<p class="ql-block">运动：爬楼机25分钟80层楼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饮食：本想轻断食，但中午特别想吃东西，上午学习时就饿了，也许是饿过头，也许是觉得学习时长多了，想犒劳自己？脑子里一直在想吃点什么，本来想豆浆加菜，可不行，最后煮了山药面，还午饭追剧时加了些零食……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">经验：午餐提前准备PLAN B计划，正常的轻断食餐，如果不能执行，准备好后备的PLAN B 计划，健康饮食吃的比如凉拌魔芋丝等，不至于想吃啥吃啥。</p><p class="ql-block"><br></p>