星期一 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">骨汤手工粉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">胡萝卜丝炒肉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">鹌鹑蛋</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">燕麦米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">香菇墨鱼炖肉汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">甜椒油豆腐烧肉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">清炒芽白</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午点：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">香蕉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">香甜玉米棒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">巴旦木仁</b></p> 星期二 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">牛奶燕麦粥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">鲜肉卷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">紫薯馒头</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">黄瓜肉泥</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">黑米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">虫草花山药炖土鸡汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">白灼基围虾</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">冬瓜烧肉</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午点：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">哈密瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">手工蛋挞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">腰果</b></p> 星期三 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">筒骨汤面</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">番茄肉酱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">香酥花生米</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">金银米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">白萝卜炖羊肉汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">双色彩蔬炒里脊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">洋葱炒蛋</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午点：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">苹果热橙汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">红糖发糕</b></p> 星期四 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">红枣小米粥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">咸香葱卷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">奶香馒头</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">脆萝卜煨肉</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">紫米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">葱花豆腐炖鲜鱼汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">彩椒杏鲍菇炒牛肉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">蜜汁南瓜</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午点：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">紫菜蛋花汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">扬州炒饭</b></p> 星期五 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">大骨汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">鲜肉馄饨</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">鲜蔬肉泥</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中餐：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">薏米饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">海带黑豆炖龙骨汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">酱香肉沫烩茄子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">蒜蓉生菜</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午点：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">自制手工包</b></p> 下周食谱 冬季美食分享 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">排骨烧芋头</b></p><p class="ql-block"><b>主料：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">芋头(500克)、排骨(1000克)</p><p class="ql-block"><b>做法：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.洗好芋头和排骨；把芋头切成滚刀块；切好小葱和姜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.排骨放入开水中烫开，捞出。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.锅烧热，入油，加入葱、姜炸香。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.倒入排骨炒去水份。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.倒入老抽炒上色。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.倒入开水，盖上盖慢烧。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7.排骨烂时加入竽头烧熟。</p><p class="ql-block ql-indent-1">8.最后放入盐、鸡精、胡椒粉拌匀出锅。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">红薯腊肠焖饭</b></p><p class="ql-block"><b>主料：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">红薯(120克)、腊肠 (适量)、大米(80克)</p><p class="ql-block"><b>做法：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.红薯、腊肠洗净切小块备用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.大米洗净，倒入饭煲，加入红薯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.倒入腊肠，加入适量盐，拌匀。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.加入适量冷水。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.调至煮饭档焖煮。电闸跳开后，继续焖10分钟再打开。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.淋入芝麻油，拌匀后食用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">编辑：杨雨萱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">一审：张明媚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">二审：邓彬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">审批：王艳、刘宇</b></p>