日记 469 篇 在挫败中生长：陪孩子搭建抗挫能力

开心就好

2025年11月18日（九月二十九）星期二（安庆）阴（大风2级） 0℃～9℃

青少年梦想潜能教练家长共修营

星宝宝学号：0153

梦想营期数：第15次学习 井莹组长

23期早课6：00—7：00

《儿童技能教养法》第16天

育儿路上，我们总想为孩子铺就一条平坦的路，却忘了人生本就没有永远的坦途。

孩子的成长中，难免遭遇考试失利、比赛落选、同伴矛盾、尝试失败等挫败——这些看似糟糕的时刻，恰恰是培养抗挫力的最佳契机。

抗挫力不是孩子天生的能力，而是父母用耐心和智慧，在日常点滴中帮孩子搭建的“心理铠甲”，让他们未来独自面对风雨时，能从容站稳、勇敢前行。引导孩子建立抗挫力，首先要教会孩子“接纳不完美”。

父母要先放下对“完美孩子”的期待，用包容的态度告诉孩子：“犯错是正常的，妈妈小时候也经常做不好事情”。

接纳不完美，不是允许孩子敷衍了事，而是让孩子明白“过程中的努力比结果更重要”，让他们敢于面对失误，不被挫败感击垮。

搭建抗挫力，需要和孩子一起“拆解挫败”，把困难变成可解决的小问题。

孩子的世界里，一次小小的挫败都可能被无限放大，这时父母要做“理性翻译官”，帮孩子把模糊的“我不行”转化为具体的“我可以改进的地方”。

孩子考试成绩不理想，不要说“你怎么这么粗心”，而是和他一起分析试卷：“我们看看错题都是什么类型？是知识点没掌握，还是审题不仔细，或是时间没分配好？”

把“考砸了”拆解为“需要复习那里的知识点”“做题时要圈画关键词”“平时多做限时练习”等具体行动；

当孩子发现挫败是可以拆解、可以解决的，就不会再对困难望而却步。

持久的抗挫力，离不开父母的“赋能支持”和孩子的“自我鼓励”。

父母的态度是孩子面对挫败时的“底气”：

不要在孩子失败时说“早告诉你不行”，而要说“妈妈看到你努力尝试了，这种坚持特别棒”；

不要急于替孩子解决所有问题，而要在他需要时提供有限支持，教会孩子自我鼓励的方法。

和孩子一起制作“勇气口头禅”：

“再试一次就有可能成功”

“我能一点点进步”

“困难只是暂时的”

当孩子遇到挫败时，引导他用积极的语言暗示自己；还可以和孩子一起回顾“成功往事”，让孩子从过往经历中汲取自信。

日常小事，是训练抗挫力的最佳课堂。父母可以有意识地设计一些“小挑战”，让孩子在安全范围内体验挫败、学会应对：

让孩子参与家务，洗碗时打破盘子、扫地时扫不干净，不批评不指责，一起分析原因，鼓励他再次尝试；

鼓励孩子参加兴趣班或比赛，重点关注他的参与过程，“你这次运动会200米跑步跑了第三名，不去年进步了好几名”，而非只盯着名次；

当孩子和同伴发生矛盾时，不急于介入调解，而是引导他说出自己的感受和想法，一起探讨解决问题的方法；

允许“延迟满足”，当孩子想要的玩具不立刻买，让他通过攒零花钱或完成小任务获得，体验为目标努力的过程，学会面对等待和失望。

抗挫力的培养，从来不是让孩子变得“百毒不侵”，而是让他们明白：挫败不是成长的绊脚石，而是通往强大的阶梯。

作为父母，我们不必害怕孩子遇到困难，只需做他们最坚实的后盾，用接纳、引导和鼓励，陪他们在一次次挫败中学会坚持、学会思考、学会自愈。

当孩子慢慢拥有了应对挫败的能力，他们未来的人生之路，无论平坦还是坎坷，都能从容笃定地走下去，绽放属于自己的光芒。