<p class="ql-block"><b> 世界万物的寿命是造物主制定的。每一个物种都有它的寿命。现在人的寿命大概是一百五十岁左右。以后通过努力，可以长一点。有些人想能够长生不老，看来是不容易的。人类自古以来就想长生不老，但看来不容易。我们只能够一面努力一面看开就是了。能就能，不能就继续努力是了。在目前来看，一百五十岁应该是人类最高的寿命。由于各种原因，人们还未能达到一百五十岁，还停留在九十岁左右。有些还只在八十岁左右。人类达到一百五十岁是有点难。但达到一百二十岁还是可以的。可以说这样做就可以。一是体重正常，适当运动，注意休息，慢些变老，性格平和乐观，身体冷热平衡，就可以达到九十岁以上。二是有一个经过刻苦体能锻炼的身体，就可以达到一百岁以上。三是有一个好的身材，就可以达到一百二十岁以上。看来还没有更好的长寿方法前，这是最好的长寿方法。这里详细的讲一下。适当运动是，注意休息，利于达到自己一百岁一百二十岁以上的运动就做，不利的不做。刻苦体能锻炼是，男女引体向上俯卧撑五个以上，或其它刻苦锻炼，最好年轻时就能做。身体冷热平衡是，身体燥热吃点凉的，身体寒凉吃点热的。身体冷热平衡，就不容易生病。好的身材是男女体重正常，五官端正，身高一米六八左右。这方法中最主要的是体重正常。一个人体重不正常，就算其它方法做好，作用也不大。这体重正常是。一个人二十岁前是长身体的时期，要有一个利于达到身高一米六八左右的体重。这身高最利于长寿。二十岁时，是身高减五十五或五十为自己的体重。可以相差五斤左右。七十岁前每年加一斤以下。最好不要超过自己的身高体重。七十岁后每年减一斤以下。七十岁往往是自己最高的身高体重，比如七十一岁，身高一米六零。减一斤就是一百五十九斤，七十二岁，减两斤就是一百五十八斤。这就是最正常的体重。但有些人不理解这体重。不是过肥就是过瘦。而且过瘦的人多一些。可以说，一个人过肥或过瘦一斤，就会缩短一年的寿命。这是经过实践验证的，应该是不会错的。有些人努力想长寿点，但往往不知自己过肥或过瘦，让自己短寿不少，这是很可惜的。本来很容易的事，花了不少钱，却效果不理想。活着是这样简单，长寿是这样简单。让我们做好这三个方法，让我们都达到一百岁以上，让我们即使不能有一个好的身材，也做好前两点，达到一百岁以上，让我们有一个更加美好和谐的社会，让我们有一个更加健康长寿幸福快乐的人生25.11.21.</b></p>