<p class="ql-block"> 为帮助教师缓解职业压力，提升心理健康素养，以更积极的心态投入教育教学工作，11月17日下午，上饶市第一小学特邀国家二级心理咨询师、上饶市心理咨询师协会会长武晓华，为上饶市第一小学教师带来了一场主题为“释放压力，拥抱快乐教学”的心理健康专题讲座。</p> <p class="ql-block"> 讲座中，武会长结合教师职业特点，深入浅出地剖析了教师心理压力的主要来源——既有教学任务、学生管理、家校沟通等工作层面的压力，也有个人成长、家庭生活等方面的困扰。随后，她通过生动的案例和直观的图示，详细解读了“压力与效率倒U形曲线”：适度的压力能激发潜能、提升效率，而压力过高或过低都会影响工作状态，让教师们对压力有了科学的认知。</p> <p class="ql-block"> 为让教师们更清晰地了解自身压力水平，武会长组织现场教师参与了压力测试，并当场解读测试结果，给出针对性的初步建议。在“如何释放压力”环节，武会长分享了实用且易操作的方法，包括情绪调节技巧、时间管理策略、正念冥想练习以及合理的运动与社交方式，引导教师们学会在工作与生活中寻找平衡，主动为心灵“减负”。</p> <p class="ql-block"> 整场讲座内容充实、氛围轻松，既有专业的理论支撑，又有贴近教师实际的实践指导，赢得了在场教师的一致好评。此次心理健康讲座，为上饶市第一小学的教师们搭建了心理健康交流的平台，有效缓解了职业压力，帮助大家掌握了科学的减压方法，更激励着教师们以阳光心态拥抱教育事业，为学生的健康成长保驾护航。</p>