花茶.百合的美篇花茶.百合 <p class="ql-block">2025年11月16日 星期五 晴天</p><p class="ql-block">今天的瑜伽练习程序是：一、阴瑜伽针对下肢练习，二、大腿前侧伸展练习，三、肩颈练习结束。</p><p class="ql-block">上午班大家练的吃力，下午班大家练的轻松，体力不同。</p><p class="ql-block"><br></p>