<p class="ql-block">🌈 日记星球第13期早起团读书会</p><p class="ql-block">读书写作，与光同行！ </p><p class="ql-block">时间: 2025年 11月19日 </p><p class="ql-block">📕 书名：《黄帝内经养生智慧》Day19</p><p class="ql-block">共读页码:228-240页</p><p class="ql-block">🌻 组别 : 2班15组</p><p class="ql-block">🎊 姓名：刘石香</p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block"> 圣人不治已病治未病，疾病防治，预大于治。收获：养生要主动，顺应四气调神，别等生病才补救，日常养护是健康根基 。</p><p class="ql-block"> 医道即生活之道，顺应规律，方得安康。收获：明白健康藏在日常作息、饮食里，早睡、好好吃饭这些小事，是守护健康的“医道” 。</p><p class="ql-block"> 精神内守，病安从来，养心是养生关键。收获：懂得情绪、精神对健康影响大，保持内心恬淡，是抵御疾病的“心药” 。</p><p class="ql-block"> 古少精神病，因有儒道养心神、顺时乐生活。收获：意识到现代要重视精神滋养，学古人修德、顺应自然，用琴棋书画等丰盈内心，减少精神焦虑 。</p><p class="ql-block">2.读书收获：</p><p class="ql-block"> 明白中医治未病不只是治病，更是是一种生活智慧。遵循阴阳四时规律，早睡、好好吃饭，就是在践行治未病，把健康主动权握在日常里生活中。</p><p class="ql-block"> 古代少精神病，因有滋养、顺时生活。反观现代，明白精神健康需要内心修持，要像古人一样，得意时积极入世、失意时淡然处之，用琴棋书画等滋养情志，别让精神憋出病。把治未病从书中道理，变成每天能摸到、做到的生活，让健康真的长在日常里 。</p><p class="ql-block">3.践行行动：</p><p class="ql-block"> 好好吃饭，好好睡觉，遵循四时之气。</p><p class="ql-block"> 每天留10分钟精神内守时间，闭眼深呼吸、冥想，抄经、听舒缓音乐，切断外界干扰，养内心定力学习养生。</p><p class="ql-block">❤事上练，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久为功！</p>