<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">60-70岁这10年要惜命，锻炼不算啥，这7点做好了才重要。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">01、吃好：三餐软乎点，花样多一点，但每样都少点，做得软烂些好消化。少食多餐，肠胃不累。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">02、睡好：觉要睡够，心要放空。晚上睡够7-8小时，中午眯瞪20分钟，睡前别瞎想，天大的事明天再说。心里不装事，才能睡得沉。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">03、心情好:少管闲事，多找乐子。儿女的事少插手，闲气少生。多跟老伙计下下棋，逗逗鸟，逛逛公园，怎么开心怎么来。心情好，病就少。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">04、慢点好：起床慢三拍，走路不着急。早上醒来床上躺半分钟，坐起来坐半分钟，腿下垂坐半分钟，走路步步踩实防摔跤。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">05、体检勤快点：身体有小毛病早点发现，定时去医院报个到，量量血压，测测血糖，就像车要年检，小毛病早点修，别等大修，费钱还受罪。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">06、朋友多走动：常聊天不憋屈，别老窝家里，找能聊得来的老哥们老姐妹，喝喝茶，唠唠嗑，把心里话说出来，憋屈就没了，这是“话疗”。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">07、兜里有钱：老本守好了心里不慌，自己的老底子捂紧了，别都掏给儿女，也别信什么高回报投资，自己手里有钱 ，心里才有底，活得硬气。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">总之，老年生活应该是丰富多彩的，充满了健康、快乐和意义。通过合理的规划和积极的生活态度，老年人可以享受一个充实而幸福的晚年。</span></p>