温州心理咨询丨你心中那个从未长大的孩子，正在主导你的人生（一）

温州海之莲心理咨询中心

你是否曾经历过这样的瞬间：一件小事让你暴怒如雷，事后连自己都惊讶；面对权威人士，你不自觉地紧张讨好，像个做错事的孩子；在亲密关系中，你极度缺乏安全感，总在验证自己是否值得被爱。

这些看似莫名的反应，可能都不是当下的你做出的选择，而是你心中那个“内在小孩”在发声。

什么是内在小孩？

他不是具象的孩子，而是我们内心关于童年体验、情绪记忆和未满足需求的心理缩影。他承载着我们最早期的感受——被爱的喜悦、被忽视的伤痛、被批评的恐惧。

无论现在的你多么成熟成功，那个孩子可能还躲在内心的某个角落，保持着最初的模样，悄悄影响着你的每一个决定。

你的内在小孩，可能在这样提醒你他的存在：

• 情绪总是过度反应

别人一句无心的评价，却让你感到崩溃；伴侣稍晚回复信息，你就陷入被抛弃的恐慌。

• 关系模式不断重复

总是爱上需要你付出全部的类型，或是反复陷入“追-逃”的关系，这可能是你在无意识中，试图通过伴侣来治愈与父母未完成的课题。

• 深层的自我怀疑

无论取得多少成就，内心总有个声音在说“我不够好”；无法坦然接受他人的赞美与爱，觉得自己“不配得”。

• 用成瘾行为填补空虚

疯狂购物、情绪性进食、用忙碌填满所有时间——这些都可能是在试图安抚那个从未被足够关爱过的内心孩子。

现在，请你做一个简单的练习：

回想一个最近让你情绪激烈的事件，闭上眼睛，感受此刻身体的反应。然后温柔地问自己：“这种感觉熟悉吗？在我小时候，是否有过类似的感受？”

也许你会发现，当领导批评你时，那份羞耻与恐惧，像极了小时候考砸了面对父亲的样子；当伴侣忙碌无法陪伴，那种被抛弃感，与你童年被忙于工作的父母留在家中的午后如出一辙。

看见，是疗愈的开始。当你意识到这些成年后的反应，大多是与童年那个受伤孩子的记忆共鸣时，你便已经踏上了回家的第一程。

下一期，我们将一起学习如何与这个孩子对话，倾听他最深的需求，并给他多年来渴望的回应与爱护。