春晓拉丁舞基础

雨柔

核心功能：

👉通过手臂的舒展、带动，强化动作的表现力，塑造 “全场 C 位焦点” 的气场（“当手臂带动全身时，动作更有表现力”）。

👉承担 “情绪载体” 角色，通过肢体的灵活舒展、呼吸的配合、眼神的传递，赋予舞蹈情绪表达，展现 “拉长感、呼吸感、眼神感”。

👉是艺术完整性的关键，如同 “人的脸”，让舞蹈从单纯的动作执行升华为有温度的情感传递。

训练要点：

骨盆分离与控制： 专门训练骨盆独立于肩部和腿部的运动能力（前后左右平移、转动、倾斜、画圆）。

核心力量与耐力： 强化腹横肌（天然束腰）、腹内外斜肌（负责旋转和侧屈）、下背部及盆底肌。

呼吸配合： 学习在核心收紧状态下进行有效呼吸，尤其在快速动作和延伸动作中。

感知与协调： 精确感知骨盆位置和运动轨迹，并协调其与腿部发力、手臂延伸的关系。