<p class="ql-block">❄️❄️小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。❄️❄️</p> <p class="ql-block">☃☃小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。☃☃</p> <p class="ql-block">古人将二十四节气中的每个节气都等分为三，每五日为一候，从而以三候来描述每个节气的气候变化特点。</p><p class="ql-block">气候特点</p><p class="ql-block">我国古代将小雪分为三候：“</p><p class="ql-block">一候虹藏不见；</p><p class="ql-block">二候天气上升地气下降；</p><p class="ql-block">三候闭塞而成冬。”</p> <p class="ql-block">[小雪节气-农事]</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">北方地区小雪节以后,果农开始为果树修枝,以草秸编箔包扎株杆,以防果树受冻。</p><p class="ql-block">小雪时节天气寒,但农事仍不能懈怠,应利用冬闲时间做好农副业生产,因地制宜进行冬季积肥、造肥等。</p><p class="ql-block">俗话说“小雪铲白菜,大雪铲菠菜“。白菜深沟土埋储藏时,收获前十天左右即停止浇水,做好防冻工作,以利贮藏,尽量择晴天收获。收获后将白菜根部向阳晾晒3~4天,待白菜外叶发软后再进行储藏。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🐟晒鱼干🐟</p><p class="ql-block">🍲吃刨汤 🍲</p><p class="ql-block">🍛吃糍粑 🍛</p><p class="ql-block">🍣制腊肉🍣</p> 小雪养生 <p class="ql-block">饮食</p><p class="ql-block">小雪节气,宜吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等;益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。</p> <p class="ql-block">起居</p><p class="ql-block">早睡晚起,不要熬夜。起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。白天注意开窗通风,每晚最好用热水泡泡脚。</p> <p class="ql-block">运动</p><p class="ql-block">小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,绿色植被和红色花卉减少,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。</p> 晒鱼干 手势舞 温馨提示 <p class="ql-block">一、保护皮肤</p><p class="ql-block"> 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。</p> <p class="ql-block">二、坚持户外活动</p><p class="ql-block"> 坚持做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，在大自然中活动半小时到一小时，可提高自己的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、合理饮食</p><p class="ql-block"> 冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四、多晒太阳</p><p class="ql-block"> 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，能帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">五、定时通风换气，注意室温</p><p class="ql-block"> 冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭幼儿体内。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">六、注意保暖</p><p class="ql-block"> 冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在幼儿玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。</p>