考，根本没有听到。阿姨站在她自己的位置进行了恐怖化思维：玩手机、不去上学、又不理睬她……对于南南来说，他这是在自己想办法独立进行思考，平时学习做作业，他也从来不问我题目怎么做，有时候我反而会问他，他都是说在学校里已经解决了，全部会做了。手机绝对不是魔，用对了就是最好的老师，之前他学习魔方，都是自己看了手机视频进行学习的，在他眼里，手机也是最好的学习工具。最后，我们讨论到了上课时间，儿子笑了，说以前每天去的太早，有时候还会站在学校门口等着教室的门开了才能进去，其实他们是要求8：20之前到校，平时南南都是早到了半个小时。不知不觉，原来儿子在长大了。他越来越有自己的主见和思维，也越来越会合理安排自己的事务和时间，好事一桩。

20251115日肯定与反思打卡

---又是一个梦

昨晚又做了一个梦：先生一个个安排好了人家坐车都走了。只留下我，还有几位朋友没有被看见，于是我们四个人坐着一辆自行车前往。后面坐俩，我坐在座椅，燕子坐前面负责蹬车，坐的累、蹬的也累，一肚子的怨气，等到了目的地，那股火啊，伸着手指头指指戳戳训斥先生不停。

我一直是相信梦和现实会有联系，梦里的我那股生气劲让我此刻醒了还是如真实发生过一般。回忆起十七八年前有一次和先生去他大姑家。半路上遇到了他小姑也去大姑家。小姑是打的的，先生不由分说让我从副驾驶下车，让他小姑坐在副驾驶，然后让我坐到后排去。我一直以为这件事情过去了，但是此刻想起来，我感受到了那个当下的我非常生气，甚至带动了此刻的我情绪也有些起伏，生气。有一种不被尊重和不被看到。

这让我联想到了周日11.16日要去上课，西湖边是限行的，我需要开自己的双号汽车，这辆车是去年生日先生给我买的，还写上了我的名字。买的时候特别感动，觉得他真好。结果开了没有几天，就被他开去了，我变成了偶尔开。也没有太在意，因为我本来就是偶尔开车一下，平时上班走路也只需要五六分钟，没必要开车。然后我和说好了，平时我不要用车的时候，他想开就开，我需要用车的时候那就是我开。最近小区里搞外墙建设，全部是钢筋水泥还有脚手架，于是我叮嘱先生新车不要开回来，万一碰了修修就是好多钱。给先生打电话说周日要开车，结果他说周日要去千岛湖。第一时间，我说那你开我的车吧，路上这样安全，我会自己马上想办法的。直到昨晚做了这个梦，我才发现，其实我是不开心的，明明是我的车，咋一点自主权利都没有了？然后又回想起2020年买新车的时候，先生把我那辆旧车卖了，当时我不愿意，让他卖他的旧车，他说新车买来是送给我的。结果就是开了2个月后一直是他开，开到了去年买了新车，这辆车他又不开了……

早上写好了去洗手间洗漱时，一股强大的悲伤向我袭来，不由得酸了眼眶，好难受啊！我甚至不知道这一股难受来自于哪里？静静的、默默的站在那里，闭上眼睛…我看到了我要上一年级了，阿姨来我家给我送了一个新书包，还没等我开心，书包被哥哥拿去了 他把那用的旧书包给了我。我不要旧书包，我有些模糊的印象，争过抢过，最后的结果，新书包属于哥哥。哥哥上初中了，他又买了一个新书包，然后把他的旧书包给了我，我抗议，和我妈妈说我要一个新书包，结果我妈妈没有理我，我也知道，家里太穷，有个书包背背就好了，还要什么新书包，矫情…

这时候，道沁和我说：希望我能够在这个事件中看到更多，感受到更多，然后真正的从这个事件中走出来，鼓励我站在母亲的角度去看待这件事情，正是她的鼓励，让我看到了另外一个角度，哥哥的角度。于是就在群里和哥哥留言，希望他看到以后能够回复我。哥哥没有几分钟就看到了，发了一条长长的语音后，就马上给我打起了电话。他很诧异，哪里来的书包？他从小背的书包是一只旧书包 也不知道从哪里来的？后来使劲回想，很有可能是大姨儿子上高中还是大学了，那只书包给了他。哥哥说到了初中和高中六年背的是一只帆布书包，也是不知道哪里来的。所以，估计我的旧书包估计和他一样，因为要上小学，妈妈去找别人要来了不用的旧书包。根本就没有那只新书包。

今天的这个梦真好，逼着我自己进行剖析，让我明白了角度的重要性。我的角度不一定对，以前会觉得这句话有点奇怪，我的角度如此真实看清一切，此刻才醒悟：我的角度真的是也是真真假假虚幻不实。以后，我要多抽离自己的角度，站在“你的角度”、“他的角度”、“我们的角度”去看待事物的真相。一个有意思的梦，让我走在学修的路上，时刻觉察自我。

肯定斐斐：今天是妹妹生日，特意买了一个蛋糕。还让妹妹拍照时特意放下了头发。果然，放下了头发的Alice比起平时扎辫子的时候，多了一份甜美和安静，变成了温柔的Alice。斐斐的眼光太独特了，真好。

肯定自己：给轩轩准备了一个精心的礼物，赶在吹蜡烛之前，完成了围巾。明明可以购买，但是还是花了时间和精力来完成，明明白白我的心。❤

20251116日肯定与反思打卡

--学会闭嘴

电梯到17楼的时候饿，走进来一对母女。女孩和我们南南一起，上三年级，不过不是一个学校。第一句开口就想问女孩你们期中考试了吗？但是念头刚好闪过，就被我像小偷一样抓住了，真的好敏锐啊，算是get到了西门之喜了。

她的妈妈看到了我，就和我今天阳光真好，女儿想去看圣诞树，她要陪女儿去看。女儿马上说是妈妈想看，她是陪妈妈去，一副母慈女孝的场景，还好，没有被我破坏。

反思：我们楼梯有好几个和南南一样是三年级的孩子，之前看到时会问：压力大不大？学校里课有没有难度？上什么兴趣班？此刻看来就是一个啰嗦的阿姨，想必没有哪个孩子会喜欢。不，连我自己很喜欢。今天觉察到了这一点，以后嘴巴就不会那么嘴碎了，学会好好闭嘴。

---位置感知

今天下午觉知到了昨天关于我就是要一个新书包，里面会有儿时的匮乏感。那时太穷了，衣服过年买一次，猪肉一年吃一次。这样的匮乏感让我此刻会有一种不配得感。不是昨天一场梦的觉察，也不会让我进行觉察。

今天重新排列了一下位置：我们家好富有，以后我想我们家的哪辆车，就直接和先生表达：我要开那辆车。我是我们家的女王，越想越开心，忍不住笑了起来。哈哈哈…

北门的灵活性有了！东门表达后的权力性也有了。西门的觉察排第一，今天终于get到了南门的目的性。昨天斐斐和我聊的时候感受到了，她说我问爸爸是这么说的：周日你要不要开车？爸爸说要去千岛湖，然后妈妈就开始委屈不开心了。以后要说：周日我要开车，你开其他的车。把自己想要的有目的性讲出来。真的是我的好闺女。

反思：今天终于初步理解了四道门，运用了四道门。也从我的位置、你的位置来到了我们的位置，一下子让自己从匮乏的状态感受到了拥有的满足。一个人是否富有，只在一念之间。

20251117日肯定与反思打卡

---正确沟通

昨天先生从千岛湖回来已是接近凌晨，可是今天早上我还在迷迷糊糊睡觉中，他已经起床，又要飞去西安了。为了不影响我休息，他抹黑起来，什么东西也拿不着。当我迷迷糊糊醒过来时，一下子感受到了他对我的关心和爱护。听他说西安是零下3℃时，我主动下床，迷迷糊糊给他找加厚的衬衫，还有棉毛衫裤。看到了他为了这个家辛苦的付出，为了我们更美好的明天。感恩他的付出，还有对我的接纳和包容，特别是我每次生气的时候，他总能透过过滤网，不扭曲我的话，删减我的话，用不一般的眼睛投射出来看到我对他的好。

今天听了心灵透视网的课，思绪万千，此刻我需要穿透我的过滤网，或者撕开那层过滤网，通过改变删减、扭曲和一般化，看见对方的好，也看到自己的好。

经过自己正确的表达，晚上先生也表达了对我的感谢，感谢我早上起床给他找衣服裤子，别人都冻得瑟瑟发抖，他穿着老婆给他找出来的衣服暖意融融，看到自己的表达沟通，原来也会让对方学会看到我的点点好处。

---继续读书

周六晚上儿子发热了，我第一个想法：平时发热都是要几天的，第二天周日本来要出门玩估计要泡汤了。但是儿子坚持和我说他晚上会退热的，因为他太想和小美出去玩了。我还是和朋友通了信息，说明了周日不一定能出去（这里我看到了自己对孩子的焦虑）。

昨天早上阿姨和我说儿子半夜里醒来了，让阿姨测量体温，正常。早上又老早起来，体温正常。这里看到了儿子的坚定信念：自己正常了才能出门。昨天玩了一天，回家的车上儿子就在朋友车上睡着了，回家玩了一会，他说他又发热了，一测，体温真的又上升了，还是他最了解他自己呀！晚上给班主任请了假，今天在家休养。

刚才听了心灵透视镜，孩子是真的生病、还是装病，或者是想逃避不想上课。我要学会透过过滤网，而不是用我的方式、扭曲的方式来看待孩子还是想装病，不想做作业。结果儿子早上起来就开始做作业，又认真读书，这才发觉，昨晚虽然发热，儿子还是认真完成了365伴读，自律的孩子，太让我感动了。

---放学路上的灵魂拷问

傍晚接到了Alice送她去晚托班上课。姑娘语气很兴奋的告诉我，期中考试数学成绩出来了，考了98分，最后一道题目没有做出来，然后开始和我说怎么解法…那一刻，我明显感受到自己的平静，是一种压抑的平静、没法倾

的平静，不开心的平静。

心里想着，120分的试卷考98分，还高兴啥？去年数学考试不是在110分的吗？姑娘继续和我说，数学老师说她有进步，那一刻，我忽然嗯“醒”来过来，好像做了一场梦一样，那一刻想起了今天上的“心灵透视镜”。当有人说28℃好热时，赤道边上的在说好凉快的28℃呀！如果我们以为40℃够热，可是对于煮饭来说，根本无法煮熟饭呀！所以我所期待的分数（这里看到了自己的期待值，对姑娘是有要求的）和姑娘想的根本不在一个层面。我的心里在想又退步了，姑娘说的是老师说她有进步了。

姑娘继续道：上次数学考了七十几，整整提高了二十分。那一刻我才真正“醒”了过来。是的，这次的成绩比上次整整提高了20分，有进步。妈妈看到了你最近的努力，妈妈也知道你会更加努力、更加用心的对待接下来的每一场考试的。

姑娘一听，乐了！连声说是的，她会越来越努力的，她也觉得能够越考越好。太好了！当和姑娘聊完，她很开心，我的心情也好轻松，感觉这个点应该对了：愉悦了大家，也鼓励到了对方，更肯定了未来。

反思与觉察

因为有了期待，所以有了失望。当用责备的语气来和孩子进行对话，那么孩子自然也是不开心的，这样不仅会打消她的积极性，更会破坏母女关系 。今天幸好及时觉察，看到了自己平静之下即将到来的暴风雨，及时把它扼杀在了太平洋以外，不再侵袭来到我们身边。

20251118日肯定与反思打卡

---情景演绎

昨天和儿子进行了情景演绎，然后让他说出他的感受第一句话：我说，我们说好了只看10分钟手机，现在已经15分钟了。你还在看，我感觉到自己很生气。

--我问儿子感受，他说他不开心🙁。

第二句话：我说：我们说好了只玩10分钟，已经超出了5分钟，一点也不听话，我感觉到我现在很生气。（这里语气会激动一些，声音比刚才响一些）

---我问儿子感受，他说他很生气。

此刻我在觉察昨天的情景演绎，当我识别到了自己有情绪，去表达自己的情绪时，孩子相应出现了情绪。看手机是事实，但是我只是站在了我的位置上，孩子感受到的就是不美好。即便在那一刻我开始表达对他的信任，孩子也会觉得我会装，我好像站在了彼岸，无法抵达他的内心，孩子无法感受到我的真心，这个彼岸，就像是那层过滤网，看似孩子无法识别我的真心，实则是是不是就是我自己还有网罩着，扭曲了对他的看法，表达的信任只是在嘴上，没有达到知行合一的地步。

反思：学习贵在坚持，感觉到了疑惑带给自己的动力，那就是探索！探索自我、探索真相，让所有的关系变得和谐、变得更轻松。

---屏幕黑屏了

今天傍晚去接Alice的时候，开了那辆老车，很长时间没有开了，才发现收音机都打不开，屏幕黑屏了。没有音乐的开车太无聊了，带着这样的想法，我就一边开车一边使劲按着开关，就希望下一秒黑屏会亮起来，开了几个红绿灯，手都按酸了，屏幕始终静悄悄。那一刻想到了四道门，为啥我偏要走第5道门，那扇我执之门。发现自己在面对事情时，是不坦然的，而是有期待的，这一份期待就是想让所有的事情按照我所期待的进行，如果不是按照自己的想法，我是不接纳的。这也算是心灵透视镜下的一种扭曲吧！

反思：看到了自己处在我想要的状态，这是不接纳的表现。我需要学习包容，学会放下，让自己真正活在当下。