<p class="ql-block">今天早晨去吃了早餐自助，品种太丰富了，自然是吃多了，但没想到一下子回到解放前，涨回3斤，我也吃不够三斤呀，这称邪乎……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是中午没吃饭，16:00吃了几个枣，一个小苹果，关键是并不饿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下午上了一节阴瑜伽，海底轮练习，类似冥想，应该没消耗脂肪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上去跳燃脂有氧，艾玛，好多跳跃动作，累也罢了，考虑到生理期，我上了半节课逃出来了，身体是第一位的，还是注意点。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">转而去爬楼机锻炼，21分钟，64层楼，心率最高到140多，在130和140+上下浮动，感觉这个是真消耗脂肪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回来上称，可以，掉了两斤，看这体重也是跟玩似的，来的快去的也快，唉！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这回说啥也不乱吃了，一鼓作气，轻断食个半个月看看，与其拖拖拉拉半年减，不如短时间内速成，后面维持起来就容易多了，暂时给自己定两周一小放纵，必须维持，可别反反复复了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">唉！接下来面临的挑战是乐乐期中考完试了，肯定要放松下的，方式就是吃吃喝喝，我忍着，或者争取叫外卖，他吃我一边呆着去，不看。如果真能做到，奖励自己个小首饰啥的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果两周都能坚持下来，奖励自己报个课。</p><p class="ql-block"><br></p>