<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1，啥是坐胯、沉胯、转胯、合胯？起啥作用？</span></p><p class="ql-block">胯，被称为太极拳的“方向盘”和“发动机”，练好胯，是每一位太极拳习练者绕不开的话题。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2，关于预备式和起势</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3，松沉</span></p><p class="ql-block">松是肩胸肋腰松开，</p><p class="ql-block">沉是气沉，</p><p class="ql-block">松沉时胯要合住</p>