内脏有炎症，这里一按就痛~

凡尘的过往，沉淀的记忆

我们都知道人体经络系统是由经脉和络脉两大部分组成。较为粗大，分布较深且纵行的主要干线称为“经脉”。较为细小的经的分支，深浅均存在的网络叫“络脉”。

抗生素的滥用一直是困扰人们健康的一大问题，有些人总是想通过服用抗生素来避免体内产生炎症，但是长期使用抗生素之后就易降低身体的免疫力，那么我们可以怎样来判断体内是否有炎症产生呢？

答案就是：按穴位，找痛点。

第一：地机穴痛——脾脏（包括胰腺）有炎症抗生素的滥用一直是困扰人们健康的一大问题，有些人总是想通过服用抗生素来避免体内产生炎症，但是长期使用抗生素之后就易降低身体的免疫力，那么我们可以怎样来判断体内是否有炎症产生呢？

答案就是：按穴位，找痛点。

第一：地机穴痛——脾脏（包括胰腺）有炎症

按压地机穴时感到疼痛表示体内脾脏已经出现了炎症，其严重程度与压痛的轻重成正比。脾脏有炎症的表现：不想吃东西或进食减少，左下腹隐隐作痛，疼痛尤以进食后明显。

脾是指体内的脾脏和胰腺，所以当胰腺出现炎症时，比如糖尿病，其在地机穴也有压痛。

地机穴定位：阴陵泉与内踝高点的连线上，阴陵泉下3寸。

第二：水泉穴痛——肾脏有炎症

按压水泉穴时感到疼痛表示体内肾脏已经出现了炎症，炎症的轻重程度与穴位按压疼痛度成正比。肾脏有炎症的表现：腰部酸困不舒、小便无力、分叉、有泡沫、男子阳痿、女子宫颈糜烂等。

水泉穴定位：太溪穴直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。

第三：孔最穴痛——肺脏有炎症

按压孔最穴有疼痛表示体内肺脏出现了炎症，炎症的轻重程度与穴位按压疼痛度成正比。肺脏有炎症的表现：自觉胸闷、憋气、呼吸不利、咳吐脓痰等。

孔最穴定位：前臂掌侧，当尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上七寸处。

第四：中都穴痛——肝脏有炎症

按压中都穴有疼痛表示体内肝脏出现了炎症，炎症的轻重程度与穴位按压疼痛度成正比。肝脏有炎症的表现：眼球和皮肤发黄、小便发黄、生殖器周围潮湿、发痒等。

中都穴定位：内踝高点直上7寸，胫骨内侧面的中央。

第五：阴郄穴痛——心脏有炎症

按压阴郄穴有疼痛表示心脏出现了炎症，炎症的轻重程度与穴位按压疼痛度成正比。心脏有炎症的表现：心前区闷重、沉痛、严重时可见心脏肥大等。

阴郄穴定位：伸肘仰掌，用力握拳，在手前臂内侧可触摸到一条大筋（尺侧腕屈肌腱），从腕横纹沿此肌腱的外侧向上半横指，拇指指甲中点所对，按压有酸胀感处。

好多朋友问了一按真的疼，怎么办呢？

很简单，直接按摩、点揉以上穴位，即可调整相应的脏腑。

读《黄帝内经》| 30条养生秘笈

很多人一生都在拼命赚钱，却忘了：

身体，才是一切的根本。

《黄帝内经》一共24卷，不用读完，只用读懂以下6个方面就够90%的人养生了。

今天把全书最精华的30句原文和翻译整理出来，分享给每一位认真生活的人。

希望你读懂养生，一生安康。 一、总纲·心神篇 1、原文：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

白话：远古时代的人，懂得养生之道，能够按照天地间阴阳变化的规律，调整体内的阴阳变化，做到饮食有节制，起居作息有规律，不过度劳累，因此能够使精神和形体相互协调，健康无病，活到100岁才离开。

2、原文：避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

白话：对于一年四季中可能影响人们身体健康的气候变化，要注意适时回避；思想上要保持清净安和、不要心存杂念。这样，体外没有病毒干扰，体内没有情绪波动，人和外界环境协调统一，体内真气调和而没有损伤，精神充足而不外散，病痛从何处来呢？

3、原文：正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。

白话：自身免疫力强，外邪无法入侵；人一虚弱，病痛就会趁虚而入。

4、原文：是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。

白话：最高明的养生，是提前防病，而不是生病后再补救。

5、原文：夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！

白话：等到病入膏肓再医治，就像口渴了才挖井，打仗时才造兵器，一切都晚了。

6、原文：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。

白话：阴阳，是天地运行的根本规律，是万物生长的总纲领，是一切变化的源头，是生命诞生与消亡的根本原因，也是精神与生命活力所在的地方。

二、四季·顺时篇 7、原文：春三月，此谓发陈，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。

白话：春季的正月、二月、三月，是万物复苏的季节，自然界呈现出一片生机蓬勃的景象，草木生长枝叶，万物欣欣向荣。为了适应这种自然环境，人们应该晚睡早起，起床后到庭院里散步，披散开头发，穿着宽松的衣服，不要使身体受到约束，以便使自己的精神随着春天万物的生发而舒畅活泼，充满生机。

8、原文：夏三月，此谓蕃秀，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。

白话：夏天在四月、五月、六月里，自然界景象一片繁荣秀丽，许多植物都开花结果，人们应该晚睡早起，保持心情愉快少生气，养好心气与阳气。

9、原文：秋三月，此谓容平，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。

白话：秋天三个月里，自然界一派丰收而平定的景象，人们应该早睡早起，收敛情绪，不悲不伤。

10、原文：冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿。

白话：冬天三个月，是万物生命现象潜藏的季节，人们应该早睡晚起，少耗精力，保持平静而不露声色。

11、原文：春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

白话：春夏护阳气，秋冬养阴精，这是养生的根本。

12、原文：冬不藏精，春必病温。

白话：冬天不养好身体，春天很容易生病。 三、起居·作息篇 13、原文：起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。

白话：生活作息有规律，不过度劳累，才能使身体与精神都保持健全、合一。

14、原文：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。

白话：长时间用眼会耗伤血，长时间躺卧会伤气，长时间坐着会伤肌肉，长时间站立会伤骨骼，长时间走路会伤筋脉，这就是五种过度劳累对身体的伤害。

15、原文：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。

白话：阳气如同天上的太阳，阳气不足，人就短寿、没精神。16、原文：阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。

白话：阴阳平衡，人就精神；阴阳分离，生命就会枯竭。 四、饮食·脾胃篇 17、原文：食饮有节，故能形与神俱。

白话：饮食有节制、有规律，所以身体和精神才能都保持健康合一。

18、原文：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。

白话：主食、水果、肉类、蔬菜均衡搭配，才是真正补身体。

19、原文：阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味。

白话：饮食能养人，也能伤人，重口味最伤五脏。

20、原文：胃不和则卧不安。

白话：脾胃不舒服，睡眠一定不会好。 五、情绪·情志篇 21、原文：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

白话：情绪直接伤害五脏，很多病都是气出来的。

22、 原文：百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。

白话：绝大多数疾病，都和气机失调有关。

23、原文：心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。

白话：心，是五脏六腑的主宰。一忧愁，心就不安；心一不安，全身脏腑都会跟着动荡受损。

24、原文：智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处。

白话：聪明人养生，顺应四季、调节情绪、安稳生活。 六、避邪·护养篇 25、原文：虚邪贼风，避之有时。

白话：风寒湿气等邪气，要及时避开，不要硬扛。

26、原文：形寒寒饮则伤肺。

白话：身体受凉、喝冰水，最伤肺。

27、原文：汗为心之液，夺血者无汗，夺汗者无血。

白话：出汗太多伤心血，不要动不动就大汗淋漓。

28、原文：肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。

白话：肾是藏精之本，养肾就是养寿命。

29、原文：谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密。

白话：饮食清淡均衡，气血才通畅，身体才强壮。

30、原文：清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。

白话：心神清静、作息稳定，再强的病毒也难以侵害你。 《黄帝内经》流传千年，从来不是教我们如何治病，而是教我们如何养生。 老祖宗的保命智慧，读懂和践行少生病！

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人体有6种寒，记好6种散寒药，寒症一扫而空

人体的寒，从不是笼统的“体寒”二字就能概括。藏在肺里、脾里、肝里，甚至心里、肾里、胃里的寒，表现完全不同，调理的方法也天差地别。

不少人怕冷、手脚冰凉，喝了姜茶、泡了脚，效果还是差强人意。其实不是驱寒方法不对，是你没找对自己身上的“寒”藏在哪里。瞎驱寒，不仅没用，反而可能加重身体负担。

我整理了人体最常见的6种寒症，每一种都对应着专属的散寒核心药，都是比较常见也常用的，一般药店都能买到。这些药物均为中成药，每个人体质不同，用药之前建议先咨询专业医师，辨证后再对症用药，切勿盲目服用。

一、肺寒——流清涕、背冷，一吹风就犯

肺寒的人，最明显的感觉就是后背发凉，哪怕穿得再厚，后背也总像有一股冷风在吹。一受凉就流清鼻涕，不是那种黄浓鼻涕，是透明的、稀稀的，有时候还会伴随轻微咳嗽，痰也是清稀的，不粘腻。

很多人把这种情况当成普通感冒，反复吃感冒药，却总也断不了根。其实这不是感冒，是肺里积了寒，肺气不通导致的。肺主皮毛，肺寒了，皮毛就挡不住寒气，所以才会一吹风就犯。

核心散寒药：通宣理肺丸。这款药的主要功效是解表散寒、宣肺止嗽，专门针对肺寒引起的流清涕、背冷、咳嗽、鼻塞。成分里的紫苏叶、麻黄能驱散肺表的寒气，杏仁、陈皮能理气宣肺，帮肺把寒气排出去。

服用方法很简单，按照说明书，温水送服即可。坚持服用几天，后背发凉的感觉会明显减轻，清鼻涕也会减少，慢慢就能把肺里的寒邪排干净。平时注意少吹冷风，少吃生冷，避免肺寒反复。

二、脾寒——腹泻、腹胀，吃凉就犯

脾寒的人，肠胃永远是“玻璃心”。吃一点生冷的，哪怕是一口凉菜、一杯冰水，当天就会腹泻，大便不成形，稀稀拉拉的，有时候还会夹杂着未消化的食物残渣。平时也总觉得腹胀，吃完东西不消化，肚子鼓鼓的，按压的时候没有疼痛感，反而会觉得舒服一点。

除此之外，脾寒的人还容易乏力、没精神，脸色发黄，嘴唇发白，因为脾主运化，脾寒了，营养吸收不好，身体自然没力气。很多人常年腹泻，却找不到原因，其实就是脾寒在作祟。

核心散寒药：附子理中丸。这款药侧重温中健脾，专门调理脾寒引起的腹泻、腹胀、食欲不振。成分里的附子、干姜能温补脾阳，驱散脾里的寒气，党参、白术能健脾益气，帮脾胃恢复功能。

注意，这款药药性偏温，阴虚火旺的人（平时容易口干、口苦、手心脚心发热）慎用。脾寒的人，除了用药，平时可以多吃点山药、小米、南瓜，都是健脾暖胃的食材，少吃生冷、油腻的食物，减轻脾胃负担。

三、肝寒——胁痛、抽筋，受凉加重

肝寒的症状，很多人都会忽略。最典型的就是胁痛，也就是肋骨两侧隐隐作痛，尤其是受凉之后，疼痛会加重，有时候还会牵连到肩膀和后背。另外，肝寒的人还容易抽筋，小腿抽筋、手脚抽筋都很常见，晚上睡觉的时候更容易发作。

肝主疏泄，还主筋脉。肝寒了，气血运行不畅，筋脉得不到滋养，就会出现抽筋、胁痛的情况。很多人以为抽筋是缺钙，补了很多钙，却还是没效果，其实是肝寒在背后作祟。

核心散寒药：吴茱萸汤。这款药的主要功效是温中补虚、降逆止呕，同时能驱散肝寒，缓解肝寒引起的胁痛、抽筋。成分里的吴茱萸能温肝暖胃、散寒止痛，人参、大枣能益气养血，帮肝恢复气血运行，从根源上解决肝寒问题。

这款药口感偏苦，饭后服用，减少对肠胃的刺激。肝寒的人，平时要注意保暖，尤其是腰腹和肋骨两侧，避免受凉，同时保持心情舒畅，别轻易生气，肝气通畅了，寒邪也更容易排出。

四、肾寒——腰冷、夜尿多，畏寒明显

肾寒，也就是我们常说的肾阳虚，是很多中老年人的困扰，年轻人长期熬夜、久坐、受凉，也容易出现肾寒的情况。肾寒的人，最明显的就是腰冷，腰部发凉、发沉，就像垫了一块冰，哪怕穿得再厚，也暖不过来。

另外，夜尿多也是肾寒的典型症状，晚上要起来好几次上厕所，尿液清稀、量多，有时候还会伴随尿频、尿急。肾寒的人，整体畏寒明显，手脚冰凉，冬天的时候更严重，甚至会影响睡眠。

核心散寒药：桂附地黄丸。这款药是调理肾寒的经典药，功效是温补肾阳，专门针对肾寒引起的腰冷、夜尿多、畏寒怕冷。成分里的肉桂、附子能温补肾阳，驱散肾里的寒邪，熟地黄、山茱萸能补肾益精，帮肾脏恢复功能。

这款药适合长期调理，服用期间，避免熬夜、久坐，少吃生冷、寒凉的食物，平时可以多吃点核桃、黑豆、羊肉，都是补肾暖胃的食材，也可以适当锻炼，增强体质，帮助肾阳恢复。

五、心寒——胸闷、长斑，情绪易低落

很多人不知道，心脏也会有寒邪。心寒的人，最常见的症状就是胸闷，胸口发闷、发沉，有时候还会觉得心慌、气短，尤其是受凉或者情绪低落的时候，症状会更明显。另外，心寒的人还容易长斑，尤其是脸颊两侧和额头，斑的颜色偏暗、偏沉，很难淡化。

心主血脉，心寒了，气血运行不畅，血液瘀滞在面部，就会形成色斑；气血供应不足，心脏得不到滋养，就会出现胸闷、心慌的情况。很多人只注重祛斑，却忽略了根源是心寒，祛斑效果自然不好。

核心散寒药：柏子养心丸。这款药的主要功效是补气、养血、安神，同时能温通心阳，驱散心寒，缓解胸闷、心慌、长斑的症状。成分里的柏子仁、酸枣仁能养心安神，黄芪、党参能补气养血，肉桂能温通心阳，帮心脏驱散寒邪，让气血运行通畅。

心寒的人，平时要注意保暖，避免胸口受凉，同时保持情绪愉悦，少生气、少焦虑，情绪通畅了，心阳也会更充足。另外，平时可以多吃点红枣、桂圆，都是补血养心的食材，辅助调理效果更好。

六、胃寒——隐痛、呕吐，空腹加重

胃寒，是最常见的一种寒症，不管是年轻人还是中老年人，都有可能出现。胃寒的人，胃部会隐隐作痛，疼痛不剧烈，但持续时间长，空腹的时候疼痛会加重，吃点东西或者喝点温水，疼痛就会缓解。

另外，胃寒的人还容易呕吐，尤其是吃了生冷、油腻的食物之后，会出现恶心、呕吐的情况，呕吐物多为清稀的胃内容物，没有酸臭味。很多人常年胃痛，却找不到原因，其实就是胃寒在作祟。

核心散寒药：香砂养胃丸。这款药的主要功效是温中和胃，专门针对胃寒引起的胃部隐痛、呕吐、食欲不振、腹胀。成分里的木香、砂仁能理气和胃，陈皮、半夏能健脾祛湿，干姜能温中散寒，帮胃部驱散寒邪，缓解疼痛和呕吐症状。

这款药药性温和，适合大多数人服用，服用期间，要注意饮食清淡，少吃生冷、油腻、辛辣的食物，规律饮食，按时吃饭，避免暴饮暴食，减轻胃部负担，慢慢就能调理好胃寒。

最后再强调一遍，以上6种寒症，对应6种散寒药，一定要对号入座，切勿盲目服用。每个人的体质不同，用药剂量和调理方式也会有差异，若寒症持续时间长、症状严重，一定要及时咨询专业医师，对症调理。

寒邪最怕“温”和“通”，除了用药，平时做好保暖、规律作息、清淡饮食，才能从根源上杜绝寒邪入侵，让身体从头暖到脚，远离寒症困扰。