<p class="ql-block">昵称：老肥，美篇号：298934993</p><p class="ql-block">图片：网络致谢</p> <p class="ql-block">冬冷夏热，春华秋实。四季更迭虽不以我们意志为转移，但四季三餐可以通过调理去适应季节的变化来为我们养生健康保驾护航。接下来请欣赏我的四季三餐中的小分享，愿这份生活的小记录传递出我的温暖幸福与感悟。</p> <p class="ql-block"> 春季三餐</p><p class="ql-block">春天万物复苏，大地满眼绿茵。此季本着少酸多甘清淡温润的进食原则，东北出生的我习惯去大地挖点婆婆丁洗净蘸点香其酱配上小米粥这顿早餐别提多美！</p> <p class="ql-block">至于午餐我喜欢焖点糙米饭，清蒸一盘鲈鱼，配上一盘蒜蓉小油菜心情愉悦美美哒！晚餐我多数喝点粥品如薏米山药粥，对于六十开外的我那种感觉真粥道啊！</p> <p class="ql-block"> 夏季三餐</p><p class="ql-block">夏天室外骄阳似火为了让自己一天活力满满本着此季清补为主清热祛湿贯穿我的三餐。早餐我常煮大米绿豆粥搭配黄瓜凉拌；午间吃过水面条配上心心念念的卤汁或杂粮饭配冬瓜清炒有时也会青椒炒肉放点白木耳增加口感；晚餐冬瓜粳米粥配上时蔬炒蛋。吃了这些心仪美食感觉夏天并不炎热。</p> <p class="ql-block"> 秋季三餐</p><p class="ql-block">秋高气爽，秋天是收获的季节。本着少辛增酸的原则早餐可做些粥如燕麦南瓜粥搭配煎蛋猕猴桃；午餐可以是粗粮饭加栗子焖鸡外加清炒生菜；晚餐是蒜蓉西兰花绝配百合粥吃了这些美食定会使您的秋季心旷更神怡！</p> <p class="ql-block"> 冬季三餐</p><p class="ql-block">冬季以“藏”为主。我的早餐多数是一片全麦面包，小米粥加点红枣一个水煮蛋半个苹果；午餐清炒胡萝卜片番茄蛋汤炖鸡或清蒸鱼，有时也吃顿火锅；晚餐蒸点红薯山药，瘦肉粥，果仁波菜外加西芹腰果清炒虾仁。这些美食中蕴含着冬季特有的宁静与反思。</p> <p class="ql-block">莫道飘叶无处去，归根化土盼春阳。</p><p class="ql-block">让我们在四季轮回中注重三餐养生，让健康美食陪伴在侧，更愿我的四季三餐小分享给您的生活增辉添彩！</p>