<p class="ql-block">2025年11月23日 星期 日</p><p class="ql-block">我是447号星宝宝顺利，我正在参加日记星球第110期21天蜕变之旅，这是我的原创日记第2763篇。</p><p class="ql-block">日有所思，日有所悟，日有所觉察，日有所改变，日有所收获。</p><p class="ql-block">学习是幸运的伴侣！！！</p><p class="ql-block">努力是成功的基石！！！</p><p class="ql-block">坚持是成功的过程！！！</p> <p class="ql-block">早上好友发来微信跟先生又闹矛盾，要跟我聊一聊，事情就是因为她做饭先生没有吃，她起情绪两个人好几天不说话。她说她很痛苦，她感觉先生特别算计他，然后沉芝麻烂谷子就都说了，我特别的想敲醒她，自己不成长，总看到先生的毛病，自己刚大手术，得的病就是跟情绪有最大的关系，还总争吵这些琐事，不爱自己。</p><p class="ql-block">听着他说快半小时了，从开始想说出他不珍惜身体的话，渐渐的清醒想到刚学的倾听四步曲，正好能用上。</p><p class="ql-block">1、认真聆听。耐心的听直到她不说了，听的同时一直有回应让她感觉到安全，然后同理她说：“亲爱的，我能感觉你现在很难受，本来身体不舒服，然后爱人因为一点小事不跟你说话，你更感觉委屈是吗？”</p><p class="ql-block">她又说了一些抱怨先生的话</p><p class="ql-block">2、接纳她的感受。我说：“我很理解你，如果放在我身上，我跟你有同样的感觉，你都病了还在打吊针，他因为一点小事，特别是因为你给他做饭他不吃，他还有情绪了，他还不理解你。换作是我我也会委屈，会难受，会不断的指责他，还有可能打他两下出出气”。</p><p class="ql-block">她说：是呀，不就是一点小事吗，我不想跟他这样冷战，就是因为还爱着他，也不想这样的生活，这几天自己打针太痛苦了。</p><p class="ql-block">3、引导方向。特别的理解你啊，也特别的欣赏你敢爱敢恨的性格，爱就要大声说出来，自己还能清楚的知道，只是一点小事，知道这样影响你的正常生活不值得，给你点赞啊，真的让我佩服。隔空抱抱你。那我能为你做些什么呢？或者是你想一想，有什么更好的办法，能让这种事情少发生呢？</p><p class="ql-block">她说：你听我说就是最大的帮忙了，其实也没有多大事，我想跟他好好说一说，聊一聊，我还怕没面子，其实只要我说点好话，他对我很好的，也不会冷战了。</p><p class="ql-block">我说：这几天两人不说话难受，还是要面子难受啊，和最亲的人也要讲究面子吗？</p><p class="ql-block">她说：对呀，两口子之间什么面子不面子的，就是自己事太多了，总在乎感受，有时你说的话，我也在想，我特别愿意找你聊感觉你说的话我特别能听进去。我知道怎么做了，我生病没人照顾是难受啊，我一会儿就给他打电话。</p><p class="ql-block">我说：你真是好样的，为自己的幸福，一直在努力着，说着说着自己就知道怎么做了，看好你哦，给你加油。</p><p class="ql-block">大约过了能有一个小时就给我发来微信，两人和好如初，让我别惦记了。</p><p class="ql-block">今日收获：我们学到的方法，真的不只是跟孩子会有好的关系，在身边的朋友出现需要帮忙时，也能很好地调节，让人人都有一个快乐幸福的生活，自己今天特别感觉有成就感，更加笃定的继续练习。</p><p class="ql-block"><br></p>