<p class="ql-block"> 小雪节气是一个气候概念，小雪时节，天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。小雪是反映气温与降水变化趋势的节气。气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物，都称为"降水"。</p><p class="ql-block">这个节气之所以叫小雪，是因为"雪"是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候，寒未深且降水未大，故用"小雪"来比喻这个节气气候特征。小雪节气的到来，意味着天气越来越冷，降水量增多。</p> <p class="ql-block"> 气象变化</p> <p class="ql-block"> 气象学上把下雪时水平能见距离等于或大于1000米，地面积雪深度在3厘米以下，24小付己时降雪量在0.1-2.4毫米之间的降雪称为"小雪"。</p><p class="ql-block">小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，中国东部地区会出现大范围大风降温天气。小雪节气不一定下雪，实际上全年下雪量最大的节气也不是在小雪、大雪节气。</p> <p class="ql-block"> 物候现象</p> <p class="ql-block"> 中国古人将小雪分为三候:一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。</p> <p class="ql-block"> 农事活动</p> <p class="ql-block"> 小雪节气，北方各地最低气温多在零下。河北:"小雪雪满天，来年必丰年。"这是农民朋友对小雪节气时下雪的赞扬，此时的雪水能抗旱防寒。山东:"小雪收葱，不收就空。萝卜白菜，收藏窖中。小麦冬灌，保墒防冻。长江中下游部分地区可见初霜。但初雪来得迟，一般在12月中下旬。小麦、油菜开始田间管理。</p> <p class="ql-block"> 生活起居</p> <p class="ql-block"> 小雪节气前后，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，阳气潜藏，阴气渐盛，气温降低，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤，尤其是一些老年人和慢性疾病患者，甚至会导致抑郁症状的发生。此时应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。</p><p class="ql-block">早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。</p><p class="ql-block">注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。</p><p class="ql-block">天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。</p> <p class="ql-block"> 饮食养生</p> <p class="ql-block"> 饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。据专家解释，在小雪时节一些黑色的食物其实是更好的选择。上面说到的黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。</p>