早安！11 月 22 日周六今日小雪。主题：“小雪节气补冬，一碗热汤驱寒邪”，适合大部分人群，尤其注意痛风患者饮食。

枫叶

健康饮食搭配（痛风）

宜：选择低嘌呤食材（白菜、萝卜、土豆、鸡蛋），多喝温开水（每日 2000ml 以上），汤品以蔬菜汤为主，避免浓肉汤。

忌：严格避免高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、火锅汤）和酒精（尤其是啤酒），减少豆类和肉类的长时间炖煮。

预防技巧：小雪节气可喝萝卜汤、白菜汤，煲汤时撇去表面浮油，避免加入香菇、金针菇等高嘌呤菌菇。

每日餐谱：萝卜丝汤

白萝卜 1 根（去皮切丝）、虾皮 5g（洗净）、葱花少许、盐少许、香油几滴。

锅中加 500ml 清水，放入萝卜丝和虾皮，大火煮沸后转小火煮 10 分钟。

至萝卜丝软烂，加盐调味，撒上葱花，滴几滴香油即可。