爱与信任：孩子成长的双翼

彭佩珍

奶蜜盐留守儿童共读群第122期主持：

撰稿人：彭澎

本周精读部分:《奶蜜盐2》第五章：从人性出发培养孩子的好习惯——怎样才能成为孩子最强的精神支柱p269-p271

文中张文质老师开篇就呼喊：怎么把孩子培养成一个快乐的人？这是我们一个重大的文化命题！

今晚我们的分享会也基本围绕这三个核心展开：精神支柱的内涵，无条件爱和培养独立性，再探讨后天培养的价值成长型思维，快乐源泉的营造，安全感与积极情绪引导。

如果我告诉你，当我首次读到文中那句“你就是孩子最强有力的精神支柱”，我的心尖仿佛被暖流浸润。这不仅是育儿哲思，更是一盏照亮亲子关系的明灯——我们不必做完美无缺的超人，但若能成为孩子心中那堵风雨不摧的墙、那盏永不熄灭的灯，便是最深沉的爱意。

安全感是孩子闯荡世界的盔甲。如文中所述，父母的无条件信赖恰似根系之于幼苗。这份底气让他们敢于尝试，正如真正的陪伴无需时长堆砌，而在于放下手机时目光交汇的瞬间，那些专属时光里积木倒塌后的科学探索、打翻牛奶后的幽默化解，都在无声宣告：失败不可怕，你永远被珍视。

父母的爱与信任恰似钥匙，当孩子被允许犯错、被鼓励感恩生活琐碎之美，当他们的第一次愤怒被温柔解读，韧性便在日常点滴中抽枝展叶，后天的精心栽培终将超越先天馈赠。

当然合卷沉思，最动人的莫过于文中那句慨叹：“这是多大的造化、多大的幸运啊！”我们何其有幸，能以《奶蜜盐》温暖掌心托起孩子稚嫩翅膀，以坚定目光驱散成长迷雾。当某天孩子远行，回望处，他们带走的不是金玉满堂，而是刻入骨髓的安全感与遇事不折的豁达——那是父母以爱为名，赠予他们行走人世最坚硬的铠甲。

书读百遍其义自见，我的抛砖是为了引玉，蜜友对此感触会更加深刻和精彩。好，掌声响起来，热烈欢迎

第一位出场的分享嘉宾董文章老师。

1，董老师是浙江省温州市瑞安市塘下镇鲍田教育集团一新华中学教师，中学高级教师，工作之余经常参加读书会、心理沙龙公益活动，参加过第8、9、10三届的教育行走活动、第13期张文质写作班线上培训、第3届“奶、蜜、盐”共读指导师学员、美爱老兵志愿队态愿者、自在智心馆心理沙龙的成员等。今晚他的分享主题是：让孩子成长为自己：内卷时代的家庭教育智慧。

这是一个听起来就有些宏大却无比贴近教育本质的词。它关乎尊重，关乎理解，关乎每一个独一无二的、蓬勃生长的生命个体。由于董老师现在无法分身亲临分享会分享，便由我帮他诵读分享稿：

“如何让孩子成长为他（她）自己？”

……（略）

诵读完毕，无疑，董文章老师的分享文字是篇论点论据分明可靠，探讨内卷时代，父母的育儿智慧，让孩子成长为自己的重要性和路径。感谢董文章老师的辛勤付出。

接下来第二位上场分享的嘉宾是伍小梅老师。

2.伍小梅（广东河源）伍小梅，体育教师。曾荣获河源市“骨干教师”，“优秀班主任”，“最受欢迎班主任”等荣誉称号。参与第十七期张文质教育写作研修班，第十届教育教育行走。

今晚她的分享话题是：培养一个容易快乐的孩子

感谢伍小梅老师精彩分享。许多父母崇尚的快乐教育其实并非放任自流，而是尊重孩子作为独立个体的意志。快乐源于自主掌控感，它的核心从不是回避压力，而是体验“我能行”的征服感：当孩子亲手制定学习计划并执行，那份扎根内心的满足感远超外界褒奖。小梅老师的“培养一个容易快乐的孩子”强调有五点颇入我眼：

一、快乐不是天赋，是可培养的心理能力。

二、我们要建立核心认知：孩子快乐（满足）的3个底层密码其实离不开，1.安全感是基础：2.掌控感是关键：等核心底层逻辑。

三、孩子快乐的4个最实用的方法，以及与孩子建立快乐的根基。

四、避坑指南：家长容易踩的3个误区。

五、做“快乐型家长”，是最好的示范。总之，培养容易快乐、懂得满足的孩子，最核心、最有效的方法，是家长自己先成为一个快乐、满足的人。孩子是天生的模仿家，我们对生活的态度、处理情绪的方式，都会潜移默化地影响孩子。如果我们总是抱怨生活、焦虑不安、对什么都不满意，那么再怎么教孩子“要快乐”，都是徒劳的；如果我们能以平和的心态面对生活的起起落落，能从日常的小事中发现美好，能坦然接纳自己的不完美，那么孩子自然会学着像我们一样，用积极的眼光看待世界，从简单的生活中感受到快乐。所以，不用给自己太大压力，也不用追求“完美家长”的标签。我们只需要记得：多给孩子一点接纳、一点自主、一点陪伴，少一点控制、一点焦虑、一点物质堆砌，同时做好自己的情绪管理，用积极的生活态度影响孩子。

不知不觉就到了压轴嘉宾优秀的欧岳文老师上场分享了。

3.欧岳文老师是持有奶蜜盐共读指导师证书的，湖南长沙清水塘清溪小学保安，她还是心理咨询师， 高级育婴师 ，担任过橡果书院儿童阅读指导师。诚如她自己形容，是个眼中有美，心中有爱。每天校门一开，迎接小天使的笑脸是我最开心的时刻。

今晚是她第一次来奶蜜盐留守儿童父母共读群担任分享嘉宾。说实话，她又是一个我亲眼见证的奶蜜盐惊艳故事，欧岳文老师超强的学习力、爆棚的成长力——不过年余，她从一个学校保安普通蜜友，连番晋级成读书会分享嘉宾、读书会志愿者、分享会主持人。每周四晚奶蜜盐读书会总群的分享会都有她的声音，而她的分享稿也总是第一个上传……可以说，是她持续认真和勤奋付出赢得了大家的赞赏和认可，以致于很快崭露头角，成功登录张文质老师的【文质说】，享誉奶蜜盐共读联盟。好了，看见欧老师早已跃跃欲试，我们一起听听她分享话题：孩子幸福感的来源。

感谢欧岳文老师精彩分享。祝贺她首秀圆满成功。“孩子幸福感的来源”是个内涵极深的大主题，可是欧老师十分轻松梳理了几点，就让我们有了在快节奏社会里应该有的比较清晰的认知：即培养一个有幸福感的孩子，是我们作为父母最为关心和期望的事情。那么，如何让孩子拥有幸福感，感知快乐并享受生活呢？那就是在培养孩子的过程中，我们作为父母首先要营造良好的家庭氛围，其次要在适当的时间培养孩子的兴趣爱好，当孩子遇到挫折时，要教会他们积极的心态去面对各种挫折和困难，教会他们以积极的感恩心态去面对人生，鼓励孩子与同伴们建立良好的关系，让父母和家庭成为孩子的依靠、保障和强大的精神支柱。再次感恩欧岳文老师的精彩赋能。

每一个奶蜜盐故事的背后都是一个个热辣滚烫的生命体。当我们触动、共鸣，意犹未尽，时间就来到我们说再见的时候了！

亲爱的蜜友，今晚的分享，与其说是学习了方法，不如说又是一次心灵的滋养。它提醒我们，在家庭教育的路上，孩子就是父母一生的命业。父母要把孩子正常地带在身边，看得见，听得进，抱的着，永远站在孩子身后相信支持他们。实在不行，也做好远程陪伴，拿起手机每天和孩子视频，听听孩子的声音，看看孩子的气色。我们奶蜜盐读书会留守儿童父母共读群也会始终陪伴在您身边，让您每一次的倾听与分享，收获满载而归。

亲爱的蜜友，今天的奶蜜盐留守儿童父母第122期共读会就分享到这里了。再次由衷感恩夏校创建的这个平台；感谢向董文章、伍小梅、欧岳文三位老师精彩分享，也感谢长久以来坚持在群里共读陪伴积极互动的蜜友们，更感谢热心热情一路推动的最美志愿者们。

最后，热烈祝贺奶蜜盐读书会留守儿童父母共读群第122期线上分享会圆满成功！

下周五我们再见哦！

接下来就是颁奖领奖时刻

让孩子成长为自己：内卷时代的家庭教育智慧

主讲嘉宾：董文章

“如何让孩子成长为他（她）自己？”这个问题，如同悬在当代父母心头的一把钥匙，既承载着对孩子天性的珍视，也叩问着教育现实的复杂。在这个特殊的时代背景下，它早已不是一个单纯的家庭教育命题，而是交织着国家发展需求、社会竞争压力与个体生命价值的多元课题。看似“艰巨”甚至“不被允许”的背后，恰恰藏着教育最本真的答案——唯有在时代需求与个体特质之间找到平衡，孩子才能真正成长为兼具社会价值与自我认同的独立个体。

我们无法回避一个基本事实：每个孩子都生活在特定的国度与时代，国家对下一代的培养规划，本质上是为了让他们拥有更广阔的人生舞台与更坚实的生存根基。当下，中国正处于从科技大国向科技强国跨越的关键转型期，芯片研发的突破、人工智能的迭代、高端制造的升级，都迫切需要一批批顶尖的科学家、务实的工程师、精湛的高技能技术工人。这种时代需求投射到教育领域，自然形成了对科学、数学、英语等基础学科的高要求——这些学科如同搭建科技大厦的砖石，是孩子未来参与国家建设、应对全球竞争的必备素养。于是，课堂上的知识密度不断提升，课后的拓展学习日益多元，升学考试的选拔标准愈发严苛，竞争的激烈程度不言而喻。

随之而来的“内卷”现象，成为了横亘在“让孩子做自己”与“满足时代需求”之间的一道鸿沟。当“别人家的孩子”刷完了第五套习题，当兴趣班变成了“技能达标班”，当分数成为衡量孩子价值的核心标尺，教育的初衷在无形之中被扭曲。父母们背负着“不能让孩子输在起跑线上”的焦虑，老师们承载着升学指标与教学评价的压力，而这层层叠加的重量，最终不可避免地传导到孩子身上。书包越来越重，睡眠时间越来越少，兴趣爱好被挤压到角落，孩子的脸上渐渐褪去了本该有的灵动与欢笑。在这样的氛围中谈“让孩子成长为最快乐的自己”，似乎真的成了一种奢望——毕竟，当生存竞争的焦虑弥漫在教育的每一个环节，“快乐”往往会被视为“放纵”，“自我”常常被等同于“任性”。

但我们必须清醒地认识到：国家培养科技人才的规划，与让孩子成为“自己”并非对立关系。科技强国的建设，需要的不是千篇一律的“标准件”，而是具有创新思维、独立判断与持续学习能力的“个性化人才”。纵观科技史，那些改变世界的科学家与工程师，无一不是在坚守自我特质的基础上成就事业的。爱因斯坦童年时曾被认为“反应迟钝”，却在对物理世界的好奇中探索出相对论；钱学森始终保持着对航天事业的热爱与执着，才铸就了中国航天的辉煌；无数高技能技术工人，正是凭借着对专业的痴迷与精益求精的工匠精神，成为行业的中坚力量。可见，真正的人才，从来不是被“逼出来”的，而是在自我驱动与兴趣引领下，将个人所长与时代需求完美契合的结果。所谓“内卷”，并非时代需求本身造成的，而是教育方式的单一化与评价体系的功利化催生的副产品。

在这样的大背景下，学校教育作为国家教育方针的具体践行者，必然要紧跟政策导向，承担起为国家培养合格建设者的使命。课堂教学的标准化、学业评价的规范化，是保障教育公平与人才培养效率的基础，这一点无可厚非。但学校教育的共性要求，注定无法完全适配每个孩子的个性差异——有的孩子逻辑思维突出，适合深耕理科；有的孩子形象思维敏锐，擅长艺术创作；有的孩子动手能力极强，在实践操作中能绽放光彩。此时，家庭便成为了孩子成长的核心基地，家长的教育智慧，也成为了协调学校规则与孩子成长节奏的关键纽带。

家长的智慧，首先体现在对“成长为自己”的正确认知上。让孩子做自己，不是放任自流、拒绝规则，而是在尊重孩子天性与特质的基础上，引导他们找到自我价值与社会需求的结合点。这需要家长放下焦虑，摆脱“唯分数论”的束缚，学会用多元的视角看待孩子。当孩子数学成绩平平但对生物观察充满热情时，不必强行逼他刷题，不妨支持他饲养绿植、观察昆虫，或许未来他会成为一名优秀的生物学家；当孩子对英语不敏感但动手能力超群时，不必执着于考级加分，不妨鼓励他参与科技小发明、机器人制作，或许他会成长为顶尖的技术工人。成长为自己，不是让孩子脱离时代洪流，而是让他们在时代的浪潮中，找到属于自己的独特航向。

家长的智慧，更体现在对学校规则与孩子节奏的灵活协调上。面对学校的学业要求，家长不必成为“监工”，而应成为“盟友”。当孩子因作业压力感到疲惫时，与其催促“快点写完”，不如一起分析“哪些作业是重点，哪些可以高效完成”，教会孩子合理分配时间；当学校的拓展训练超出孩子的能力范围时，与其强迫“必须跟上”，不如与老师沟通，找到适合孩子的梯度提升方案；当孩子对某门学科缺乏兴趣时，与其指责“你怎么这么笨”，不如挖掘学科与孩子兴趣的关联点——比如用游戏化的方式学数学，用英文动画激发英语兴趣。这种协调，不是对抗学校教育，而是用家庭教育的温度与弹性，为孩子搭建一座从共性要求通往个性发展的桥梁。

同时，家长更要为孩子营造一个包容试错、鼓励探索的成长环境。成长为自己的过程，必然伴随着试错与迷茫。孩子可能会在兴趣探索中走弯路，可能会在学业竞争中遭遇挫折，可能会在自我认知中产生困惑。此时，家长的理解与支持，是孩子最坚实的后盾。不必因为一次考试失利就否定孩子的努力，不必因为兴趣暂时没有“用处”就强行制止，不必因为孩子的选择与主流期待不同就横加干涉。真正的包容，是让孩子知道“无论你成为什么样的人，爸爸妈妈都会爱你”；真正的支持，是在孩子迷茫时给予引导，在孩子坚持时给予力量。这种环境，能让孩子在成长过程中始终保持内心的安全感，敢于坚守自我，勇于探索未知。

此外，家长自身的言传身教，对孩子“成为自己”有着深远的影响。如果家长总是活在他人的期待中，为了“面子”而强迫孩子迎合世俗标准，孩子自然无法学会坚守自我；如果家长能够坦然接纳自己的不完美，在生活中保持对热爱的追求，孩子也会学着尊重自己的内心。家长不必成为完美的榜样，但要成为“真实的自己”——敢于表达自己的想法，勇于追求自己的目标，善于在生活中寻找乐趣。这种对自我的坚守与热爱，会潜移默化地影响孩子，让他们明白：成长的意义，不是成为别人眼中的“优秀者”，而是成为自己心中的“满足者”。

当然，在这个过程中，家长也需要把握好“自由”与“规则”的边界。让孩子成长为自己，不是无底线的纵容，而是在明确基本规则的前提下，给予孩子充分的自主选择权。比如，尊重孩子的兴趣选择，但要引导他们明白“选择意味着责任”，一旦确定方向就要坚持到底；包容孩子的个性表达，但要教会他们“尊重他人、遵守公德”，在自我与他人之间找到平衡；支持孩子的探索尝试，但要让他们懂得“承担后果”，在试错中学会成长。这种有边界的自由，才能让孩子在成长为自己的同时，具备适应社会的基本素养，成为既独立又合群、既个性又负责的人。

回望教育的本质，“培养接班人”与“让孩子成为自己”从来都不是相互矛盾的命题。国家需要的接班人，是具有独立思考能力、创新精神与社会责任感的个体；而“成为自己”，正是培养这些核心素养的前提。当一个孩子能够坚守自我、热爱生活、勇于探索时，他自然会在成长过程中主动汲取知识、提升能力，最终以自己的方式为国家发展贡献力量。而家庭教育的核心，就是在时代需求与个体特质之间架起一座桥梁，让孩子既能接住国家与社会赋予的使命，也能守住内心的热爱与本真。

让孩子成长为自己，确实是一项艰巨的任务，但这份艰巨，不在于对抗现实，而在于坚守初心；不在于逃避责任，而在于智慧平衡。在这个内卷与机遇并存的时代，家长的教育智慧，不仅关乎一个孩子的幸福成长，更关乎一代人的精神面貌。当越来越多的家长学会放下焦虑、尊重天性、智慧引导，当越来越多的孩子能够在成长中坚守自我、拥抱时代，我们终将发现：让孩子成为最好的自己，正是国家培养优秀接班人的最佳路径；而那些成长为自己的孩子，终将以最昂扬的姿态，成为科技强国建设的中坚力量，成为既无愧于时代、也无愧于自我的精彩个体。这，便是教育最本真的模样，也是时代赋予每一位家长的使命与荣光。

培养容易快乐（满足）的孩子

分享嘉宾：伍小梅

各位蜜友，大家好！我是来自广东省河源市东源县一位六年级女孩的妈妈，也是一位体育老师兼班主任，我叫伍小梅，我展开今天的话题主要原因是我看到现在越来越多的孩子不会快乐了。为什么这样说，因为就在我所任教过的这所学校，一年半内就有三个女孩轻生，她们都有着各种各样的理由要逃离这个世界，她们认为身边的人没有给到她们应有的幸福感，然而，如果她们能眼界开阔一些，内心的能量再大一些，脑身体里的快乐因子再多一些，她们一定不会轻生，因为世上比她们惨、比她们可怜的人多着去了，无病无痛地活着，就已经比很多很多人有幸福，也只有活着才能收获更多的快乐。

一、快乐不是天赋，是可培养的心理能力。今天想和大家聊一个特别实在的话题——怎么养出一个容易快乐、懂得满足的孩子。很多时候我们会觉得，孩子的快乐要么靠天生性格，要么靠物质满足：小时候给买新玩具、报热门兴趣班、满足所有要求，好像孩子就该快乐了。但我们知道物质条件优渥的孩子，反而容易更难获得快乐。这就好比在我们那年代，一颗糖足以让我们快乐一整天，而现在，同样的一颗糖是很难让孩子快乐起来了。看过纪录片《变形记》的朋友可能都知道，那些因为品行恶劣，在城市已经没得救的少爷小姐们，他们在原来的家庭里要风得风要雨得雨，他们却不开心，无恶不作。而去到一个鸟不拉屎鸡不下蛋的山沟沟，仅仅一个月的时间，就改变一个人，而且是得到了平时少有的快乐。其实核心答案很简单：孩子的快乐（满足感），从来不是“给出来”的，而是“长出来”的——它是一种能感知情绪、认同自我、接纳生活的心理能力，完全可以通过后天的家庭引导慢慢培养。我们今天不用讲复杂的理论，就聚焦“家长能落地、孩子能受益”的方法，目标只有一个：让我们从“给孩子快乐”的提供者，变成“帮孩子长出快乐力”的赋能者。也就是说不要让孩子的快乐建立在父母给与孩子什么，而是要让孩子感受到自己是可以给与他人获得幸福的快乐。

二、因此我们要建立核心认知：孩子快乐（满足）的3个底层密码其实离不开3个核心底层逻辑，就像盖房子的地基一样，少了任何一块都不行。1.安全感是基础：被接纳的孩子，才敢感知快乐安全感不是“不让孩子受委屈”，而是让孩子明确知道：“不管我好还是不好，不管我成功还是犯错，爸爸妈妈都会爱我、接纳我”。比如我会在每一次孩子期末考试前给孩子准备很有仪式感的“一百分早餐”。我会提前准备食材，在她起床后，摆好100分的造型，而且每一次都不一样。其实我知道她不可能全拿满分的，那又有什么关系呢？我爱的是她，而非分数。家人给的这份安全感，让孩子在与同学闹矛盾后，不会害怕“爸爸妈妈会不会怪我”，而是敢主动倾诉，这也是孩子不会跟我们撒谎的原因。反观我的前半生，一个心灵无处安放的女孩，没有家的概念。在我结婚生子前，我一直怀疑自己是冷血动物，对父母对家没有任何留恋。当初大学我要考外省的，工作也跑外省去，从广西嫁到广东，即便放假也不太喜欢回家，因为从小到大，家里就没有给我这样的安全感。小时候，正值青春期的哥哥多次猥亵我，我也从未想过要跟父母哭诉，因为那时候的我也不能确定我遇到困难应该找谁，谁有能成为我的后盾。我曾问过我女儿：“如果有人欺负你，你敢不敢说？她极其肯定地告诉我：“那肯定敢呀。”是啊，，而当年的我，可没有女儿这么幸运，有父母足够的关爱。这种“被关注”的感觉，会让孩子内心充满底气，哪怕遇到不开心的事，也相信自己能应对，自然更容易感知到生活中的小美好。因此，作为父母，我们要做的是要让孩子知道我们爱他，这是不需要任何附加条件的。2.掌控感是关键：能做主的孩子，满足感更强不知道大家有没有发现，孩子有时候会执着于“自己来”：小的时候要自己穿鞋子、自己盛饭长大了要自己安排写作业和玩的时间。这其实是孩子在追求“掌控感”——当他能对自己的小生活做决策时，会产生强烈的“我能行”的成就感，这种成就感带来的满足感，比家长直接给的奖励更持久。反之，如果家长事事包办、处处指挥，孩子会觉得“我的生活不由我做主”，慢慢变得被动、依赖，哪怕得到再好的东西，也很难有发自内心的快乐。在这之前，我是一个掌控感很强的母亲，孩子十点半了，还没有准备上床休息的意思。而我认为孩子就应该早睡，这样早起时才能有精神。我想如果她不能早睡，上课状态一定很差，我带着这份焦虑去催促她，然而得到的结果并非如我所愿，我们常常因为这些琐事而闹得不愉快。孩子并非觉得我是为她好，而是认为我事事都要替她做主。我也在不断地反思自己的行为，因此我开始改变自己，我不再催促，而是把我自己的事做好，她的事让她自己负责。有一天早上她已经超过了出门时间还没出去，我没有说话，因为我知道自己一旦发声，孩子认为是我催促她，我们又会闹得不愉快。我只是静观其变，我发现，第二天早上，她比前一天早做完所有事了。之后的每一天我也不再督促她，毕竟她对自己的生活有了掌控感，不论好坏，她都能欣然接受。3.联结感是支撑：有爱的关系，是快乐最持久的来源孩子的快乐，离不开“被需要、被重视”的感觉。这种感觉一方面来自亲子关系：比如和爸爸妈妈一起做一顿饭、聊聊天、玩一场游戏，这些高质量的陪伴会让孩子感受到“我在这个家里很重要”；我们家里有一个习惯，有好东西就会带回家，跟家里人一起分享。我曾看过一个视频，小男孩用袜子将学校发的鸡腿带回来给爸爸品尝，因为他觉得这是最美味的东西。我要说的是，我们一家人都喜欢将好吃的偷偷留着，然后带回来给家里人分享。我们享受着家人带给我们的这份快乐，当孩子将她认为好吃的东西塞进我嘴里时，其实她比我们更快乐。

三、以上是人孩子快乐的底层逻辑，接下来我们可以采用4个最实用的部分方法，给与孩子建立快乐的根基：1.接纳情绪：允许孩子“不快乐”，教会他表达感受很多家长看到孩子哭闹、发脾气，第一反应是“别难过了”“这有什么好哭的”，其实这是在否定孩子的情绪。正确的做法是：先接纳情绪，再引导孩子表达自己的情绪。具体话术：孩子因为玩具被抢哭了，不说“别哭了，妈妈再给你买一个”，而是说“妈妈知道你现在很委屈，玩具被抢走确实不好受（接纳情绪），你可以告诉妈妈，你想怎么解决这件事呀（引导表达）”；孩子考试失利沮丧时，不说“这点小事有什么好难过的”，而是说“妈妈看到你努力了很久，没考好肯定会失望，你愿意和妈妈说说哪里没做好吗（共情+鼓励表达）”。核心：让孩子知道“所有情绪都是正常的，不用压抑，爸爸妈妈会陪着你面对”，慢慢的，他会学会自己梳理情绪，而不是被情绪控制，也更容易从负面情绪中走出来。 2.价值赋能：关注过程，而非结果标签我们很容易给孩子贴标签：“你真聪明”“你怎么这么笨”“这次考第真厉害”，但这些标签会让孩子把快乐和“结果”绑定——只有考得好、做得棒，才值得快乐。但真正的满足感，来自“我努力了、我进步了”的内在认同。具体做法：孩子搭积木搭了很久终于完成，不说“你真聪明”，而是说“妈妈看到你刚才搭错了好几次都没放弃，一点点调整，最后搭得这么棒，你一定很有成就感吧（关注坚持与努力）”；孩子写作业比昨天快了10分钟，不说“你终于不拖拉了”，而是说“你今天自己安排了时间，写作业效率提高了，这种掌控时间的感觉是不是很好（关注进步与方法）”。我们的核心是让孩子明白“我的价值，不在于我有多优秀，而在于我是否付出了努力、是否在成长”，这样他会从每一次小进步中获得满足感，而不是只盯着最终的结果。我的孩子是一个比较粗心的人，这次期中考试结束，她因为算术题而丢分很多，因此，考试结束后她主动提出要我陪她去新华书店买口算习题本。当我看到她真正学会了反思，并学会为自己而努力时，我知道，她日后一定会因为自己的努力而快乐的。3.自主空间：给予适龄选择权，让孩子掌控小生活很多家长觉得“孩子还小，不懂怎么选，我替他安排最好”，但恰恰是这种“包办”，让孩子失去了体验“自主”的机会。其实，根据孩子的年龄给出对应的选择权，并不会让孩子失控，反而会让他更有责任感。如3岁孩子可以选“今天穿红色衣服还是蓝色衣服”“早餐吃面包还是鸡蛋”；6岁孩子可以选“先写语文作业还是数学作业”“周末去公园玩还是去图书馆”；10岁孩子可以选“报画画兴趣班还是篮球班”“自己安排零花钱怎么花（比如一部分买玩具、一部分存起来）”。其实核心的是：选择权不用太大，但要让孩子感受到“我的生活我能做主”，这种掌控感会让他更自信、更满足，也会慢慢学会为自己的选择负责。4.简化欲望：减少过度满足，培养珍惜与感恩之心现在物质条件好了，很多家长觉得“不能亏待孩子”，孩子想要什么就给什么，结果却发现孩子越来越不满足：新玩具玩两天就扔，好吃的吃一口就腻，总想要更多、更好的。其实，适当的“延迟满足”和“体验匮乏”，反而能让孩子学会珍惜。《变形记》里大多数主人公城市少爷和公主不快乐的根源在于缺少父母的陪伴，以及物质给与的过度满足让他们无法体验到本该有的快乐，当他们到了物质匮乏的偏远山区，当他们用自己的努力换来给爷爷奶奶一双鞋、一件外套，他们的快乐是无以言表的。因此，我们不能理所当然地认为快乐就是要满足孩子的欲望。我们可以从小带孩子参与一些简单的劳动，比如一起整理旧衣服捐赠、帮爷爷奶奶做家务，让孩子知道“生活中的一切都不是理所当然的”；吃饭前让孩子说一句“今天的饭菜看起来真好吃，谢谢妈妈做饭”，日常引导孩子发现生活中的小美好（比如“今天天气真好，能去公园晒太阳真开心”）。要让孩子知道快乐不是“拥有更多”，而是“珍惜当下拥有的”。当孩子不再被无尽的欲望牵着走，反而能从简单的生活中感受到满足，比如一杯温水、一顿家常菜、一次散步，都能成为快乐的来源。

四、避坑指南：家长容易踩的3个误区有时候我们明明想让孩子快乐，却因为方法不对，反而阻碍了孩子快乐力的成长。这3个常见误区，大家可以对照看看有没有中招： 误区1：用物质补偿代替陪伴很多家长工作忙，觉得没时间陪孩子，就用买玩具、买零食、给零花钱来补偿，觉得“我给孩子最好的物质，就是爱他”。但孩子真正需要的，是爸爸妈妈的专注陪伴——比如和他一起读一本书、玩一场游戏、聊聊天，而不是一边看手机一边陪他。长期用物质补偿，会让孩子形成“快乐=得到物质”的认知，一旦没有了物质刺激，就很难感受到快乐，甚至会变得自私、功利。误区2：过度保护、包办一切“孩子还小，我来帮他做”“这点事都做不好，还是我来吧”——很多家长习惯了包办孩子的衣食住行、学习生活，觉得这是爱孩子，却不知道这样会让孩子失去“通过努力获得满足”的体验。比如孩子自己吃饭会弄脏衣服，家长就一直喂；孩子自己收拾书包会忘带东西，家长就每天帮他收拾。久而久之，孩子会觉得“我什么都做不好，只能依赖爸爸妈妈”，既没有自信，也无法从“自己完成一件事”中获得成就感，自然很难感受到满足。误区3：追求“零挫折”，害怕孩子受委屈很多家长见不得孩子哭、见不得孩子受一点挫折，比如孩子和同学闹矛盾，家长立刻冲上去解决；孩子遇到一点困难就放弃，家长马上帮忙包办。但挫折是成长的必经之路，孩子只有在面对小挫折（比如搭积木失败、考试失利、和同学吵架）时，学会自己想办法解决，才能慢慢培养出抗挫折能力，也才能从“克服困难”中获得强烈的成就感和满足感。如果一直让孩子生活在“零挫折”的环境里，他就像温室里的花朵，一旦遇到一点风雨，就会崩溃、不快乐。

五、做“快乐型家长”，是最好的示范最后想和大家说：培养容易快乐、懂得满足的孩子，最核心、最有效的方法，是家长自己先成为一个快乐、满足的人。孩子是天生的模仿家，我们对生活的态度、处理情绪的方式，都会潜移默化地影响孩子。如果我们总是抱怨生活、焦虑不安、对什么都不满意，那么再怎么教孩子“要快乐”，都是徒劳的；如果我们能以平和的心态面对生活的起起落落，能从日常的小事中发现美好（比如“今天的晚霞真好看”“吃到了喜欢的饭菜真开心”），能坦然接纳自己的不完美，那么孩子自然会学着像我们一样，用积极的眼光看待世界，从简单的生活中感受到快乐。所以，不用给自己太大压力，也不用追求“完美家长”的标签。我们只需要记得：多给孩子一点接纳、一点自主、一点陪伴，少一点控制、一点焦虑、一点物质堆砌，同时做好自己的情绪管理，用积极的生活态度影响孩子。

孩子幸福感的来源

分享嘉宾：欧岳文

在当今快节奏的社会环境中，培养一个有幸福感的孩子，是我们作为父母最为关心和期望的事情。那么，如何让孩子拥有幸福感，感知快乐并享受生活呢？在培养孩子的过程中，我们作为父母是孩子的依靠、保障和强大的精神支柱。

首先，我们要营造良好的家庭氛围。家庭是孩子成长的港湾，一个充满爱、尊重和理解的家庭环境，是孩子一生快乐的基石。我们父母之间要保持良好的关系，避免在孩子面前争吵，让孩子真真切切地感受到家庭的温暖。我们要尊重孩子的个性和想法，鼓励他们表达自己的感受和需求，让孩子在家庭中感受到被接纳和被重视。当孩子遇到挫折和困难时，我们要耐心倾听、安慰和支持，而不是一味指责和批评。通过这样的方式，孩子能够获得满满的幸福感。

其次，我们要在适当的时间培养孩子的兴趣爱好。每个孩子都是独一无二的，他们都有独特的天赋和兴趣。我们要善于发现孩子的探索精神和兴趣爱好。当孩子在兴趣爱好领域中不断进取时，他们自然会感到开心快乐、无比幸福。例如，如果孩子喜欢画画，我们可以为他们购买绘画材料和工具，鼓励他们参加绘画课程和活动，或者带他们到室外去写生，让他们尽情发挥自己的想象力和创造力。在这个过程中，我们还可以增进亲子关系，共同分享快乐时光。通过兴趣的培养，孩子不仅丰富了自己的生活，还能培养自信和专注力，这是给予孩子幸福感的重要部分。

孩子遇到挫折时，我们要教会他们积极的心态去面对各种挫折和困难，教会他们以积极的心态去面对人生。我们可以通过言传身教来为孩子树立榜样。当我们遇到问题时，保持乐观冷静，积极寻找解决方法。引导孩子学会从挫折中吸取教训，从正面的角度看待事物。比如，当孩子考试成绩不理想时，我们不要一味责备，而是要和他们一起分析原因，鼓励他们下次改进。通过这种方式，让孩子积极面对，不轻易放弃，培养他们坚韧不拔的品质和乐观向上的精神。这才是孩子们幸福的来源。

我们还需鼓励孩子与同伴们建立良好的关系。人是社会性动物，良好的人际关系能给孩子带来快乐和支持。我们要鼓励孩子学会与他人相处，在学校、班级里培养他们的社交能力和团队合作精神。例如，孩子可以经常参加班级的集体活动，如研学、社区活动等。让他们在同龄人中相互互动、学习、分享、合作、关爱他人。同时，也要教会孩子尊重他人，学会倾听他人的意见和感受，这样才能建立良好的友谊。当孩子拥有良好的友谊和人际关系时，他们在朋友和家人那里获得情感上的支持和鼓励，从而感到幸福感倍增。

我们还要培养孩子的感恩之心。感恩是一种美德，也是让孩子感受到快乐的重要方式。我们要教会孩子学会感恩，珍惜生活中的一切美好事物。我们可以通过言传身教，比如感恩孩子的爷爷奶奶、外公外婆或者身边帮助自己的人。我们也可以通过一些具体的事例来引导孩子，比如让孩子每天睡前想想今天有哪些值得感激的事情，或者收到礼物时要感谢送礼物的人。通过培养孩子的感恩之心，他们能够从中获得美好和快乐，而不是一味追求物质的满足。当孩子学会感恩时，他们就会更加珍惜身边的人和事物，再次感受到幸福的来临。

培养一个幸福的孩子，需要我们作为父母的耐心和智慧。通过营造良好的家庭氛围、培养兴趣爱好、教会孩子良好的心态、建立良好的人际关系和培养感恩之心，我们可以帮助孩子建立起强大的幸福力，让他们在人生的道路上健康成长，拥有一个充满阳光和希望的未来。