戈壁高原的美篇 一一 关于陈氏太极拳

戈壁高原

　　关于陈氏太极拳

一、 陈氏太极拳创始人

陈氏太极拳的创始人是陈王廷（约1600～1680年），字奏庭。

他是明末清初河南省温县陈家沟（今属焦作市）人。陈王廷是一位文武全才，曾为明朝武庠生，后当过乡兵守备。明亡后，他隐居乡里，耕读传家。

他创拳的依据主要有以下几个方面:

1.家传拳法基础: 陈家沟本身就有习武传统，有祖传的拳法为基础（陈王廷出身于武术世家，其祖父陈思贵和父亲陈抚民均以武艺闻名）。

2.戚继光《拳经三十二式》: 吸收了明代军事家戚继光所整理的综合了多家拳法的精华。

3.导引术与吐纳术: 融合了中国古代道家的导引、吐纳养生之术，使拳法具有了“以意导气、以气运身”的内功特点。

4、中医经络学说: 将中医的经络学说融入拳法套路之中。

陈王廷将这些元素融会贯通，创编出了刚柔相济、内外兼修、螺旋缠绕的太极拳体系。因此他被后世尊为陈氏太极拳的鼻祖。

官方认证: 2007年，国家体育总局正式认定陈家沟为太极拳发源地。

文化象征: 陈家沟现存陈王廷祖祠、铜像等纪念场所，年接待访客30万人次，被誉为太极拳“圣地”。

　　二、陈氏太极拳主要的传承脉络与代表人物

陈氏太极拳在陈家沟世代相传，历经数百年，名人辈出。以下是一些关键节点和最重要的传承人:

（一）、早期代表人物（奠定基础）

陈汝信、陈所乐: 陈王廷的子侄辈，是陈氏太极拳早期的重要传承者和发扬者。

 陈长兴（1771～1853年）: 陈氏十四世，是陈氏太极拳发展史上的一个里程碑式人物。他确立了太极拳的“大架”套路，并且拳架规整，强调以身领手，对后世影响极大。最重要的是他打破了“传内不传外”的家规，收河北永年县人杨露禅为徒，从而衍生了杨式太极拳，开启了太极拳走向全国、传向世界的序幕。

陈有本（1780～1858年）: 陈氏十四世，陈长兴的堂兄弟。他在大架的基础上创编了小巧紧凑动作缓慢的“小架”（当时称新架），丰富了陈氏太极拳的内容。

陈清萍（1795~1868.年）: 陈氏十五世，师承陈有本。他迁居赵堡镇，并在小架基础上再次创新形成了特点鲜明的“赵堡架”，并传于和兆元（和氏太极拳始祖）等人。

　　（二）、近代代表人物（承前启后）

陈鑫（1849~1929.年）:陈氏十六世。他是一位文人，用毕生精力撰写了《陈氏太极拳图说》，这是第一部用文字和图谱完整、系统地阐述陈氏太极拳历史、理论和技术的著作，是太极拳理论的经典巨著。

陈发科（1887~1957.年）: 陈氏十七世。他是陈昌兴的曾孙，1928年应邀到北京传拳，是陈式太极拳发展史上的又一个关键人物。他以高超的实战功夫闻名京城，改变了当时外界认为太极拳只能养生不能技击的看法。他在北京传授的拳架，（被称为“新架”，但不同于陈有本的小架，现常被称为“北京架”或“陈发科架”）体系完整，发力刚猛，极大地推广和振兴了陈式太极拳。它是现代传播最广的陈氏太极拳大架一路、二路（炮锤）的主要奠基者。



　　（三）、现当代代表人物（发扬光大））

陈照丕（1893~1972年）: 陈氏十八世。他早年在外传拳，晚年回到陈家沟培养了大量的本族子弟，为“文革"后陈家沟太极拳的复兴起到了至关重要的作用。

陈照奎（1928～1981年）:陈氏十八世，陈发科之子。他全面继承了其父的拳法，并在全国各地广泛传授，其拳架规范、细腻，对现代陈氏太极拳的标准化和国际化传播贡献巨大。

陈小旺、陈正雷: 陈氏十九世。他们是“四大金刚”中的代表人物，是陈兆丕、陈兆奎的侄子和弟子。陈小旺创编了陈氏太极拳三十八式简化套路，并成立了陈小旺太极絭总会，推动太极拳国际化。陈正雷是首位晋升中国武术九段的“四大金刚”成员，现任河南省武术协会副主席，出版多部太极拳著作系统整理陈氏太极拳理论体系。他们通过出书、拍教学片以及在全世界巡回讲学，将陈氏太极拳推广到了前所未有的高度，是当今陈氏太极拳最具影响力的传承人和推广者之一。

王西安、朱天才: 同为“四大金刚”，虽非陈姓族人，但自幼在陈家沟学艺，得陈照丕、陈照奎等多位大师真传，技艺精湛，拳法出众，在国内外享有盛誉，为陈氏太极拳的传播立下了汗马功劳。王西安以技击技术闻名，被武术界评价为“深得太极三昧”，是首批国家级非物质文化遗产陈氏太极拳传承人。朱天才文化造诣深厚，曾赴新加坡任教并培养大量弟子，被誉为“新加坡陈氏太极拳开山人”，对太极拳理论有深入研究。

总结

陈式太极拳的传承脉络清晰:

陈王廷（创拳）→早期传承（陈汝信、陈所乐等）→体系化（陈长兴一大架、陈有本一小架）→理论总结（陈鑫）→近代振兴（陈发科）→现当代全球传播（陈照丕、陈照奎、四大金刚等）。

通过以上详细介绍.，希望能帮助您更好地了解陈氏太极拳的历史与传承！也希望各位朋友通过练习陈氏太极拳，达到强身健体、益寿延年的目的。

　　学习陈氏太极拳的要点: 陈氏太极拳的基本功包括缠丝功、震跨功、开合功、桩功、手型、步法、开肩、活腰、拉筋；单式训练: 绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法及辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等。

学习说明: “ 练拳不练功，到老一场空”，可见基本功的重要性。很多练太极拳的人，一辈子都练不出功夫，原因在于基本功不扎实，所谓“太极十年不出门”，那是因为没有正确的练习方法，没有从基本功开始、一步一步的去练习。所以， 学习太极拳要有耐心、有恒心、有毅力，绝不能蜻蜓点水、浅尝辄止、一蹴而就。