<p class="ql-block">你每天几点吃早餐？</p><p class="ql-block">8点前？还是拖到9点甚至10点后？</p><p class="ql-block">别以为早一点晚一点没所谓</p><p class="ql-block">吃早餐也有最佳时间！🕗️</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">研究发现：</p><p class="ql-block">与8点前吃早餐的人相比</p><p class="ql-block">8～9点吃早餐的人</p><p class="ql-block">患2型糖尿病风险增加26%⏫️</p><p class="ql-block">而9点以后吃风险增加59%！⚠️</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">这可能和多种原因有关</p><p class="ql-block">其中 人体生物钟是关键因素⏲️</p><p class="ql-block">葡萄糖耐量和胰岛素敏感性</p><p class="ql-block">遵循昼夜节律 在早晨达到最大值</p><p class="ql-block">如果早餐吃得晚</p><p class="ql-block">可能影响血糖、血脂控制🩸</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">所以，明天不妨早点起</p><p class="ql-block">从从容容地吃一顿营养丰富的早餐吧！😋🧇🥣🥯</p>