在日本，偶遇“哲代奶奶”

见素抱朴

在日本的最后一个晚上，偶然看见了一本书：《不生锈的人生》。在书中，认识了主人公“哲代奶奶”。她国遇“她”，实在是现实与梦境的碰撞。恍惚间是梦是现实，分不清楚。一晚上读完了，却要在以后的生活中去学习她，而后受她影响。哲代奶奶在她的101岁生日来临时说：“我觉得自己过的不是101岁的生日，而是1岁的生日。我的人生要重新出发。我还有很多潜力。人生不能给自己设限，无论做什么都要全力以赴。下个月回家（因为腿疼住院）后，我要赶紧种红薯苗。”我会心的笑了，一周后回去我要赶紧种一颗“梦想”。

2022年时，她102岁，作为一位高龄的日本女性，她以积极的生活态度和简单的生活方式，活出了不凡的精彩。

哲代奶奶的座右铭：“我要做一把不生锈的锄头”

哲代奶奶的生活哲理：“每天都要哄自己开心呀”！她这样说：“啊，真舒服。我刚从午睡中醒来。从早上就到田里干活儿，吃完午饭，睡了一会儿。我独自一人生活，无须顾虑他人，悠然自得。经常有人问我，晚上睡得好不好？其实，不用担心。我只要一躺到床上，就能酣然入梦。”

日本社会已经进入老龄化社会，像哲代奶奶这样的长寿老人有很多，他们都在不同的岗位上乐观自在的活着！我在便利店、专卖店等很多地方，都看到了他们的身影！

哲代奶奶住在广岛县尾道市的山间小镇，自26岁嫁过来，一边在自家的田地里帮忙，一边当小学老师，直到56岁。一生和丈夫没有孩子，20年前丈夫去世（去世时83岁）后，就一直独自生活。照看菜园，和邻居聊天，这就是哲代奶奶的日常。

日本长寿老人的职业分布无权威全面统计，但从案例和相关研究能看出，集中在个体经营与手工服务、农林渔业、专业技术及文化类等领域，这些人有一个共同的特点：多数为工作节奏自主，工作自由度高、能保持身心愉悦，具有创造性且成就感更高！

哲代奶奶有三片水田，102岁时一个人种水稻太辛苦，所以就转给熟人了。她只在一个小菜园里种一点儿蔬菜。

中国现在也已进入老龄化社会，长寿老人也越来越多，好多老人退休后也回归农家小院，养花种草，与当地农民一样生活，也不失为一种生活方式，无论哪种生活，只要内心愉悦，身心自由，适合自己，就是最好的！

哲代奶奶喜欢喝“热的日本茶”；爱吃肉，爱吃拉面；养了好多年鸡，数量在4只左右。它们的名字都叫“小蒄蒄”，每天早上都下蛋。直到两三年前，它们被鼬鼠盯上了，无一幸免。奶奶感到非常难过，从那以后就再没有养动物了。她们兄弟姊妹4个。哥哥、弟弟和妹妹。哥哥和弟弟都去世了，妹妹现在95岁，住在神户。奶奶拥有一辆红色的铃木电动老年代步车，是在她89岁那年买的。她因为车开动时发出“哒哒哒”的声音而起名为“哒哒哒”。奶奶说她的特长是吃、聊天。她说：“在地里拔草，我是“专家”。呵呵，日本拉面的确好吃，看看，我吃的底朝天。

奶奶说：“我有几个习惯，让我能够舒适地度过每一天。我重复着这些习惯，不厌其烦，乐在其中，就这样活到这么大年纪”。

哲代奶奶有写日记的习惯。奶奶每天晚上都会写日记，已经坚持了30多年。她在日记中写道：我每天早上六点半左右起床。从2020年夏天开始，虽然租了护理床，在床上睡觉，但是仍然保持着和以前睡榻榻米时同样的习惯。起床后，会把被子叠好，收进走廊的柜子里。这就是早上起来做的第一件事。她觉得，早上能醒过来，把被褥收好，是一件很幸福的事。

天冷的时候，她会铺褥子，盖三张毛毯。羽绒被虽然又轻又暖，但是占地方，所以她宁愿多盖几层毛毯。这样一来，即使到她这样的年纪，也可以轻松地取放。无非是分成几次拿，来回多走几步路罢了。她说就当是锻炼身体，省得特意去健身房了。

哲代奶奶还喜欢喝味噌汤。她每天都会在喝味噌汤前说：“早安，今天也很好喝”

她说，“自从26岁嫁过来，每天早上都会做味噌汤。早饭必不可少的三样东西就是味噌汤、米饭和咸菜”。

“每一口都吃得满足，是活着的秘诀”，她说：“我从小就不挑食，而且饭量大。一日三餐经常炒蔬菜，炒的菜都是菜园里种的。米饭一次能吃两碗。什锦寿司饭能吃一大盘。为了表示对食物的尊敬，即使饭桌上只有我一个人，我也会说“我开动了”“谢谢款待”。下午3点钟左右我会泡一杯热茶，吃一些点心。这时候我也会自言自语：“下午茶时间到了哦。”说完，心情也会不由得高兴起来。

今天第一次吃汉堡包。很好吃。到我这个年纪，还是吃什么都觉得好吃，这要感谢我嘴边的这颗痣。小时候，大人曾经告诉我，这叫“富贵痣”，不愁没有饭吃。这是我的宝贝”，奶奶真是一个乐观可爱的老人，

天气好的时候，奶奶一般会在房子周围或菜园里拔草。直到四五年以前，奶奶还会在每年元旦这天，提着锄头去菜园。向锄头和菜园致以新年的问候：“请多关照。”祈祷今年也能保持身体健康，有力气干活儿。直到最近没再做这样的事了。天气太冷了。

奶奶很会废物利用，她时常会把橘子皮、丢弃不用的菜叶放进肥料袋制作成肥料。她说：“能回归土壤的东西，全部让它回归土壤。我家院子里也摆着肥料袋，收集拔除的杂草和落叶。一年大约能收集60袋。稻子收割以后，就把这些肥料混进土壤里。这样一来，垃圾的量就会大大减少”。

奶奶也很会健脑，她时不时地做夹在报纸里的健脑传单上的谜题。

奶奶还有一个20年来从不间断的习惯，就是和丈夫道“晚安”，这样就不觉得孤单了。

丈夫去世20年了，但是仍然把他的照片摆在枕边。她说：“这样我们的视线就能对上。我总觉得他在看我。大概他也会夸我：“干得不错！”每天早晚，我会倒两杯日本酒，供在他的灵位前。供完的酒我会一饮而尽。我酒量还不错”。

奶奶会做柔软体操。她说：“我用腿用得比别人多，但是它依然灵活。我想对它说声“谢谢”。我坐着伸直双腿，身体前屈，头可以贴在腿上。我还会做分腿或站立前屈，然后把双臂向上伸直，大幅度地旋转上半身。拉伸身体的各个关节以后，感觉很舒服”。

哲代奶奶用她的经历告诉我们，无论年纪多大，都可以找到生活的乐趣和意义。她说：“今年（本书中的“今年”指2022年）已经102岁了。小时候，我以为只有童话故事里的老奶奶才能活到100岁，没想到我竟然超过了这个年纪，连我自己都感到惊讶”。我上网查了一下，今年（2025年）的哲代奶奶依然活的很精彩！

哲代奶奶是属于有退休金的农家妇女。所以生活上不会发愁。干农活只是自己觉得是更好的一种生活方式。其实日本的农民占比也不多，而且老龄化严重。我在大数据上搜索到一些信息：

2025年日本农民占总人口的比例约1.3%-1.6% 。具体来看，有数据显示日本当下约170万农业从业者，占比1.37%；也有信息提及农民占比1.6%，且存在兼业农户多、从业者老龄化严重的特点。此外日本自民党此前预估，2025年其农业就业人数将减至163万人，其中85岁以上务农人数占比会增至22%，农业劳动力高龄化的趋势还在加剧。

一个国家，农民占比与国家先进程度呈显著负相关——先进国家的农业多实现高度机械化、规模化和智能化，少量劳动力即可满足全国粮食需求，剩余人口向效率更高的工业、服务业转移。

简单来说，农业生产力越发达（对应国家先进程度越高），所需农民数量越少，农民占总人口比重自然越低（比如发达国家农民占比多在5%以下，而发展中国家常超30%）。就像目前日本，农民已经算比例很少的了。

哲代奶奶说：我也有烦恼。我会把烦恼简短地写进日记里，只要写下来，心情就会变得舒畅。人就是要接纳自己啊。她会在晚饭之后，一边回想当天见到的人和菜园里的事，一边写日记。哲代奶奶最期待的一件事是去社区的“好友俱乐部”。在那里，她们有时会弹琴，唱歌，有时会把练琴的事抛在一边，只是围在炉边聊天，欢笑。欢声笑语过后，大家就意气风发地回家。

好友俱乐部诞生的契机，是农家的婆婆们开始坐在田埂上无所事事。那时候农具迅速普及，孙子也有幼儿园老师照顾。大家都不知道该如何度过空闲时间。于是就想搞一个集会吧。当时奶奶还在当老师，在哪里她挥舞着指挥棒，大家各自敲打着平底锅、箱子，跟着节奏齐声高唱童谣《鸽子》。有时候男人也会参加，一起跳民族舞蹈。女人们会化淡妆，大家一起欢声笑语，犹如感悟迟来的青春。

俱乐部的初期成员都是明治时代出生的女人们，她们年纪比我还大。因为从小就要照看孩子，除草劳动，很少有属于自己的时间。好友俱乐部对我们来说，就是一场小小的革命。

奶奶还有一个烦恼，就是和丈夫没有孩子，所以她强烈地认为，只要还活着，就必须自己照顾好自己。因此，她对老去的思考和准备与一般人大为不同。为了活得轻松，她总是让自己保持心情愉快。思考着如何度过余生——没有子女可以依靠，哲代奶奶的苦恼溢于言表。透过向祖先和已故夫君道歉，我们能感受到她想要逃离这种痛楚的渴望。好在奶奶与周围邻居和谐相处，侄女们也很照顾她，过去的学生也常来常往，她也经常参加社区活动等而不算寂寞。

但当夜深人静的时候，奶奶也会思考一些身后事。她不想让侄女们太担心。会把自己的想法在笔记本写下来。也希望自己能做的事情尽可能地坚持自己做，不给别人添麻烦。

日本农民能享受和城市居民近乎均等的社保福利，再加上政府丰厚的专项补贴与农协的配套保障，整体福利体系十分完善。她们的医疗护理有坚实保障：农民需强制加入国民健康保险，个人仅负担30%的医疗费，且保险费会按家庭收入调整，国库还会补助50%的保险费。此外，40岁以上农民需参与护理保险，65岁以上卧床或痴呆老人能享受对应的护理服务，70岁以上老人的医疗费还会由相关保险制度共同负担；养老保障层次丰富：农民要强制参保国民养老金，每月定额缴费，参保40年者退休后每月最高可领6.7万日元基础养老金。同时可自愿加入农民年金，年满65岁后，转让经营权能领转让年金，不转让则可领老龄养老金；农协的共济保险还能提供额外经济补偿，进一步补充养老待遇；生产相关补贴与保险也很完备：政府设有种粮、农机、环保等多种专项补贴，比如有每亩地3500日元的相关补贴。农协还会对接市场指导生产、统一收购农产品，避免滞销。另外，农业保险能为台风、旱灾等天灾导致的减产理赔，保障农民收入稳定；其他配套福利很周全：农村困难家庭的儿童可享受儿童津贴，且农民在教育等其他福利上和城市居民待遇一致。同时农村房租、水电等生活成本远低于东京等大城市，再叠加自身种植果蔬能节省开支，间接提升了福利获得感。所以和奶奶一起在“友好俱乐部”的农家婆婆们才可以那样无忧无虑，唱歌跳舞，自由自在！

日本农民收入构成呈多元化，核心是农业相关经营收入，政府补贴是重要补充，兼业收入、农协分红及资产性收入也占据不小比重，具体如下：

1. 农业经营收入：这是核心来源，占部分农民收入的60%左右。一方面是农产品销售收入，像晴王葡萄、越光米等优质高价农产品的售卖收益丰厚；另一方面是产业链延伸收入，比如通过“地产地销”直销特色农产品，或是参与农产品加工获取增值收益。

2. 政府补贴收入：是收入的关键补充，能对冲市场和灾害风险。比如大米种植户每千平方米可获约3万日元补贴，还会通过进口小麦转售加工的差价补助麦农，此外还有种植面积补贴、价格支持、灾害补偿等多种形式的补贴。

3. 兼业收入：不少农民会兼职增收，非农收入占比甚至能超40%。他们常利用空闲时间在附近工厂务工，或是从事手工业、农产品电商运营等，既不耽误农业生产，又能拓宽收入渠道。

4. 农协分红与相关收益：日本95%的农民都是农协会员，农协经营涵盖保险、金融、超市等多个领域，盈利后会向会员返还收益，农民还能通过农协以更优价格销售产品，间接提升收入。

5. 资产性收入：主要来自土地租赁和转让。不再从事农业生产或土地有富余的农民，可通过出租土地使用权，或是转让土地经营权获得相应收入，为收入稳定再添一层保障。

坐高铁经过日本农庄，抬头看见月亮，心想：“太阳已经升起老高了，月亮依然在高空，多么富有诗意，赶紧拍下”。不过拍了好多次，才拍到了。田地里各种农作物在蓬勃生长，充满了希望，让看到的人也有一种自信幸福的感觉！

日本农民种植的作物种类丰富，主要包括以下几类：

• 粮食作物：水稻是最主要的农作物，种植面积占耕地总面积的一半以上。此外，小麦在北海道、东北地区等寒冷地带比较常见，大麦常与小麦轮作，大豆也有广泛种植，用于制作豆腐、纳豆等传统食品。

• 蔬菜作物：大葱、白菜、萝卜等根茎类和叶菜类蔬菜适应性强，分布广泛。黄瓜、西红柿等喜温蔬菜则更多地集中在中部及以南地区。还有具有地方特色的蔬菜，如京都的贺茂茄子。

• 水果作物：柑橘类水果如温州蜜柑在九州、四国等温暖的南部岛屿生长良好。苹果主要分布在青森县，梨树多见于山梨县，葡萄在山梨县也有悠久的栽培历史。

• 经济作物：茶叶在静冈县、鹿儿岛县、琦玉县等地均有大面积种植，以绿茶最为著名。此外，还有烟草、花卉（如菊花等）、药用植物（如当归、人参）等经济作物。

• 林木作物：杉树和扁柏是日本农民广泛种植的主要经济林木，此外，竹子在四国、九州等地也有大量种植，部分地区的农民还会种植樱桃树、栗子树、梅树等兼具观赏和经济价值的树木。

日本农民收入差异较大，全职农户收入可观，部分群体甚至超公务员，而普通稻农、农业务工者等收入偏低，还受种植品类、流通环节等影响，具体如下：

1. 全职规模化农户收入较高：据2025年10月相关数据，日本农民平均年收入达765万日元（约合人民币49万元），部分规模化农户年收入能到600 - 1000万日元甚至更高。不同品类农户收入有差异，大棚蔬菜种植户年均约58万人民币，菜农约41万人民币，果农约27万人民币，收入普遍高于不少城市普通岗位。

2. 普通稻农多依赖补贴补亏：米农是收入较低的群体，2025年新潟等地稻农卖出大米的价格远低于零售价，且种植1公斤大米的生产成本达400日元，卖给农协仅320日元，每公斤亏80日元。有报道称部分米农年收入仅万余日元，时薪低至10日元，基本要靠政府发放的农业补助金弥补亏损才能维持经营。

3. 农业务工者收入处于中下水平：持特定技能签证的农业从业者，月薪大致在16万 - 22万日元（约合人民币7700元 - 10600元），时薪多在950 - 1100日元以上。农忙期因加班多收入会增加，农闲期工作时间减少则收入下降，整体工资在日本各行业中处于中下水平。

4. 细分品类从业者收入有差异：像东京的奶农收入相对可观，平均年薪约319.9975万日元，时薪约1538.45日元，还有年均3.392万日元的奖金，且资深奶农年薪能达到369.2648万日元。

日本 主要的经济来源：首先是制造业，以汽车、电子、机械设备为核心，丰田、索尼等企业是标杆，汽车出口和半导体材料出口常年贡献大量产值。其次是服务业，占GDP比重超70%，东京作为国际金融中心支撑着金融保险业发展，批发零售业凭借发达的线下网络和电商模式稳步增长。另外旅游业也不容小觑，每年直接收入约25兆日元，约占GDP的5%，中国游客更是其旅游消费的重要力量。所以农业不是它的主要经济来源，像哲代奶奶常去的“友好俱乐部”的农户们也占比很小一部分。

哲代奶奶还有一个座右铭：“既然活着，就要全力以赴地享受生活，否则就是浪费生命”。读完了这本书，合上书的一刹那，影响已经植入心间，既然活着，就要全力以赴！就要平安健康的活着！

正如本书作者所说：“希望大家也都能够平安无事地生活。希望世界和平，不再有战争。希望每个国家的儿童都能无忧无虑地生活。这是我发自内心的愿望”。这也是我的愿望，更是每一个朴素的老百姓的愿望！