抑郁症，根本不存在

胡师佑心理文化研究者

今天想和大家聊一个颠覆性的认知：

抑郁症根本不存在。

01.抑郁是不存在的

首先我们先有个定义：抑郁是痛苦。

我们先思考第一个问题：

人生一定会痛苦吗？

不一定，但大概率会，你很难说人这一生不会遇到痛苦，人生大概率会痛苦。

接着我们思考第二个问题：

痛苦是怎么来的？

当我们的人生遇到问题了，痛苦就来了。

第三个问题：

为什么人生会遇到问题？

因为不会、做不好、走错了，所以人生遇到问题了。

「不会、做不好、走错了」的背后是什么？

是不知道什么是对、什么是错，也就是认知有问题。

所以抑郁是不存在的，抑郁的真身是认知有问题。

抑郁只存在于一种情况：

你既不知道「认知」这回事，你遇到事也不知道该怎么解决，「不知道该怎么解决」产生的痛苦你也不知道该怎么办，你就会抑郁。

02. 抑郁是西方文化的产物

我为什么说它是西方文化导致的？

西方文化是理性的文化，举个例子：

我要创造一个凳子，我必须先有「凳子」的概念，我才能把凳子创造出来。

比如这个凳子腿多长？靠椅多高？必须是标准的。

所以它一旦出问题，很快就能找到问题根源解决掉，比如它不稳是因为有一条腿比其他的腿短。

也就是西方思维是理性化的，他可以测量一切、统计一切。

这种思维延伸到人的情绪上，就有了“抑郁症”的诊断：

用量表测量情绪、用症状定义疾病，试图用标准化的方式解决所有心理困扰。

但情绪最特殊的地方，恰恰是“无法测量”。

也就是说在西方文化里很多问题是解决不了的。

原生家庭理论就是西方思想造就的。

你今天的痛苦是因为你父母造成的，当你得出这个结论你会很痛苦。

因为你开始恨父母，你恨父母就会产生一种感觉：

你感觉自己的过去都是糟糕的。

当你的过去是糟糕的时候，你对未来就充满了迷茫、痛苦、绝望，抑郁症诞生了。

就像你不会游泳，他分析你为什么不会游泳，因为你的父母没教你，你恨你的父母没教你。

你一方面因为不会游泳而痛苦，一方面因为很父母而痛苦，他判定这叫“游泳病”，却没有解决最关键的问题——你如何会游泳。

所以他的文化是一半文化，只有阳没有阴。

03.中国文化里没有抑郁症

孔子非常清楚父母是怎么伤害孩子的，所以他告诉你，你要孝，不然你会恨父母。

这个「孝」不是顺从父母，我们的文化在传播的过程中被曲解了，从心理学的角度来看，「孝」是对自己心灵的保护。

因为在人的内心里爱父母是一种本能，你恨你爱的人，你的良知受不了，你的良知痛苦让你抑郁。

所以，如果你没有「孝」就探索自己的内心，那等于把魔鬼放出来了。

「孝」就是你心灵的保险丝。

所以孔子一开始告诉你这条路不该这样走，你抱着理解父母你的内心才能完整，你抱着分析父母的问题你会崩塌的。

中国文化叫难得糊涂，西方文化认为你必须搞清楚，你糊涂就是你傻，你要清醒。

所以西方文化跟中国文化完全是相背的。

在整个人类文化上，西方文化顶多走到50%，只是看了一半，没有另一半，这是他文化的缺陷。

他的这个缺陷体现在各个方面，比如西方文化解决痛苦的方式是“对抗”——用药物压制情绪，用治疗消除症状，却忽略了人的整体性。

就像化疗为了杀死癌细胞，不惜伤害正常细胞，最后可能不是病死，而是被治疗“耗死”。

在我们的文化里抑郁症根本就不存在，只是人生痛苦的阶段。

这时候你可以有三条路可以走：

坚持下去，磨炼自己，宝剑锋从磨砺出；
停下来，不要走了；
你走错了，学习正确的。

这三条路怎么选择，取决于你对自己的了解。

如果你是强者，你适合走第一条路。

磨练心智，很多人的强大都是从困难中磨砺出来的。

叫“宝剑锋从磨砺出”。

怎么判断自己是不是强者？

当人生遇到问题时，你不痛苦反而很兴奋，并且激发出了无与伦比的斗志。

而强者，是不会得抑郁症的。

如果你人生遇到问题时你一下子垮了，或者怎么都解决不了，这时你适合第二条路——停下来。

叫“孰能安以动之徐生”。

总结一下：有能力就走下去，没能力就停下来。

第三条路是走正确的路。

这条路需要你找到真正对的东西，并且还有老师愿意教你，持续教你。

如果你很弱，也没什么资本和资源，这条路就比较奢侈。

无论是哪条路，认清自己，选对路径，慢慢走，你终会穿越黑暗，遇见属于自己的光明。

总之，抑郁症根本不存在。

它不是需要被“治疗”的疾病，而是认知不足时，我们面对人生痛苦的一种“卡壳”状态。

当你的人生遇到困境，西方文化让你相信“你病了，需要治疗”，而中国文化告诉你“你没病，只是需要成长”。