成长方舟南宁基地公益读书会，选择大于努力—孩子篇

能量宝

认知为帆，技术作桨，

成长方舟载您穿越教育迷雾，

驶向辽阔的天地，遇见全新可能！

📖 读书书目：

《成就完美孩子的30节亲子课》

📚 章节：第三章 第八节 家长篇篇

成功品质—选择大于努力 P100

吉时：每周二、四、六早上6:40-7:40

福地：南宁基地线上会议室

2025/11/20 星期四

带领导师：黑妮老师

分享家人：

带领导师：好妮宝

✍🏻️慢下来，看见孩子眼里的光

👉🏻和孩子相处时，最动人的瞬间，是看见他眼里闪着的光——他说的话、想的事，和我们的认知完全不同，可心里却会涌起一股欣喜：“哇，我的宝贝居然有这样的思维！怎么能想到这么特别的角度！”

👉🏻学习家庭教育后，我们最大的变化不是“教会孩子更多”，而是“能看见孩子更多”。原来家庭教育的核心，从不是我们教了多少道理，而是和孩子一起经历了多少时光；不是逼自己活成完美父母，而是“稍微慢一点”，去享受和孩子在一起的那些开心、幸福的时刻。

👉🏻我们在这里一起学习，若能带着读故事般的喜悦去投入，就不会有那么多焦虑，反而能真切感受到学习的意义。

👉🏻方舟老师说的“心情天气预报”——有人写暴雨，有人写阴天，有人写雨天，但我告诉自己：“不管前面是什么天气，我都能把状态调成晴朗温暖的天。” 这种心情的转化，我们每个人都能做到。

👉🏻“微笑是最有魅力的表达”，这点我太有体会了。哪怕没睡好、遇到不舒服的事，试着对着镜头笑一笑，告诉自己“我最棒”，那种疲惫感真的会悄悄消散。大家都可以试试，这份简单的小力量，能帮我们把日子过得更舒展。

👉🏻我们总爱立宏大目标：“我要成为什么样的人”“家里要达成什么目标”，可走着走着才发现，人生根本不是由“大决定”构成的，而是藏在一个个小选择里。

👉🏻晨起是多睡一会，还是起身读书？提醒孩子每天花5-10分钟练口语、复习知识点？手里攥着待办小纸条，决定先做哪件事？这些看似微不足道的选择，一天天堆叠起来，就成了我们的生活状态，也成了孩子的成长轨迹。

👉🏻这节内容里，有三个点彻底重塑了我的认知：

🌼第一个是归因方式。以前总分不清内归因和外归因，直到看到例子才恍然大悟：孩子考得不好，说“老师出题偏、没讲过”，这是外归因，把问题推给外界；而说“这题我不会，接下来要怎么弄懂”，才是内归因，聚焦自己能改变的部分。前者只会陷入抱怨，后者才能真正解决问题。

🌼第二个是慢坚持的力量。我以前总急着要结果，觉得“人生太短，得抓紧学、抓紧悟”，可越急越焦虑。后来才懂，很多事都需要“慢熬”：就像读书，不是读几天就能有大收获。就像减肥，跟风练几天操、改几天饮食，没看到瘦就放弃，只会反弹。真正的成长，从来不是“速成”，而是“慢慢来，持续做”。

🌼第三个，“选择大于努力”不是否定努力，而是选对方向再发力。我曾纠结：“明明努力才是根本，怎么会选择更重要？”现在明白了：选择是“方向”，努力是“高度”。就像爬山，先选好“要爬这座山”这个方向，再准备水、防滑鞋、活动身体，这份努力才能帮你登顶；可要是选错了山，哪怕体力再好、准备再足，也到不了想去的终点。

👉🏻孩子高中择校时，没考虑他不适应住校、学校太远，加上疫情封校，他适应环境的压力比学业还大，这就是“方向错了，努力全白费”。以前总跟孩子说“你只管努力，肯定有收获”，现在才懂：把努力放在对的方向上，让孩子看到“选对目标+踏实努力”的效果，他的内驱力才会更足；盲目努力只会内耗，选对目标才能越走越顺。

👉🏻文中说“人生是一场马拉松，不是百米赛跑”，这句话太美了。我们总忙着赶进度，睡前还在想“明天一堆事，得赶紧睡”，却忘了留10-20分钟静下来：问问自己“现在情绪怎么样？为什么会这样？怎么把阴天调成晴天？”

👉🏻学习之后才发现，原来调整状态有这么多方法。不用急、不用慌，慢一点，选对小方向，坚持走下去，日子自然会越来越顺，孩子也会跟着我们，在正确的路上稳步成长。

好宁宝

✍🏻️今天学的“选择与努力”这个话题，太受用了，我想结合自己的情况跟大家聊聊。

👉🏻第一个感受：选择学习，就是选择改变当下的状态。以前孩子出问题——不学习、不跟我们沟通，我只会向外求，要么怪孩子叛逆，要么怨自己没辙，越纠结越焦虑。但自从选择学习家庭教育，我开始学会向内求：不纠结“孩子为什么不听话”，而是想“我能学哪些沟通方法？怎么帮他打开心？” 这一个选择的转变，让我从“迷茫焦虑”变成了“有方法、有方向”，真的特别庆幸当初选了“学习”这条路。

👉🏻第二个感悟：引导孩子，要教他向内归因，而非向外抱怨。以前没懂内归因和外归因的时候，孩子遇到事，我也会跟着吐槽“老师没讲好”“环境不合适”。现在明白了，真正帮孩子的，是引导他看自己能改变的部分。不是怨“条件不好”，而是问“我能做些什么让情况变好？” 选择是方向，只有帮孩子把方向定在“向内求、找方法”上，他的努力才不会白费。

👉🏻第三：引导孩子坚持，关键是帮他看见长远，不盯眼前。我们容易因为“没效果”就放弃，其实就是没分清短期收益和长期收益。我女儿二年级，成绩不算理想，也没养成好的学习习惯，但我从不说“你努力了怎么没进步”。因为我知道，培养习惯、建立兴趣是长期的事，不能因为当下没看到大改变就否定她的努力。慢慢陪她找学习的乐趣，帮她建立自信，比催着她“马上变好”更重要。只要目标笃定，哪怕每天进步一点点，坚持下去也会有大收获。

导师赋能

✍🏻️听好宁宝老师分享最打动我的是，她那份笃定，真心感悟特别珍贵。

👉🏻我一直敬佩他两点：一是对生活的乐观，二是对孩子的全然接纳。前几天看她打卡，发现她和孩子早已是能并肩做事的朋友——这太难得！我一直期待能和孩子这样：相互信任，轻松相处。

👉🏻更难得的是，她陪孩子时既有耐心赋责任、建信心，还能用“高收入半衰期”理性评估教育选择。既感性享幸福，又理性引方向，这正是“选择与成长”的核心。向你学习，谢谢分享！

好朋宝

✍🏻️选择与努力相辅相成

👉🏻今天读了内容感触很深，我的理解：选择和努力同样重要，相辅相成。

👉🏻说说内归因，以前总怨出身不好，现在懂了：出身没法选，后天努力才关键。有人挣2000也好好生活，有人怨天尤人越混越差，考试考不过，根源还是自己没努力。

👉🏻对孩子也一样，以前考不好总怪老师出题偏，我学了后先闭嘴，不跟他吵，让他理清问题，他自己就懂内归因了。就连诊所忙时，病号围着催，我也能耐心解释，不像以前急着赶人——现在再忙也不落学习，这就是选择学习后，努力带来的改变。

导师赋能

✍🏻️好朋宝分享特别有味道，像听家里人讲故事，生动又有力量，还能引着我们思考。

👉🏻最触动我的是两点：一是“止语”的魔力。以前遇事忍不住辩解、闹情绪，现在懂了，情绪要爆时先闭嘴，不仅能避免内耗，对方也会跟着反思，这点我还在慢慢练；二是“内归因”的改变，以前总怨爱人不配合，现在会想“我该怎么沟通、怎么做”，反而有了解决问题的力量。

👉🏻面对让自己不舒服的人，练着理性应对，比如诊所忙时耐心跟病号解释，不再急躁。对孩子也一样，从“甩锅”到主动思考，不用讲道理，赋予责任、慢慢引导，反而有收获。

👉🏻每天的学习和互动，不管好与坏，只要肯反思，都是成长。

功夫宝

✍🏻️认知引选择，关系促成长

👉🏻被好妮宝的能量深深吸引，全程专注听完。一是佩服她的成长和自愈力，二是想跟着老师精进，哪怕儿子上大学了，自我成长也不能停。

👉🏻也特别欣赏几位老师：好宁宝老师打卡里，灵活应对孩子问题的方法很有能量，她的成长对家庭的影响太赞；好朋宝分享自在又抓重点，高情商的表达难怪诊所生意好。

👉🏻回归自己，我特别认同“认知＞选择＞努力”。以前认知局限，做选择总迷茫；现在每天学习打开认知，后来选了学习和运动，现在满意的状态；从怕老师点名，到能站讲台主持，都是持续学习的结果。

👉🏻引导孩子更要注意：内归因很重要，但前提是做好情感链接。亲子关系好了，孩子会做特别理性选择。可见家庭教育，先搞好关系、和孩子站一队，才能真正影响他。

导师赋能

✍🏻️功夫宝的分享，满是让人向往的美好——这份美好，正是“认知→选择→努力”一步步递进出来的。你特别大爱又谦虚，总说要继续学习，可你往那一站，自带指引方向的力量，太了不起了！

👉🏻想起你作为志愿者上台，拿话筒时眼神游离、藏不住紧张；现在却能在阶梯教室从容主持——这两年的成长，是把学到的东西慢慢内化，终于“手握宝剑，从容应对”。学习本就是慢坚持的事，等积累到能灵活运用，就是最好的状态。

👉🏻你说的“情感链接是前提”，我有共鸣。如对孩子，为什么他听别人的不听我的？根源就在关系。我以前学了点方法，就急着在孩子身上用，结果他直接说“你就是在要求我”，他说“你们以前从没看到我的优点”，我才醒悟：没做好情感链接，再好的方法都是徒劳。

👉🏻“不管什么时候开始，都是对的时刻”。现在我慢慢学着肯定孩子、做好链接，力量从和各位老师的互动中来，再用到家里，每天都很开心。谢谢大家，让我们一起在慢坚持里，用好好关系温暖彼此。

好宏宝

✍🏻️双向成长，彼此滋养

👉🏻特别认同功夫宝的成长，而好妮宝这一年的变化，完全不逊于她。你身上那股遇事先找办法的韧劲，太让人敬佩，值得我们所有人学习。

👉🏻功夫宝更了不起，明明内修外修都很好，却还想着“继续精进”，这份容量和追求，就像山川大海一样宽广。

👉🏻其实学习就是这样，每天都是滋养：早上听方舟老师的语音，像拆游戏盒一样惊喜，根本不是任务，而是享受。愿我们一起学习、一起进步，在成长里彼此赋能！感谢大家！

好香宝

✍🏻️选择学习，让爱代替说教

👉🏻今天聊“选择大于努力”，我最深的感受是：我的快速成长，全靠选对了学习的路。

👉🏻这一年跟着曙光共读、生命阅读，每天泡在会议室学习，内心变化特别大。就像昨晚和女儿的互动：本想带菜给她惊喜，可她下班看到没做好的饭，闹着说“太累了”，全程不高兴。换以前肯定要冷战，但我用了学到的方法——先选择暂时离开，分别时说“你是我们家的大宝藏，妈妈知道你辛苦”，没想这话一出口，她就红了眼，主动说“我错了”，还要求抱一抱。

👉🏻以前只会说教，现在用拥抱、夸奖这些简单的技巧，孩子真的能感受到爱。要是没选对这个学习平台，我可能几年都达不到现在的状态。特别庆幸当初的选择，也感谢大家的分享，让我们能从彼此身上汲取能量，把学到的用在生活里——这就是最好的成长状态！

一群“不完美”的父母，

但愿意为爱持续学习。

放下焦虑，拿起书本，

在共读中彼此照亮，

分享困惑、碰撞方法，

让家庭教育少走弯路。