<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💃 2026，是我们【爱尚舞吧】成立的第十年。</p><p class="ql-block">十年相伴，让我们携手走过无数舞动的日子，也即将迎来我们的十周年舞展（10/17/2026）。</p><p class="ql-block">根据我多年教学经验的积累和大家对学舞的反馈，今年的课程内容会做一些新的尝试。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">本期课程特点</b><span style="color:rgb(237, 35, 8);">：</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">以小舞段的学习为主，</b><span style="color:rgb(237, 35, 8);">舞蹈</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">片段短小精致，减少记忆与学习新动作的时间，让大家在练习中更专注于动作的质感与音乐的融合，提升整体舞感与表现力！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当你将注意力从动作的记忆转向舞蹈的表达，</p><p class="ql-block">你会发现——</p><p class="ql-block">跳舞的真正美感与快乐，</p><p class="ql-block">正从你的身体与心灵间悄然流动。</p><p class="ql-block">让我们在第十年里，</p><p class="ql-block">继续一起舞动、一起成长，</p><p class="ql-block">用舞蹈记录属于我们的热爱。</p> <p class="ql-block">2026年第一期舞蹈课程 1/5日正式开启！</p><p class="ql-block">课程 采用**网课与实体课交替进行**的模式。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">课程安排</b><b>：</b></p><p class="ql-block">* 开课日期： 2026年1月5日</p><p class="ql-block">* 结课日期： 2026年3月29日</p><p class="ql-block">* 总课时：12课时（3个月）</p><p class="ql-block">* 课时构成：</p><p class="ql-block"> * 网课：5课时（每课时 70分钟）</p><p class="ql-block"> * 实体课：7课时（每课时 90分钟）</p><p class="ql-block">* <b> 网课平台</b>：YouTube Live 直播</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 实体课上课地址：</b></p><p class="ql-block"> 达福中文学校 QD ACADEMY 舞房</p><p class="ql-block"> 地址：4100 Legacy Dr., #404, Plano, TX 75024</p> 风格舞 <p class="ql-block">初到美国前几年住在加州，也是在那里，我第一次接触到西班牙的<b style="color:rgb(237, 35, 8);">弗拉明戈舞</b>。几节入门课让我深深迷上了那充满激情与力量的舞风。鲜明的节奏和脚步的敲击声，表达着生命的自由、坚韧与热情。跳弗拉明戈，不是为了展现美，而是个人坚韧，热情、力量的表达，你就是你自己，不为取悦他人而舞！</p><p class="ql-block">在本期风格舞课程中，我们将一起走进弗拉明戈的世界，从这支舞蹈的基础步伐、节奏学习，感受它独特的风格情感表达！</p><p class="ql-block">无论你是零基础还是有舞蹈经验，都能在节奏与旋转中释放自我，感受生命的力量！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">⚠️ ⚠️⚠️ 舞蹈难度在“脚步节奏”，所以会在正式开课前2周安排视频预习内容。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">终于可以 穿上漂亮的长裙和高跟鞋👠跳舞了，一起来吧！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>📲 课程安排</b>：（网课与实体课交替）</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">网课</b>： 周一 晚：7:30 - 8:40 (70分钟) </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">实体课</b><span style="color:rgb(237, 35, 8);">：</span></p><p class="ql-block"> * 1️⃣班：周一晚 7:30-9:00</p><p class="ql-block"> * 6️⃣班：周六 中午12:00 - 1:30</p><p class="ql-block"> 每班仅限 23人</p> <p class="ql-block">这支舞完整舞蹈2:30秒，这期学习舞蹈的前1:30秒</p> 舞蹈基训 <p class="ql-block">近几期选修舞蹈基训的人数都在不断增加，越来越多的人开始意识到——基本功训练的重要性。</p><p class="ql-block">那我们就来讲重点：</p><p class="ql-block">1️⃣ 基本功是舞蹈的根。</p><p class="ql-block">2️⃣ 基本功训练能让身体更灵活、更有力量，</p><p class="ql-block">3️⃣ 打好基础，舞蹈才有表达的空间。</p><p class="ql-block">基本功不是枯燥的重复，而是通往自由舞动的必经之路。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">课程适合所有人，无论是初学者还是进阶舞者，都能在这里找到提升的空间。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">*</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">* 无作业，跟练为主</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">课程安排：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">网课：</b>周二晚7:30-8:40</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">实体课：</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">周2️⃣班</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">：</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">周二晚6:50-8:20</span></p><p class="ql-block"> 周6️⃣班：周六早9:00-10:30</p><p class="ql-block"> 人数：22人/班</p> <p class="ql-block">把杆训练：蹲plie/ 划圈Rond de jambe </p> <p class="ql-block">Port de bras 优雅的手臂训练</p> <p class="ql-block">这一期古典舞身韵的三个班分别代表着不同的学习阶段：</p><p class="ql-block"><b>初见</b> —— 与舞蹈相遇，动作或许生涩，却满怀热情与向往。</p><p class="ql-block"><b>芳华</b> —— 技法渐熟，在汗水与坚持中找到属于自己的节奏与风采。</p><p class="ql-block"><b>繁华</b> —— 舞蹈已融入生命，从容、自信，尽显成熟之美。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">🆕</b><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> </b><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>这期增加古典舞基训，每个班在开始学习小舞段前，都会有30分钟左右的把杆训练内容，以帮助形成良好的起舞状态和习惯。</u></b></p> 古典舞· 初见 <p class="ql-block"><b>初见</b>—-古典舞身韵初级班 </p><p class="ql-block">从古典舞基础元素入手，训练身体协调与适应能力，是优雅初显的开始。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">课程安排：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">网课</b>：周三晚8:20-9:30（注意时间的调整）</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">实体课</b>： 周三晚8:20-9:50</p><p class="ql-block">班级人数：22人（初级只有一个班）</p><p class="ql-block">适合：初学或者有一年左右学舞经验的同学。</p> <p class="ql-block">很美的一段舞蹈小组合【不惜时光】</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">岁月里的花</p><p class="ql-block">一小段以古典舞元素为主的当代舞，纯净美好！</p> 古典舞.芳华 <p class="ql-block">古典舞学习2-3年左右，应该在动作的框架上更加精细，注重以身姿表达舞“韵”。 本期课程包含一个把杆练习和一个小舞段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">芳华——古典舞身韵中级班</p><p class="ql-block"><b>课程安排：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">网课</b>： 周三晚 7:00-8:10（⚠️注意时间的调整）</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">实体课</b>：周三 晚6:50-8:20</p><p class="ql-block">班级人数：22人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> 古典舞.繁华 <p class="ql-block">繁华——古典舞身韵高级班</p><p class="ql-block">这期注重：精致流畅的质感，身/韵/情合为一体，让每一个细节都充满情感和感染力，亦可发展独特的个人舞蹈风格。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课程安排</b>：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">网课</b>；周四晚7:30-8:40</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">实体课</b>：周四1️⃣班：周四晚6:50-8:20</p><p class="ql-block"> 周四2️⃣班：周四晚8:20-9:50</p><p class="ql-block">班级人数：23人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">【恋人】 小舞段</p><p class="ql-block">如恋人般牵挂、缠绵又有无限深情。</p> <p class="ql-block">【乌兰巴托的夜】</p><p class="ql-block">短小却充满张力的小片段 动作精炼，舞姿与音乐浑然天成。（不要担心第一个转圈，我们可以先练习转一圈或者半圈）</p> 芭蕾形体 <p class="ql-block">芭蕾形体</p><p class="ql-block">这期的组合比上期更简单易学，目的是想通过训练加强后背的力量养成手臂正确的发力习惯，以便协助与增强核心的稳定。</p><p class="ql-block">跟舞蹈基训相比，芭蕾形体更注重【塑形与气质】的训练，通过芭蕾的动作元素来改善体态、舒展身体线条，使其更挺拔优雅，灵活而力。在优美的旋律中感抒发情感，感受美好。</p><p class="ql-block">✨ 总结：</p><p class="ql-block"> • 芭蕾基训：打基础、练控制、学技术。</p><p class="ql-block"> • 芭蕾形体：调身姿、塑线条、养气质。</p><p class="ql-block">🌹这期会增加芭蕾把杆训练部分，加强身体的稳定和平衡性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课程安排</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">网课</b>：周六上午9:00-10:10</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">实体课:</b><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">周2️⃣班：周二晚 8:20-9:50 </span></p><p class="ql-block"> 周6️⃣班：周六上午 10:30-12:00</p><p class="ql-block"> 人数：22人/班</p> 形体与走秀 <p class="ql-block">秀吧形体训练</p><p class="ql-block">学习的组合跟芭蕾形体相同，通过训练改善体态，提升美感。</p> <p class="ql-block">这期秀吧开始回归旗袍秀训练。</p><p class="ql-block">在温婉的步伐与婀娜的姿态中，重塑优雅体态，展现女性的温婉、大气与从容！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课程安排：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">网课：</b><b style="color:rgb(25, 25, 25);">周六早9:00-10:10（跟芭蕾形体同时上课）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">实体课：</b><b style="color:rgb(25, 25, 25);">周日1️⃣班 6:00-8:00</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b><b style="color:rgb(25, 25, 25);"> 周日2️⃣班7:00-9:00</b></p><p class="ql-block">（中间一个小时两个班一起练习走秀）</p><p class="ql-block">人数：23人/班</p> <p class="ql-block">希望你们可以从这期的课程里找到自己喜爱的。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">初学者，慢慢开始</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">进阶者，持之以恒</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于<b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">观望者</b>，我想说的，都在视频里了！</p><p class="ql-block">一念起舞</p><p class="ql-block">万物生光！</p> <p class="ql-block">课程表：</p><p class="ql-block">1/5 -1/11 <b style="color:rgb(237, 35, 8);">网课</b></p><p class="ql-block">1/12-1/18 实体课</p><p class="ql-block">1-19-1/25 <b style="color:rgb(237, 35, 8);">网课</b></p><p class="ql-block">1/26-2/1 实体课</p><p class="ql-block">2/2-2/8 <b style="color:rgb(237, 35, 8);">网课</b></p><p class="ql-block">2/9-2/15 实体课</p><p class="ql-block">2/16-2/22 <b style="color:rgb(237, 35, 8);">网课</b></p><p class="ql-block">2/23-3/1 实体课</p><p class="ql-block">3/2-3/8<b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 网课</b></p><p class="ql-block">3/9-3/15 实体课</p><p class="ql-block">3/16-3/22 实体课</p><p class="ql-block">3/23-3/29 实体课 结业</p>