<p class="ql-block">快穿秋裤，小心冻出关节炎！”每逢降温，这样的叮嘱总在耳边响起。然而，这其实是一个常见的医学误区。</p> <p class="ql-block">关节炎是一类疾病的统称，包括骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等，其中骨关节炎最为常见。骨关节炎是一种膝关节的退行性疾病，主要由关节软骨的退化引起，年龄增长、肥胖、过度使用关节、遗传因素等才是其主要发病原因。类风湿性关节炎是自身免疫性疾病，痛风性关节炎则由尿酸代谢异常引起，这些均与寒冷无直接因果关系。</p> <p class="ql-block">虽然寒冷不会引发关节炎，但它确实会加重已有关节炎患者的症状。寒冷天气下，关节腔内的滑液黏度增加，润滑作用减弱，导致关节活动受限、僵硬感增强；关节周围血管收缩，血液循环减少，炎性代谢产物堆积，引发疼痛；低温还会提高痛觉神经的敏感性，使轻微刺激也可能引发明显疼痛；同时，寒冷让肌肉更容易紧绷，增加关节压力，进一步加剧不适。</p> <p class="ql-block">老寒腿”也并非关节炎的代名词，它只是寒冷天气下膝关节疼痛现象的俗称，可能由多种原因造成，真正的诊断需医生结合影像学检查和临床表现来判断。</p> <p class="ql-block">中老年人，尤其是65岁以上人群；肥胖者；围绝经期后雌激素水平下降的女性；职业运动员、体力劳动者；有膝内翻、外翻等关节力线异常者，这些人群是骨关节炎的高发群体。不过，寒冷只是加重症状，并非病因。</p> <p class="ql-block">面对寒冷天气，我们应科学防护。保暖是关键，穿戴护膝、护腕等，避免关节直接暴露在冷风中，也可适当热敷；适度运动，低强度活动如散步、瑜伽、游泳等有助于促进滑液分泌，改善血液循环；控制体重，减重能显著降低膝关节炎发病率，减少关节负担；合理饮食，摄入富含Omega-3脂肪酸、维生素D的食物有助于缓解炎症；若关节持续肿胀、发红或活动受限，应及时就医。</p> <p class="ql-block">总之，降温不会“冻出”关节炎，但会让关节炎患者更难受。我们要做的不是恐惧寒冷，而是科学防护、合理运动、及时就医，守护关节健康。</p> <p class="ql-block">（文字素材来源于科普中国；南昌市老科协孙大件重新整理编辑，供参考，如有不适，请及时就医！）</p>