不听老人言，疾病身上缠。

勤究古方医术，博采医圣众长。

中华民族上下五千年，积累了许多的谚语。对于今天的人们来说，这些谚语对于我们的生活有着极其重要的借鉴。

与饮食相关谚语有：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。一天十个枣，医生不用找。要想身体好，吃饭不过饱。早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。宁可一日无肉，不可一日无豆。

与起居相关的有：寒从脚下起，病从口中入。热水泡泡脚，胜过吃补药。冬睡不蒙头，夏睡不露肚。早起早睡，精神百倍。白露不露身，寒露不露脚。

与运动相关的谚语有：铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。没事常走路，不用进药铺。出汗不迎风，跑步莫凹胸。请人吃饭，不如请人流汗。冬天动一动，少闹一场病。

与心态相关有：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。房宽楼宽，不如心宽。祸从口出，病由心生。一日三笑，人生难老。

与日常防护相关的有：饭前洗手，饭后漱口。指甲剪短，不怕传染。有尿不要憋，憋尿出枝节。饱不洗头，饿不洗澡。鼻不掏不破，牙不剔不稀。

秋天的风一吹，院子里那棵老树就红了梢头，金黄的叶子在阳光下像撒了一地的碎金。我坐在门前的竹椅上，看着孩儿们蹦跳着捡落叶，忽然想起小时候老人常念叨的那些话：“白露不露身，寒露不露脚。”那时我不懂，嫌它啰嗦，天刚转凉就非让我穿上厚袜子，连睡觉都要盖住脚踝。我总笑话这些老话是老古董，结果第二天就着凉咳嗽，父母亲一边熬姜汤一边摇头：“不听老人言，疾病身上缠。”

如今我自己也成了爱唠叨的那个，看孩子穿短裤在秋风里跑，心里就慌。这季节早晚寒气重，脚底一凉，寒气顺着经络往上爬，哪是闹着玩的？老话说“寒从脚下起”，不是吓唬人，是几代人用身体试出来的理儿。

前阵子邻居老头感冒住院，就因为晚上贪凉，睡觉踢了被子，露了肚子。医生说“夏睡不露肚”，他还不信，觉得现在空调房里哪来的寒气？可人一上年纪，阳气弱了，稍不注意就中招。反倒是楼下卖菜的张婶，六十多了还精神抖擞，问她秘诀，她说每天热水泡脚，雷打不动，“热水泡泡脚，胜过吃补药”，她妈传下来的习惯，她一直守着。

我也开始学着老一辈的样子过日子。夏天再热，也不猛灌冰水，知道“病从口入”；冬天再懒，也逼自己出门走两圈，“冬天动一动，少闹一场病”。前些天感冒的人多，我却没中招，有人问我是不是吃了什么补品，我笑着说：“没别的，就是听老人话，早睡早起，吃饭七分饱。”

最让我感慨的是心态。前阵子为点家事烦心，整晚睡不着，脸色也差。老伴看不下去，笑着说：“你妈当年要是愁成你这样，哪还能活到九十四？‘笑一笑，十年少’，这话不是白说的。”我一愣，想起母亲一辈子经历那么多风雨，可脸上总挂着笑。她说“房宽楼宽，不如心宽”，如今我才真正懂了。

这些谚语，听起来土，细品却是生活的智慧结晶。它们不讲大道理，只说吃饭穿衣、走路睡觉的小事，可正是这些小事，撑起了一个人的健康。我们总以为科学发达了，老话就过时了，可回头看看，多少人就是因为忽略了这些“老生常谈”，才让疾病悄悄缠上了身。

树影斑驳，秋意正浓。那些随风飘落的叶子，像极了岁月里被我们忽略又终于拾起的叮咛。原来，最朴素的话里，藏着最深的理。不听老人言，疾病身上缠——这不是吓唬孩子的顺口溜，而是一代代人用健康换来的真心话。