<p class="ql-block"><b> 活着的目的是为了长寿，是为了让生命幸福快乐，为了让自己百世流芳，万古留名。看来活着的目的就是这三样。每个人都这样渡过自己的一生。而这三样，最主要是长寿。一个人能够长寿，就自然幸福快乐。对于其它幸福快乐，万古留名，有也罢，没有也罢，都是梦幻一场。随着人类地球不断的轮回，一切都化为尘烟，消失得无踪无影。所以这些是不必过于记怀的。总之一个人越长寿就越成功，其它可以不必达到。如何才能长寿呢？主要做好这三个方法就可以。的确不少人都有自己的看法。但往往都是讲下道理，没有一个达到一百二十岁以上的目的。最多达到一百岁就了不起。我这些方法，是以达到一百二十岁以上为目的。而且是不难的。我觉得在还没有更好的长寿方法前，这方法是最好的。一是体重正常，适当运动，注意休息，慢些变老，性格平和乐观，身体冷热平衡，就可以达到九十岁以上。二是有一个经过刻苦体能锻炼的身体，就可以达到一百岁以上。三是有一个好的身材，就可以达到一百二十岁以上。固然随着人类的进步，本世纪还可以达到一百五十岁以上。方法就是这样简单。不像一些人长篇大论，讲来讲去不能到一百岁一百二十岁以上。在这里详细讲一下这些方法。适当运动是，注意休息，利于达到一百岁一百二十岁以上的运动就做，不利的不做。身体冷热平衡是，身体燥热，吃点凉的，身体寒凉，吃点热的，身体冷热平衡，就不容易生病。刻苦体能锻炼是，男女引体向上俯卧撑五个以上，或其它刻苦的锻炼，最好年轻时就能做。好的身材是，男女体重正常，五官端正，身高一米六八左右。这方法中，最重要的是体重正常。一个人体重不正常，其它方法做好，作用也不大。所以一个人必须首先做好体重正常。体重正常是，一个人二十岁前，是长身体的时期，要有一个利于达到身高一米六八左右的体重。这身高最利于长寿。二十岁时，体重是减自己身高五十五或五十为自己的体重。可以相差五斤左右。七十岁前，每年加一斤以下，最好不要超过自己的身高体重。七十岁后，每年减一斤以下。七十岁往往是自己最高的身高体重，固然也可以少五斤左右。七十一岁，减一斤，七十二岁减两斤。这就是最好的体重。这是经过实践验证的。有些人往往对这体重不了解。不是过肥就是过瘦。往往过瘦的人多一些。可以这样看。过肥或过瘦一斤，寿命就会缩短一年。活着是这样简单，长寿是这样简单。让我们做好这三个方法，都能达到一百岁以上，让我们的社会是一个更加美好和谐的社会，让我们有一个更加健康长寿幸福快乐的人生。25.11.20.</b></p>