3016~《与自己和解·治愈你内心的内在小孩》读后感~~~（原创）

朱古力

女儿推荐的这本书，8天读完这本书，很喜欢，实操性强，很有收获。

起因是最近修行路上遇到一个坎儿，什么方法都过不去，渐渐发现和儿时的自己有关，女儿对我说:“和内心的那个内在小孩对对话，把自己重新养一遍。”我觉得她很棒，小小年纪能说出这样的话。她给我推荐了这本书让我看。

这本书简单易懂，分三部分，第一部分告诉我们疗愈的方法，第二部分讲了四个疗愈的真实故事，第三部分是疗愈的实操练习。

在序言里，作者一行禅师告诉我们，我们每个人内心里都有一个内在小孩，她可能是童年遇到困难的自己，那个慌乱无助的幼小的孩子，在慢慢长大的岁月里，记忆系统本着“回避痛苦”的原则，试图把她淡忘，逐出记忆。但是发生了的事，怎么能抹的一干二净不留痕迹呢？

因为那个内在小孩一直在那里，所以在长大的岁月里，一旦遇到那个课题，就总是被想起，像心上一根针，我们不动，她已和肉体合一，并不疼；可一旦有一点风吹草动，就会剜心的痛。

怎么办？回避不能解决问题，我们不如面对。和内在小孩对对话，每天一点时间和她聊聊天。这也是叙事心理学里的“跨越时空的对话”，以不同时空的自己互相对话。因为相信那个内在小孩一直在，也因为她相信现在的“我”，所以她们互相疗愈。渐渐的，那个内在小孩会慢慢疗愈。

也可以写信，以现在的自己写给那个小孩，还可以回信，以那个内在小孩的思绪。

同时还有心灵的修复，学会拥抱痛苦，转化痛苦，不把痛苦看成洪水猛兽，而把它当成成功的必经之路，看成培育美丽荷花的淤泥。

开卷有益，有的时候回避不了事情，不如揭开她，和她对对话，彼时的自己已经长大，有了力量与，能量把内心的那个内在小孩重新养一遍。