美篇昵称：围裙 美篇号：18068961 <p class="ql-block">2025蛇年深秋，一份“讨论优质奖”与299花瓣，为十日晨间分享画上圆满句点。</p> <p class="ql-block">2025年蛇年深秋，当11月11日的电脑屏幕亮起两道喜讯——299花瓣到账的提示与“讨论优质奖”的荣誉认证，那份突如其来的欣喜，让为期十日的【早安美友】打卡活动，在记忆里愈发鲜活。这张沉甸甸的荣誉证书，不仅是对每一个晨间分享的肯定，更串联起我与先生相守相伴的细碎暖光。 </p> 打卡 Day1 （10.27）秋燥克星•温润早餐 <p class="ql-block">今日话题：请分享您在秋天的早晨，为自己、为家人准备滋润秋燥的温润早餐。</p><p class="ql-block">我的分享：银耳红枣雪梨盅</p><p class="ql-block">银耳泡发慢炖出胶，加入去核红枣与清甜雪梨，小火咕嘟出一碗暖汤。我和先生各一碗，温润甜意驱散秋晨微凉，也为家人健康筑起温柔屏障。这份对生活的细致，或许正是优质分享的起点。</p> 打卡Day2 （10.28）室内晨练•唤醒活力 <p class="ql-block">今日话题：请您分享您晨起坚持最久、且是最适宜的运动项目。</p><p class="ql-block">我的分享：广播体操+走步+压腿</p><p class="ql-block">北方10月末已透寒意，室外锻炼不便便转至室内。一套广播体操唤醒筋骨，慢走拉伸舒展四肢，简单却持久的运动，让一整天都神清气爽，这也是我想传递的生活态度。</p> 打卡Day3 （10.29）重阳晨暖•敬老孝亲 <p class="ql-block">今日话题：结合“重阳节”的习俗，分享您晨起敬老孝亲的动人故事。</p><p class="ql-block">我的分享：《重阳晨暖：把爸妈的孝，过成我们的伴》</p><p class="ql-block">我和68岁的先生，早已把陪伴过成最踏实的孝亲模样。清晨轻声问安、备餐记挂口味、散步放慢脚步，这份对彼此的牵挂与珍惜，或许正是分享中最动人的部分。</p> 打卡Day4（10.30） 晨护攻略•细腻润肤 <p class="ql-block">今日话题：请您分享早晨出门时防皮肤干裂护肤好方法。</p><p class="ql-block">我的分享：简单三步养出细腻肌</p><p class="ql-block">温水洁面后先涂保湿精华，再抹滋润型面霜，涂眼霜，秋晨干燥，好好护肤，让愉悦感从细腻肌肤开始。</p> 打卡Day5 （10.31）规律作息•早睡早起 <p class="ql-block">今日话题：请您分享是怎样养成早睡早起好习惯的。</p><p class="ql-block">我的分享：关键在“饮食”与“作息”的双重配合</p><p class="ql-block">“一日三餐”很重要，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少更要“吃巧”，坚持晚8点到9点入睡，这个时间段睡眠质量高，也能保证7—8小时充足睡眠，长期坚持下来，不仅作息规律，精神状态也愈发饱满。</p> 打卡Day6 （11.1）结伴出行•安全相伴 <p class="ql-block">今日话题：您清晨外出最担心安全问题是什么？是怕迷路、跌倒，还是担心突发身体不适？</p><p class="ql-block">我的分享：清晨出门，我最担心的是怕跌倒。</p><p class="ql-block">夫妻结伴，安心同行，秋晨路面易有露水湿滑，我和先生外出必结伴。互相提醒、放慢脚步，让每一次晨间出行都安心踏实。</p> 打卡Day7 （11.2）美食疗愈•驱散低落 <p class="ql-block">今日话题：当晨起时感到情绪低落时您是去户外运动或者跳一段广场舞唤醒活力，还是做顿美食犒劳自己？欢迎分享您的情绪调节方法，让同龄人受益。</p><p class="ql-block">我的分享：晨起若有低落情绪，就做一道鲜美的鲤鱼。鱼肉鲜嫩、汤汁鲜香，味蕾满足了，心情也就跟着明亮起来。</p> 打卡Day8（11.3）药品管理•独创技巧 <p class="ql-block">今日话题：大家在管理常用药品时，还有哪些独创小技巧、请您分享，让健康多份保障！</p><p class="ql-block">我的分享：用不同颜色药盒分装日常用药标注清晰有效期，放固定抽屉位置，方便取用又避免过期浪费。</p> 打卡Day9 （11.4）晨间茶语•灵魂相伴 <p class="ql-block">今日话题：您参加了什么有趣的活动？是和朋友一起喝早茶，还是相约去户外采摘？请分享您秋晨的乐趣。</p><p class="ql-block">我的分享：半生知己，茶伴晨光</p><p class="ql-block">我们是寒窗苦读的伙伴、职场支撑的同事，更是携手多年的灵魂伴侣。清晨阳光洒在茶桌，两杯清茶，无需多言便是最安稳的幸福。</p> 打卡Day10 （11.5）立冬暖食•圆满收官 <p class="ql-block">今日话题：请您分享您家乡立冬习俗。</p><p class="ql-block">我的分享：饺子配汤，暖过寒冬</p><p class="ql-block">立冬这天包羊肉胡萝卜馅饺子，再炖一锅萝卜羊肉汤。羊肉暖身、萝卜清甜，一口饺子一口汤，驱散寒意，也为十日打卡画上圆满句号。</p> <p class="ql-block">一份荣誉，十段时光，往后依旧带着热爱，把日子过成诗。</p> <p class="ql-block">如今摩挲着这份“讨论优质奖”荣誉证书，忽然明白，获奖的意义从不是终点，而是那些被记录的晨间时光——对健康的呵护、对陪伴的珍惜、对生活的热忱，都在这十日里凝结成了最珍贵的礼物。往后的每个清晨，依旧会带着这份认可与热爱，把日子过得温润又明亮，让每一份细碎的美好，都成为岁月里最耀眼的勋章。</p> 十日时光 一生珍藏 <p class="ql-block">图片来源：手机拍摄</p><p class="ql-block">文字、制作：围裙</p><p class="ql-block">背景音乐：宁静的古筝与笛子</p>