我的日记第771篇 身心同修：从八段锦到人生从容

七彩

2025年11月24日 星期一 晴（霾） 7~19℃

自从开始学习八段锦，每晚临睡前打上一段已成了习惯。一遍遍练习下来，动作愈发流畅，呼吸也渐渐能跟上节奏，身心都浸润在一种温和的张力中。

昨天是周日，晚餐后七点半，照例与师兄们线上共读。八点多结束后，我并未急着出门，而是先打了一套八段锦作为热身。没想到这个小小的序曲，竟为接下来的夜跑注入了意想不到的能量。这次五公里的配速明显提升——第一公里就跑出6分03秒，中间三公里稳定在5分39秒到5分40秒，最后一公里更是冲到了5分30秒。要知道，我此前的最好成绩不过是5分56秒，且全程最多只有一两公里能跑进六分钟。更难得的是，跑完后身体并不疲惫，反而轻盈舒展。

我在夜色中缓缓拉伸双腿，随后又从容打了一套八段锦。那一刻，仿佛疲惫被轻轻揉散，全身气息顺畅，心情也跟着明净起来。

人到中年，愈发体会到“身体是革命的本钱”这句话的重量。锻炼与保养，已从“重要但不紧急”的第二象限，悄然跃升为“重要且紧急”的第一象限。再忙，也要为健康留出时间。如今天气转冷，跑步难免想偷懒，但我告诉自己：八段锦必须每日坚持，跑步每周至少保证两次——这是对身体的承诺，也是对余生的投资。

除了身体，心态更是需要修炼的功课。周末去西园寺，在殿内两侧看到弥勒佛旁的对联：“大肚能容，容天容地与己何以不容；开口便笑，笑古笑今凡事付之一笑。”这与我们常听的“大肚能容容天下难容之事，笑口常开笑天下可笑之人”颇有不同。真正的佛菩萨没有分别心，事无难容，人无可笑，不过是以平等心看待众生，以觉悟心面对生命。

我忽然明白，所谓修行，不是去分辨什么该容、什么可笑，而是学会“凡事付之一笑”。放下执着，尽力而为，也顺势而为；做好课题分离，接纳所有发生。不焦虑、不抗拒，内心才能真正宽阔、真正自由。