<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小雪启冬，天地闭藏，阳气渐潜，寒邪易侵。此时饮茶宜温不宜寒、宜润不宜燥，以护肾藏精、温阳散寒为要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">• 茶性选择：优先熟普、红茶、陈年茯茶等温性茶；避绿茶、生普、凉茶等寒凉之品，以免伤阳助寒。</p><p class="ql-block">• 冲泡要点：95℃热水，焖泡10–15分钟；温杯醒茶，少量多次饮用，避免空腹与浓茶。</p><p class="ql-block">• 经典配伍（按需选用）：</p><p class="ql-block">◦ 陈皮普洱：熟普5–8克+陈皮1克，温中和胃、化湿祛腻，适合体湿、食滞者。</p><p class="ql-block">◦ 姜枣红茶：红茶5克+生姜2–3片+红枣3枚，温中散寒、养血安神，畏寒肢冷者适用。</p><p class="ql-block">◦ 双桂陈皮饮：肉桂3克+桂圆10克+陈皮5克+红枣3枚，煎服温而不燥，阳虚明显者可加茯苓5克调和。</p><p class="ql-block">• 禁忌与注意：感冒发热、咽喉肿痛等热证期暂停温性茶饮；孕妇、哺乳期及慢性病患者先咨询专业医师；睡前1小时停饮以免影响睡眠。</p><p class="ql-block">• 生活配合：早睡晚起、注意背腹颈保暖，饮食以温热为主，少生冷油腻，以助阳气闭藏。</p><p class="ql-block">遵循“寒者温之、虚者补之、燥者润之”，科学择茶与配伍，方能在小雪时节调和阴阳、养肾蓄阳，为过冬与来春打下根基。</p> <p class="ql-block">【茶林学堂｜非遗茶道传承培训】</p><p class="ql-block">小雪启冬藏，以茶养元正当时。由非遗传承人亲授的茶道课程，循节气与体质择茶、配茶、烹茶，让传统养生落到日常。系统课程涵盖：</p><p class="ql-block">• 六大茶类与节气养生</p><p class="ql-block">• 非遗冲泡技艺与器用</p><p class="ql-block">• 茶席生活美学与礼仪</p><p class="ql-block">• 茶与健康、心理调适</p><p class="ql-block">小班教学、随到随学，线上线下同步，结业可获非遗茶道研修证书。</p><p class="ql-block">报名咨询：18209251625（微信同号）</p><p class="ql-block">地址：茶林学堂·城市东西南北角都有授课点</p>