<p class="ql-block"> 寒风掠过千秋校园的香樟树时，食堂的蒸汽正裹着饭菜香，飘进每一间教室——对于千秋学校的老师和家长来说，孩子在学校的每一餐，都藏着“吃得暖、长得壮”的小小心愿。</p> <p class="ql-block"> 今天就把学校食堂的这份“一周营养食谱”讲给你听，看看孩子们每天都能吃到哪些暖心美味：</p> <p class="ql-block"> 周一的早餐是白米粥配水煮鸡蛋，软嫩的特色牛肉包裹着多汁肉馅，再喝一杯热牛奶，孩子揣着满肚子暖意在寒风里也不怕；中餐的黄豆烧蹄膀炖得酥烂，搭配辣卤鸡翅根和鱼香肉丝，米饭都能多扒两碗；晚餐的莲藕红烧肉甜糯入味，再喝一碗西红柿鸡蛋汤，从胃里暖到脚尖。</p><p class="ql-block"> 周二用八宝粥开启清晨，五香鸡蛋配豆沙包，热豆浆暖手又暖胃；中餐的梅干菜红烧肉油润喷香，土豆烧鸡和莴笋炒肉片让蔬菜也变得下饭；晚餐的水煮肉片麻辣鲜香，再来一碟肉茸炖蛋，给孩子补足一天的能量。</p><p class="ql-block"> 周三的白米粥配煎蛋，粉丝包和特色牛肉包让早餐有滋有味；中餐的萝卜烧排骨炖得脱骨，剁椒鱼块鲜辣开胃，花菜炒肉片清清爽爽；晚餐的干锅鸡香辣过瘾，豆腐烧肉软嫩多汁，一碗平菇鸡蛋汤解腻又暖心。</p><p class="ql-block"> 周四的小米粥配水煮鸡蛋，梅干菜包子裹着咸香馅料，热豆浆驱散清晨的凉意；中餐的盐水鸭咸香入骨，红烧肉和豉油蒸蛋让米饭都变得香甜；晚餐的肉烧清带结软烂入味，香辣鸡排比外面买的还好吃，紫菜蛋花汤暖到心里。</p><p class="ql-block"> 周五的白米粥配茶叶鸡蛋，奶黄包和猪肉包甜咸搭配，牛奶让孩子活力满满；中餐的生腐红烧肉吸饱汤汁，川味麻椒鸡鲜麻过瘾，芹菜炒肉丝脆嫩爽口；晚餐的风味酱鸭酱香浓郁，红烧鱼块细嫩入味，一碗冬瓜汤清润解腻。</p><p class="ql-block"> 周六的南瓜粥配水煮鸡蛋，青菜包和梅干菜包带着家常的香，热豆浆让周末的清晨更惬意；中餐的土豆烧牛肉软烂入味，红烧大鸡腿啃得过瘾，糖醋盐豆腐酸甜开胃；晚餐的红烧大排香嫩多汁，青椒香干肉丝下饭又美味，一碗海带鸡蛋汤暖心暖胃。</p><p class="ql-block"> 周日的白米粥配荷苞蛋，特色牛肉包和南瓜馒头软乎乎，牛奶让孩子元气满满；中餐的干锅基围虾鲜辣Q弹，肉蒸蒸鸡蛋滑嫩入味，锅巴小炒肉香到舔盘；晚餐的粉蒸肉糯香不腻，黑椒鸡扒外焦里嫩，一碗紫菜汤清润暖心。</p> <p class="ql-block"> 一碗热粥暖肠胃，一碟佳肴补营养。千秋学校始终把孩子们的饮食健康放在心上，从食材采购的严格筛选，到烹饪过程的精细把控，再到营养搭配的科学均衡，每一处细节都藏着对孩子们的悉心呵护。这个冬天，让校园的烟火气守护孩子们的健康成长，也让家长们安心放心。愿每一位千秋学子都能在温暖的陪伴中，吃得舒心、学得开心，元气满满度过每一天！</p> 温馨提醒 <p class="ql-block">冬季饮食注意事项 </p><p class="ql-block">1.多吃温热食物，比如热粥、炖汤，帮助身体抵御寒气；</p><p class="ql-block">2.适量补充蛋白质，像鸡蛋、牛肉、鱼虾，增强身体抵抗力；</p><p class="ql-block">3.多吃新鲜蔬果，比如萝卜、白菜、苹果，补充维生素，预防干燥。 </p><p class="ql-block">预防冬季传染病</p><p class="ql-block">1.督促孩子勤洗手，外出回家、饭前便后都要认真清洁；</p><p class="ql-block">2.保持室内通风，每天开窗换气2-3次，减少病菌滋生；</p><p class="ql-block">3.尽量少去人群密集的地方，必要时佩戴口罩，避免交叉感染。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">策划 | 招生办公室</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">供稿 | 江仪青</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">编辑 | 钱敏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">初审 |刘俊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">复审｜郭跃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">终审｜沈冰</p>