<p class="ql-block ql-indent-1">很多人认为， 高血压与失眠之间并没有什么联系。但最新调查研究显示：与血压正常的人相比， 高血压患者失眠患病率更高，可达 40％~60％。高血压会导致大脑皮层活跃，交感神经系统等持续激活，兴奋性神经递质分泌增加， 自主神经活性增加，炎性因子等释放增加， 进而引起失眠。由于血压控制不理想， 一部分患者会出现头晕头痛、恶心、呕吐等不适症状，对睡眠质量产生一定的影响。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">同时， 若睡眠质量达不到人体所需求的标准，人体内的血液流动过程中对血管壁的压迫就会增强，其血压也会增高。当体内的血压不断升高时，便会导致大脑皮层和自主神经功能出现障碍，进而使患者出现入睡困难， 或者睡着后容易做噩梦以及被惊醒的症状。所以高血压控制不好和失眠会形成恶性循环， 长期失眠会导致高血压， 高血压的人更容易失眠。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">对于高血压引起的睡眠不好，要采取药物积极治疗原发疾病，也就是高血压。可以选择的药物有以下几大类： 钙拮抗剂、 β受体阻滞剂、ACEI类药、血管紧张素受体拮抗剂等，同时联用镇静催眠药物治疗。如果患者睡眠的质量相对比较差，不建议用利尿剂治疗，或者是在睡前不能应用利尿剂， 防止夜尿影响睡眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>调理生活方式预防高血压失眠</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">高血压引起失眠，除了药物治疗外， 更强调健康的生活方式</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>注意劳逸结合</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">高血压患者需要根据病情适当地做家务和体育锻炼，劳逸结合能够充实日常生活，有助于改善睡眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>保持情绪稳定</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">学会控制自己的喜怒哀乐等情绪，日常生活中可通过打太极拳、练习书法绘画等锻炼自己的意志，稳定情绪， 平静的心态有利于睡眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>晚餐切勿过量</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">对于高血压患者来说， 晚餐少量、 清淡少盐更是必要的， 晚餐时多吃水果蔬菜，尤其是大枣、 芹菜， 既可降压又可助眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>注意坐起慢</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">起坐要缓慢， 可由卧位变坐位，静坐一分钟后再下床，以 免血压升高后头晕又难以入睡， 引发心脑血管疾病。</p>