<p class="ql-block">极简生活也会改变人生轨迹：</p><p class="ql-block">存款变多、焦虑减少、生活更高效、内心更平静了，一切都在往好的方向发展。</p><p class="ql-block">如果你也想改变当下混乱的状态，不妨给自己10天时间，一天一件极简小事，每天改变一点点，慢慢进入极简生活。</p><p class="ql-block">1、24小时内不花钱</p><p class="ql-block">除了必要的通勤和餐食，试着一整天：</p><p class="ql-block">①不网购</p><p class="ql-block">②不买咖啡奶茶</p><p class="ql-block">③不租借充电宝</p><p class="ql-block">④不点宵夜</p><p class="ql-block">⑤不充会</p><p class="ql-block">2、找回你的感知力，放下手机</p><p class="ql-block">①去看阳光穿过树叶</p><p class="ql-block">②去闻雨后泥土的味道</p><p class="ql-block">③去感受一杯热茶的回甘</p><p class="ql-block">④去感受热水流过皮肤的温度</p><p class="ql-block">⑤去认真品尝每一口饭菜</p><p class="ql-block">这种与真实世界深度连接的感觉，是任何虚拟体验都无法替代的。</p><p class="ql-block">3、清理你的手机</p><p class="ql-block">①清理屏幕/手机壳内/充电口的灰尘</p><p class="ql-block">②删除不常用的APP</p><p class="ql-block">③删除重复/模糊的照片</p><p class="ql-block">④关掉不重要的各种通知</p><p class="ql-block">⑤拉黑不认识的联系人</p><p class="ql-block">⑥屏蔽不想看的人的朋友圈</p><p class="ql-block">4、整天没有电子屏这一天不看电脑、平板和电视（手机仅保留通话功能）。</p><p class="ql-block">可能刚开始可能会像戒断一样难熬，但随之而来的是一段巨大的、空白的时间。你会不得不去找点线下的事做，比如整理旧物、画画、或者和朋友面对面聊天，重新发现屏幕之外的生活趣味。</p><p class="ql-block">5、书写20分钟</p><p class="ql-block"> 今天可以拿起纸笔，写下任何你能想到的事情。实在难以动笔，单纯摘抄好词好句也行。</p><p class="ql-block"> 如果你喜欢，以后的日常可以加一个快速写作小流程，每天天马行空地写一点。</p><p class="ql-block">6、向新技能迈出第一步</p><p class="ql-block">不管之前怎样，今天就不要找任何借口了，开始你的第一步，查找资料、看文章、看视频学习、实际操作……打破恐惧。</p><p class="ql-block">7、专心致志地完成你的任务</p><p class="ql-block">无论是写一份报告还是洗一顿碗，试着只做这一件事。不听播客、不回微信、不刷朋友圈。</p><p class="ql-block">当全部感官都投入其中，你甚至能发现工作中被忽略的细节，效率翻倍不说，完成的质量也远超你的预期。</p><p class="ql-block">8、早睡早起</p><p class="ql-block">①睡前一小时告别屏幕</p><p class="ql-block">②泡个热水脚</p><p class="ql-block">③翻几页闲书</p><p class="ql-block">④写写日记</p><p class="ql-block">⑤为第二天准备好一切</p><p class="ql-block"> 让身体和大脑通过这些“仪式”接收到“准备休息”的信号，一天天习惯后，失眠就再也不存在了。</p><p class="ql-block">9、断舍离</p><p class="ql-block">拿起每件物品时问自己几个问题：这个东西多久没用了？短时间内用得着吗？我还喜欢它吗？</p><p class="ql-block">从厨房，到卧室，再到卫生间，一个区域一个区域地来，慢慢地，家里留下的，都是自己真正喜欢的、用得上的物品。</p><p class="ql-block">10、做一个简单的形象程序</p><p class="ql-block">①搭配三五套你穿着最自信的衣服②简化护肤和化妆流程</p><p class="ql-block">③研究两三种适合你、不费时的发型</p><p class="ql-block">这样每天早晨就能节省大量心力，把出门变得简单高效，省出来的时间，多睡一会儿也不错。</p><p class="ql-block">以上就是今天的全部内容，愿我们都能活得更自由、更轻盈。</p><p class="ql-block">（文中观点引自网络！）</p>