<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">时光总是在不经意间溜走，转眼间，我们又迎来了小雪节气。小雪，是二十四节气中的第二十个节气，冬天的第二个节气，今年的小雪是11月22日。进入该节气，我国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷。虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2025年小雪交节时间</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">11月22日09时36分</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">农历十月初三</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">星期六</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">我们常常听到农谚说：</span><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡。”</b><span style="font-size:20px;">冬雪就是小麦的“被子”，小雪之后，家乡人就期盼雪的到来，而降雪意味着丰收。</span><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">“小雪雪满天，来年必丰年。”</b><span style="font-size:20px;">这句谚语有三层意思，一是小雪落雪，来年雨水均匀，无大旱涝；二是下雪可冻死一些病菌和害虫，来年减轻农作物病虫害的发生；三是积雪对冬小麦有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。因此俗话说</span><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">“瑞雪兆丰年”，</b><span style="font-size:20px;">是有一定科学道理的。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">古代将小雪分为三候：</span><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">古人认为小雪节气天气转寒，阳气衰败，阴气主导，因而虹不见了。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">小雪节气代表着降雪的开始，令人倍感欣喜与期待。雪对于庄稼有着实在的好处而受到欢迎。同时，雪景之美也引发了历代诗人的吟咏。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">《沁园春·雪》</b><span style="font-size:20px;">是无产阶级革命家毛泽东创作的一首诗词。该诗词描写北国壮丽的雪景，纵横千万里，展示了大气磅礴、旷达豪迈的意境，抒发了词人对祖国壮丽河山的热爱。</span></p> <h1 style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《沁园春·雪》</b></h1><h1 style="text-align:center;"><b>毛泽东</b></h1><h1><b> 北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。</b></h1><h1><b> 须晴日，看红装素裹，分外妖娆。江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊风骚。一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。</b></h1><h1><b> 俱往矣，数风流人物，还看今朝。</b></h1> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">毛主席诗词《沁园春·雪》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">书法真迹欣赏</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《沁园春·雪》书法真迹（局部）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">北国风光，千里冰封，万里雪飘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">望长城内外，惟余莽莽</b></p> <h1 style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">小雪雪满天,来年必丰年</b></h1> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">小雪节气到了，我的朋友，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">每一个节气到来，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">祝福都不曾忘记，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">不管是雪花飘飘的北国，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">还是晴空万里的南方，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">我都把最温暖的祝福送给你，</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">愿大家在这变化无常的天气里，注意身体，保暖锻练相结合，健康快乐属于你。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">小雪节气养生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">一、清内火：生吃萝卜熟吃梨</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">小雪是寒冷开始的标志。冷空气一到人们便急着添衣进补，可能还来不及清泻虚火，就将其包裹在体内了。加上天气干燥、雾霾频发，最容易引起人体的肺火旺盛，从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽、痰中带血等不适症状。这时候，我们在饮食上要注意的是尽量不吃或少吃辛辣食物，免得助长体内之火。</span><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">药王孙思邈说：“当小雪时节，宜减辛苦”，</b><span style="font-size:20px;">也就是要少食辛、苦之味。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">此时不妨试试生吃萝卜熟吃梨。为什么这么说呢?这是因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用，对于燥热咳嗽型患者，熟吃梨还有止咳的效果。而生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳，煮熟后的萝卜则偏于益脾和胃、消食下气。所以，从清热生津的角度来说，冬天生吃萝卜效果更好，或是略微焯水后食用，不必煮至软烂。但需要注意的是，脾胃虚寒者则不要生吃萝卜。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">二、 清抑郁：多晒太阳多吃果蔬</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">在小雪节气里，天气多阴冷晦暗，光照较少，加之灰霾不断，此时容易引发或加重抑郁症。大家应顺时调神静心，给自己下个心理暗示，保持正面思维。此外，在有阳光的日子里，要抓紧时机出去走走、晒晒太阳，要给点阳光就灿烂。同时，也能借助外出的机会多与人沟通交流，舒解心结。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">多吃香蕉、菠菜等果蔬，也有助于改善情绪。香蕉中含有能够帮助人脑产生一种叫5-羟色胺的物质，这种物质能促使人的心情变得快活;菠菜等深色蔬菜含有较多叶酸，对改善不良情绪也有裨益。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">三、运动养生：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;"></b><span style="font-size:20px;">俗话说</span><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">“生命在于运动”，</b><span style="font-size:20px;">进入小雪节气之后天气寒冷，很多人就因为懒惰而缺少运动，但是长期缺乏运动，更容易导致抵抗力，免疫力下降，增加疾病的发生风险。所以也要积极参与运动，以温和的有氧运动为主，大家可以选择慢跑、瑜伽，打太极拳等方式，都有助于增强抵抗力和免疫力，提高身体素质。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">点击进入：</b><a href="https://www.meipian.cn/4lf63qpp" target="_blank" style="font-size:22px; background-color:rgb(255, 255, 255);"><b>民间传说故事集</b></a></p>